آرشیو مهر ماه 1399

گاهی خانواده ها متوجه می شوند که فرزندشان به طور عجیبی صحبت می کند به عنوان مثال کودک صداهای اول کلمات را می کشد و یا جملاتی که به کار می برد ، سرشار از وقفه است .

آن ها پس از بررسی ها و پرس و جو هایی که انجام می دهند ، متوجه خواهند شد که فرزندشان به لکنت زبان مبتلا شده است . دیدن فرزندی که روز به روز بیماریش پیشرفت می کند ، می تواند برای هر پدر و مادری دردناک باشد . اما ناراحتی و گوشه گیری و یا مضطرب و نگران بودن ، دردی را دوا نمی کند . 

اگر بدانید در صورتی که زودتر برای کودکتان دست به کار شوید ، احتمال بهبودی او وجود دارد ، آیا باز هم دست روی دست می گذارید و دوره غم و اندوهتان را سپری می کنید ؟ از آنجایی که پاسخ این سوال از پیش مشخص است ، ما در این مقاله به شما توضیح می دهیم که چه کارهایی می توانید برای فرزند دلبندتان انجام دهید تا به او کمک کنید که لکنت زبان خود را کنار بگذارد . 

درمان خانگی لکنت زبان کودکان

بسیاری از والدین در هنگام مواجه شدن با لکنت زبان کودکشان ، نمی خواهند او را نزد گفتار درمان ببرند . زیرا ترجیح می دهند به فرزندشان استرس وارد نکنند و تا حد امکان او را متوجه مشکلش نکنند . اگر شما نیز یکی از والدین این کودکان هستید و قصد دارید به فرزندتان کمک کنید ، می توانید با رعایت نکاتی که در ادامه این مقاله بیان می شوند به بهترین شکل ممکن این کار را انجام دهید و سهم بزرگی در بهبودی کودکتان داشته باشید . 

 با دقت به فرزند خود گوش دهید : هنگامی که کودکتان با شما حرف می زند ، به صحبت هایش اشتیاق نشان دهید ، به چشم هایش نگاه کنید و هرگز رفتاری انجام ندهید که فکر کند صحبت هایش کسل کننده هستند .

 زمان مناسبی را برای صحبت کردن با کودک خود انتخاب کنید : انتخاب یک زمان مناسب ، اصلی ترین بخش هر مکالمه ای است . زمانی را انتخاب کنید که حواستان به چیز دیگری مانند کار ، درس ، خرید ، تمیز کردن خانه پرت نشود تا بتوانید برای صحبت های فرزندتان سراپا گوش باشید . به عنوان یک پیشنهاد ، زمان صرف غذا می تواند زمان مناسبی باشد .

 فضای خانه را آرام نگه دارید : پس از انتخاب زمان مناسب ، نوبت به مکان مناسب می رسد . قطعا مکالمه در محیطی پر از آرامش دلچسب خواهد بود ، پس سعی کنید فضای خانه را همواره برای صحبت کردن کودکتان آماده نگه دارید زیرا از این طریق موفق به کنترل ترس کودک خود می شوید . در نتیجه کودک می تواند احساس امنیت و آرامش کند و آزاده شروع به حرف زدن کند .

 منتظر بمانید که کودکتان کلمه ای که می خواهد را بگوید : این که چه مدت زمان طول می کشد تا کودک کلمه ای که به دنبالش می گردد را پیدا کند ، اهمیتی ندارد . به او فرصت بدهید که خودش کلمه مورد نظرش را بگوید و سعی نکنید جملاتش را با کلمات و فکر خودتان کامل کنید و مهم تر از همه در چینن مواقعی، هرگز از کلماتی مانند " سریعتر " ، " فورا " ، " عجله کن " استفاده نکنید . 

 در میان صحبت های کودک ، توصیه یا پیشنهادی ارائه ندهید : اگرچه شما ممکن است با بیان جملاتی مانند : " عجله نکن " ، " آرام تر صحبت کن " ، " نفس عمیق بکش " ، قصد کمک کردن به کودک خود را داشته باشید ، اما در مسیر اشتباهی قدم گذاشته اید و این جملات دقیقا باعث اضطراب کودک خواهند شد .

 آرام صحبت کنید : طوری صحبت کنید که انگار تمام روز برای حرف زدن زمان دارید و هیچ عجله ای برای انجام هیچ کاری ندارید . اگر شما آرام صحبت کنید ، کودکتان هم اغلب از شما تقلید می کند و به همین روش صحبت خواهد کرد . نکته اینجاست که حرف زدن به صورت شمرده شمرده و با آرامش می تواند به کاهش لکنت زبان و بهبودی کودک کمک کند .

 به جای انتقاد کردن ، او را تشویق کنید : شما می توانید با تمرکز بر قسمت هایی از صحبت کودک که لکنت زبان او را نشان می دهند ، او را مورد انتقاد قرار دهید . اما آیا بهتر نیست که روی قسمت هایی که به طور صحیح ادا می کند ، تمرکز کنید و او را به خاطر آن ها تشویق کنید ؟ بدون شک حمایت و تشویق کودکتان می تواند معجزه کند .

چه زمانی کودک مبتلا به لکنت زبان به پزشک نیاز دارد

در صورتی که نکات ذکر شده رعایت شوند ، می توان به بهبودی کودک امیدوار بود ، اما با وجود این ، گاهی علیرغم تلاش ها و همکاری های والدین ، کودک نیاز به پزشک خواهد داشت . والدین باید همواره گوش به زنگ باشند تا بتوانند تشخیص دهند که چه زمانی بهترین راه حل ، مراجعه به پزشک است . به همین منظور در ادامه توضیح داده می شود که مراجعه به پزشک برای چه کودکانی ضروری است .

 اگر تمامی نکات ذکر شده را انجام دادید اما باز هم روز به روز لکنت زبان بدتر و بیشتر می شود .
 اگر لکنت زبان همراه با حرکات بدنی یا صورت باشد ، علائمی که شبیه به تیک عصبی هستند و یا انقباضات عضلانی را جدی بگیرید .
 اگر کودکتان همواره از موقعیت هایی که در آنها مجبور به صحبت کردن باشد ، اجتناب می کند .
 اگر صحبت کردن کودک همچنان پر از تنش و همراه با بالا رفتن صدا باشد .
 و مهمتر از همه اگر لکنت زبان کودک تا بعد از 5 سالگی ادامه پیدا کند .

 کلام آخر

گاهی والدینی که کودکان مبتلا لکنت زبان دارند ، تمایل به درمان خانگی کودک خود دارند . در صورتی که سن کودک همچنان کمتر از 5 سال باشد و شدت لکنت زبان زیاد نباشد ، با رعایت یک سری نکات می توان به بهبود کودک کمک کرد . به عنوان مثال والدین می توانند یک شنونده مشتاق و فعال باشند و به جای این که کودک خود را مورد انتقاد قرار دهند ، او را تشویق کنند و مواردی از این قبیل.

اما علیرغم تمامی تلاش های والدین ، گاهی مراجعه به پزشک برای کودک ضروری به نظر می رسد . در چنین شرایطی والدین باید نشانه هایی مانند انقباضات چهره ای کودک در هنگام حرف زدن ، تنش و فشار عصبی او و دیگر علایم را زیر نظر بگیرند تا در صورت مشاهده نشانه ها به پزشک مراجعه کنند . 

سوالات متداول

1- ✔️ والدین در هنگام صحبت کردن با کودکی که لکنت زبان دارد ، به چه نکاتی باید توجه کنند؟

✔️ والدین با رعایت یک سری نکات مانند تماس چشمی ، زمان و مکان مناسب برای مکالمه و بقیه مواردی که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند ، می توانند لکنت زبان کودک خود را بهبود ببخشند .

2- ✔️ چه زمانی برای درمان لکنت زبان کودک حتما باید به پزشک مراجعه کرد ؟

✔️ برای تشخیص ضرورت نیاز به درمان پزشکی ، والدین باید به یک سری علائم بدنی همراه با لکنت زبان کودکشان ، سن او و غیره توجه کنند که این موارد به طور کامل در این مقاله ذکر شده اند .

3- ✔️ آیا آرام صحبت کردن والدین می تواند به بهبودی کودک مبتلا به لکنت زبان کمک می کند ؟

✔️ بله ، در صورتی که والدین آرام و بدون عجله با کودک خود گفتگو کنند ، لکنت کودک بهبود پیدا می کند . توضیحات تکمیلی و نحوه تاثیر این نوع گفتگو ها بر لکنت زبان کودک به طور کامل در مقاله بیان شده است .

منبع : درمان لکنت زبان کودکان

هنگامی که نوزادی متولد می شود ، بسیار بی دفاع و آسیب پذیر است . او هیج گونه توانایی ای برای مواظبت از خود ندارد اما در چنین شرایطی برخی از بازتاب ها و رفلکس ها می توانند به او کمک کنند تا بهتر با محیط سازگار شود .

رفتارهایی که در نتیجه این رفلکس ها اتفاق می افتند کاملا غیر ارادی هستند . به عنوان مثال وقتی انگشت خود را درون دهان نوزاد می گذارید ، او به این فکر نمی کند که چه کاری انجام دهد ، بلکه سریعا رفلکس مکیدن در او فعال می شود و به صورت غیر ارادی شروع به مکیدن می کند . 

نوزاد با بازتاب های متنوع و زیادی متولد می شود که بعضی از آن ها در عرض چند هفته ناپدید می شوند اما بعضی دیگر تا ماه ها ، سال ها و حتی تا آخر عمر باقی می مانند . به عنوان مثال کودک تازه متولد شده در مواجهه با نور شدید چشم هایش را می بندد . این رفتار که در بزرگسالان هم دیده می شود ، نوعی از بازتاب های غیر ارادی است که تا آخر عمر هم ادامه می یابد و به آن بازتاب پلک زدن می گویند .

اما این نکته اهمیت دارد که هر کدام از بازتاب ها در زمان مخصوص به خود ظاهر شوند و در زمان طبیعی خود ناپدید شوند . اگر این رفلکس ها بیش از زمان مقرر باقی بمانند یا زودتر از بین بروند ، می توانند نشان دهنده انواع مشکلات مغزی و عصبی باشند . بنابراین مهم است که این رفلکس ها را بشناسید و با انواع آنها و بازه زمانی مخصوص هر کدام آشنا شوید .

6 رفلکس مهم و اولیه نوزاد

به طور کلی نوزادان یک سری رفتار ها را به صورت غریزی انجام می دهند که به زنده ماندن و بقای آن ها کمک می کند ، که به این رفتار ها بازتاب یا رفلکس می گویند . به محض تولد نوزاد می توانید انواع بازتاب ها را در او مشاهده کنید ، اگرچه ممکن است نام آن ها را ندانید . در ادامه لیستی از این رفلکس ها ارائه می شود ، تا بتوانید تمامی رفتار های نوزاد خود را در میان آن ها جستجو کنید و با انواع آن ها آشنا شوید .

 بازتاب مکیدن

بازتابی که بلافاصله بعد از تولد نوزاد مشاهده خواهید کرد ، این است که آن ها می خواهند هر شی ای که در دهانشان قرار می گیرد را به صورت موزون بمکند . نوزاد از هنگامی که یک جنین 14 هفته ای در رحم مادرش بوده ، تمرین مکیدن را شروع کرده است . اگر در این دوره آزمایش سونوگرافی را انجام داده باشید ، احتمالا او را درحالیکه انگشت شستش را در دهان گذاشته و می مکد ، دیده اید .

این بازتاب علاوه بر اینکه می تواند در غذا خوردن به او کمک کند ، تنفس او را نیز هماهنگ می کند . زمانی که نوزاد به حدود سن دو ماهگی می رسد ، یاد می گیرد که این بازتاب را کنترل کند و از این به بعد مکیدن های او ارادی و با خواست خودش خواهد بود .

 بازتاب گونه

نوزاد از لحظه تولد به دنبال نیاز اصلی خود یعنی غذا خواهد بود و به کمک این بازتاب می تواند منبع غذایی خود را پیدا کند . اگر می خواهید این بازتاب را در فرزند تازه متولد شده خود ببینید ، کافی است با انگشتتان گونه او را لمس کنید ، خواهید دید که سرش را به سمت انگشت شما می چرخاند و رفلکس مکیدن را انجام می دهد . این رفلکس مخصوصا برای نوزادانی مفید است که از شیر خشک تغذیه نمی کنند و منبع غذایی شان شیر مادر است . زیرا از این طریق می توانند پستان مادر خود را پیدا کنند و در دهان خود قرار دهند .

نوزادان در ابتدا با مهارت خیلی بالایی این کار را انجام نمی دهند و از هر چند بار تلاش برای یافتن پستان ، تنها یک بار موفق می شوند، اما پس از سه هفتگی مهارت لازم را کسب می کند و با موفقیت منبع غذا را پیدا می کنند . در 4 ماهگی نیز این بازتاب به طور کامل محو می شود زیرا کودک دیگر نیازی به آن ندارد .

 بازتاب چنگ زدن

اگر انگشت خود را در کف دست یک نوزاد تازه متولد شده قرار دهید ، می بینید که انگشتانش را خیلی محکم به دور انگشت شما حلقه می کند . رفلکس چنگ زدن به حدی قدرت دارد که اگر انگشتتان را در کف دست نوزاد قرار دهید ، به دشواری می توانید آن را از چنگ او خارج کنید . این بازتاب به طور معمول در حدود 5 یا 6 ماهگی از بین می رود .

 بازتاب قدم زدن

نوزادتان را به حالت ایستاده نگه دارید در حالیکه زیر بغل او را گرفته اید ( مراقب باشید که سر او را نیز نگه دارید ) ، اجازه دهید کف پاهایش سطح زمین را لمس کند ، خواهید دید که او در عالم خیال خود شروع به قدم زدن می کند و پاهایش را شبیه به حالت راه رفتن ، حرکت می دهد .

این رفلکس در حدود 2 تا 5 ماهگی ناپدید می شود اما این به معنی از بین رفتن کامل آن نیست ، بلکه هنگامی که کودک در 1 سالگی شروع به راه رفتن می کند ، در واقع از چیزی که از این رفلکس در حافظه اش مانده است ، استفاده می کند .

 بازتاب مورو

به نظر می رسد که در گذشته و در زندگی های اجدادمان این بازتاب در زنده ماندن کودک نقش اساسی داشته است . کودک در دوران بارداری مادر و در 28 امین هفته بارداری ، به تمرین این مهارت می پردازد . پس از تولد ، این بازتاب در 1 ماهگی به اوج می رسد و در 2 ماهگی شروع به ناپدید شدن می کند .

بازتاب مورو که با نام بازتاب وحشت نیز شناخته می شود ، زمانی اتفاق می افتد که چیزی باعث ترس کودک شود ، که معمولا شامل سه مورد تغییر ناگهانی در وضعیت سر نوزاد ، یک تغییر دمای ناگهانی و یا یک صدای وحشتناک می شود . در صورتی که به دلیل یکی از موارد ذکر شده نوزاد دچار وحشت شود ، پاها و دستان خود را می کشد و سپس آنها را جمع می کند و دستان خود را مشت می کند ، شبیه به حالتی که انگار می خواهد کسی را در آغوش بگیرد . 

 بازتاب بابینسکی

رفلکس بابینسکی یا کف پا ، از همان بدو تولد در نوزاد وجود دارد و برای مشاهده آن می توانید با یک شی صاف کف پای نوزاد بکشید ، در چنین شرایطی او انگشت های پایش را به سمت بیرون خم می کند . این رفلکس تا حدود 1 تا 2 سالگی کودک قابل مشاهده است و پس از آن تغییراتی می کند ، یعنی از دو سالگی تا آخر عمر در صورت لمس کف پا ، انگشتان به سمت داخل پا خم می شوند .

خطرات ماندگاری رفلکس ها در بزرگسالی

در ایده آل ترین حالت ، رفلکس های ابتدایی باید در سنین مقرر به وجود بیایند و در حدود سنین تعیین شده از بین بروند . اما اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود و این رفلکس ها ادامه دار شوند ، با یکی از دو حالت زیر رو به رو خواهیم بود و آسیب های احتمالی هر کدام از این حالت ها را بیان کرده ایم .

 باقی ماندن رفلکس هایی که باید حذف شوند : به طور کلی با رشد سیستم عصبی و مغز کودک ، رفلکس های ابتدایی یکی پس از دیگری ناپدید می شوند ، اما در صورتی که این اتفاق نیفتد بیشترین آسیب در زمینه حرکتی و شناختی کودک خواهد بود . کودک در زمینه دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا کردن و دیگر فعالیت های حرکتی با مشکل مواجه خواهد شد . در زمینه شناختی نیز در توجه و تمرکز دچار اختلال خواهند شد و انواع نشانه های بیش فعالی را برور خواهند داد .

 ظاهر شدن دوباره رفلکس هایی که حذف شده بودند : رفلکس های ابتدایی و بدوی ممکن است به درستی در زمان تعیین شده ، حذف شوند اما نباید احتمال بازگشت آن ها را در سنین بزرگسالی نادیده گرفت . بازگشت رفلکس ها در بزرگسالی معمولا نشانه ای از یک بیماری عصبی است .

مطالعات نشان داده اند که افرادی که به زوال عقل مبتلا می شوند ، رفلکس کف پایشان دقیقا مشابه نوزادان است . علاوه بر این ، تحقیقاتی در رابطه با افرادی که در سنین پیری بازتاب مکیدن را نشان می دهند ، صورت گرفت . نتایج این تحقیقات نشان داد که این افراد بیشتر در معرض خطر اختلالات غذا خوردن و ذات الریه هستند .

 کلام آخر

بازتاب ها رفتار هایی هستند که وجودشان برای کودک ضروری است و می توانند به رشد و بقای او کمک کنند . این بازتاب ها انواعی دارند که مکیدن ، چنگ زدن ، راه رفتن و غیره مثال هایی از آن ها هستند که عموما در هفته ها یا ماه های اول از بین می روند ، زیرا کودک اعمالش ارادی می شود و دیگر نیازی به آنها نخواهد داشت .

نکته قابل توجه در رابطه با رفلکس های بدوی ، از بین رفتن آن ها در سنین نوزادی و کودکی ، و عدم بازگشت آنها در سنین بزرگسالی است . در صورتی که این فرایند به درستی انجام نشود و این رفلکس ها در بزرگسالی افراد هم وجود داشته باشند ، می توانند منجر به انواع مشکلات حرکتی ، دقت و تمرکز ، زوال عقل و غیره شوند .

سوالات متداول

1- ✔️ بازتاب مورو چیست ؟

✔️ بازتاب یا رفلکس مورو یکی از بازتاب هایی است که برای زنده ماندن کوک به او کمک می کند و در زمان وحشت نوزاد اتفاق می افتد ، علائم بدنی و توضیحات کامل در رابطه با این رفلکس در متن مقاله بیان شده است .

2- ✔️ بازتاب بابینسکی چیست ؟

✔️ بازتاب بابینسکی به واکنش کودک در صورت تماس شیی بر کف پایش اشاره دارد و چگونگی این واکنش در مقاله بیان شده است .

3- ✔️ آیا ماندگاری رفلکس ها می تواند خطرناک باشد ؟

✔️ بله درصورتی که رفلکس ها در موعد مقرر از بین نروند می توانند آسیب های شدید شناختی و حرکتی به کودک وارد کنند که این آسیب ها در متن مقاله توضیح داده شده اند .

منبع : رفلکس نوزاد

صحبت کردن یکی از روش های برقراری ارتباط موثر میان انسان هاست که از چند ماهگی آغاز می شود . زمانی که کودک اولین کلماتش را بیان می کند ، پدر و مادر با شور و شوق فراوان به تماشای او می نشینند ، به کلمات و آواهای بی معنی او معنا می دهند و حرف های کودکشان را برای اطرافیان ترجمه می کنند .

اما زمانی که پدر و مادر ها متوجه می شوند کودک شیرین زبانشان دچار نوعی مشکل در حرف زدن شده است و نمی تواند کلمات را به درستی ادا کند ، احساس پریشانی و نگرانی می کنند . آنها با خود فکر می کنند که این نقص در بیان کلمات می تواند در دوست یابی ، موفقیت های تحصیلی و تمام مراحل بعدی زندگی کودکشان ، مشکلات زیادی به بار بیاورد .

در این زمان است که والدین شروع می کنند به تطبیق دادن علائم کودکشان با انواع مشکلات تا بتوانند سریعتر مشکل کودک خود را شناسایی کنند و همه چیز را راجع به آن بدانند . نگران نباشید ، این مقاله به شما کمک می کند که بتوانید تشخیص دهید که آیا مشکل کودکتان یک نوع لکنت زبان است و اگر چنین است ، این لکنت به چه علت به وجود آمده است .

با لکنت زبان کودک آشنا شوید

لکنت زبان ، اشکال در صحبت کردن به صورت روان و سلیس است که می تواند به صورت های متفاوتی ظاهر شود . گاهی کودک در حال حرف زدن ، هجاهای اول کلمات را تکرار می کند و بعد از چند بار تکرار ، می تواند کلمه را بیان کند . غالبا هجاهایی که در ابتدای کلمه وجود دارند ، تکرار می شوند ، به عنوان مثال کودک می گوید : " سی-سی-سی-سی-سیب " .

گاهی نیز این لکنت ها به صورت کشیدن یک صدا ، مانند " مممم " خود را نشان می دهند . علاوه بر این ها ، کودکانی که به لکنت زبان مبتلا هستند ، بعضی اوقات صحبت هایشان را به طور مکرر قطع می کنند و از صداهایی مثل " آ " یا " آم " برای پر کردن فضای خالی میان حرفهایشان استفاده می کنند .

لکنت زبان ها می توانند به سراغ هر کسی بروند اما چیزی که باید بدانید این است که پسر بیشتر در معرض خطر هستند و احتمال ابتلای کودک پسر در مقایسه با دختر 4 برابر بیشتر است .

لکنت زبان کودکتان را تشخیص دهید

کودکان در سنین 18 تا 24 ماهگی به طور معمول کلمات را اشتباه تلفظ می کنند که یک امر کاملا طبیعی است و ممکن است تا 5 سالگی هم ادامه پیدا کند . به این مشکل ، نارسایی زبان طبیعی می گویند و نباید نگران بود که مبادا فرزندم به لکنت مبتلا شده است . تنها یک درصد از این کودکان هستند که نارسایی طبیعی زبانشان ادامه پیدا می کند و به لکنت تبدیل می شود .

به طور کلی لکنت زبان کودک علائم و نشانه های خاص خود را دارد که آن را از هر نوع تپق زدن یا مشکلات زبانی کودک مجزا می کند . برای اینکه بدانید دقیقا دنبال چه نشانه هایی باشید ، در این مقاله تمامی آن ها را ذکر کرده ایم .

 در شروع کلمه ، عبارت یا جمله مشکل دارند .
 صداها ، هجاها و کلمات را تکرار می کنند .
  بخش هایی از کلمات را طولانی می کنند .
 میان کلمه هایی مانند " تختخواب " که مرکب از دو کلمه هستند ، مکث می کنند .
 هنگام گفتن کلمات ، صورت و یا بالاتنه خود را سفت و منقبض می کنند .
 قبل از گفتن هر کلمه یا عبارت بعدی ، یک صدای " آم " یا " آ " اضافه می کنند .
 هنگام حرف زدن دچار اضطراب می شوند .
 و در برقراری روابط با دیگران مشکل دارند .

به علائمی که ممکن است همراه با لکنت باشند نیز باید توجه کرد :
 چشمک زدن های سریع
 لرزش لب یا فک
 تکان دادن سر
 مشت گره کرده 
 تیک های صورت

دلایل لکنت زبان کودکتان را بشناسید

اغلب خانواده ها پس از این که از لکنت زبان کودکشان اطمینان حاصل می کنند ، دچار استرس و پریشانی می شوند . آنها بلافاصله می خواهند بدانند چرا این اتفاق افتاده است یا چه کسی مقصر این اتفاق ناگوار است . گاهی در این هنگام زن و شوهر شروع به حدس و گمان می کنند و ممکن است این مشکل فرزندشان را به یکدیگر مرتبط بدانند به طوری که منجر به مشاجره و کشمکش میانشان می شود .

به همین منظور در ادامه علت ها و دلایل لکنت زبان را برایتان ارائه کرده ایم تا والدین دست از محکوم کردن یکدیگر بردارند و علت دقیق مشکل فرزندشان را بدانند .

ژنتیک : اکثر کارشناسان اتفاق نظر دارند که لکننت زبان یک ریشه ژنتیکی دارد . مطالعات نشان داده اند که در خانواده های 60 درصد افرادی که لکنت زبان دارند ، یک نفر هست که مبتلا به لکنت زبان باشد .

مشکل در عصب های مغزی : این اتفاق معمولا هنگامی می افتد که کودک هنگام زمین خوردن ، تصادف یا هر نوع حادثه دیگری ، به سرش ضربه وارد شود . در چنین حالتی مخصوصا اگر ضربه به سمت چپ سر وارد شود ، می تواند باعث انواع مشکلات گفتاری کودک از جمله لکنت زبان شود .

انتظارات زیاد خانواده : متاسفانه گاهی پدر و مادر ها با سختگیری های زیاد خود و انتظارات بالایی که از کودکشان دارند ، لکنت زبان را به او هدیه می کنند . این سختگیری ها ، کودک را دچار اضطراب فراوانی می کند که مبادا نتواند انتظارات پدر و مادرش را برآورده سازد و نتیجه این اضطراب به شکل لکنت زبان در او بروز می کند .

دو زبانه بودن : این که کودک دو زبان متفاوت را از همان کودکی بیاموزد ، می تواند احتمال ابتلا به لکنت را افزایش دهد .

آسیب های روحی : خوشبختانه ، امروزه در موارد کمی ، شاهد لکنت هایی هستیم که به دلیل انواع کودک آزاری ها اتفاق افتاده باشند اما تنبیه های سخت ، تجاوز و امثال آنها همواره می تواند آسیبهای روحی شدیدی به کودک وارد کنند و یکی از عوامل لکنت زبان باشند .

 باورهای غلطی که درباره علت لکنت زبان کودکان وجود دارد را بشناسید و آنها را جدی نگیرید :

بدانید غذاهای مادر هنگام شیردهی ، گزیده شدن کودک توسط سگ ، آینه را مقابل نوزاد قرار دادن ، کف پای نوزاد را قلقلک دادن ، دیدن مار توسط مادر در هنگام بارداری و امثال آنها هیج ارتباطی با لکنت زبان کودک ندارند .

 کلام آخر

لکنت زبان یکی از مشکلاتی است که ممکن است به سراغ هر کسی بیاید و در ارتباطات و تمامی مسائل مربوط به زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند . اما هر چه سن ابتلا به لکنت زبان ، کمتر باشد می تواند آسیب های بیشتری بر کودک وارد کند .

 بنابراین ، لازم است که خانواده ها با علائم لکنت زبان و دلایل بروز آن آشنا شوند ، زیرا شناسایی زودهنگام آن ، می تواند به روند بهبودی و درمان سرعت می بخشد .

سوالات متداول

1- ✔️ لکنت از چه سنینی شروع می شود ؟

✔️ همه افراد در سنین 18 ماهگی لکنت را شروع می کنند که در صورتی که تا بعد از سن مشخصیادامه نیابد ، مشکلی به وجود نخواهد آورد . توضیحات کامل درباره این نوع لکنت طبیعی و حدود سن آن در متن مقاله بیان شده است .

2- ✔️ لکنت چگونه قابل تشخیص است ؟

✔️ برای شناسایی لکنت و تمایز آن از انواع مشکلات گفتاری می توان به علائم بدنی و تغییراتی در صحبت کردن که تنها مختص لکنت است توجه کرد . این علائم به طور کلی در متن مقاله بیان شده اند و برای آشنایی با آن ها می توانید به مقاله مراجعه کنید .

3- ✔️ آیا لکنت یک بیماری ارثی است ؟

✔️ ژنتیک و ارث می تواند در ایجاد این مشکل کلامی تاثیر داشته باشد اما عوامل بسیار دیگری هم دخیل هستند که در مقاله به آن ها اشاره شده است .

منبع : لکنت زبان کودکان

آیا نمی توانید به آن دختر یا پسر فکر نکنید ؟ هر چقدر تلاش می کنید نمی توانید از ذهنتان بیرونشان کنید ؛ حتی زمانی که سر کلاس درس یا در محل کار خود هستید ؟ گاهی آینده خود را با او تصور می کنید ؟ شاید این ها نشانه هایی باشد که می گویند عاشق شدید . 

اما سوال اینجاست که آیا عشق واقعا وجود دارد یا تنها یک فعل و انفعالات هورمونی موقت در درون بدن است؟ دانشمندان پاسخ این سوال را داده اند. در واقع آنها دریافتند که مغز یک فرد عاشق چیزی اعجاب انگیز تر از فعل و انفعالات ساده هورمونی را نشان می دهد . 

تحقیقات نشان داده اند که مغزی که عاشق شده است ، نشانه را از خود بروز می دهد که در این مقاله به این موارد اشاره شده است و می توانید با آنها آشنا شوید . در صورتی که این نشانه ها را در خود مشاهده کردید ، به شما تبریک می گوییم شما در حال تجربه کردن یک احساس زیبا به نام عشق هستید .

10 نشانه اصلی عاشق شدن

عاشق شدن یکی از عجیب ترین و شگفت انگیز ترین چیزهایی است که یک انسان می تواند تجربه کند و با وجود این که سن تجربه این احساس و نوع آن در افراد متفاوت است ، اما یک سری احساسات و افکار خاص در تمامی عاشقان مشترک است . اما نکته اینجاست که نشانه های عاشق شدن چیزی نیستند که بطور ذاتی به آنها آگاهی داشته باشیم بنابراین ما این نشانه ها را به شما معرفی می کنیم .

 فکر کردن به او به عنوان خاص ترین فرد

" اگر در دیده مجنون نشینی به غیر از خوبی لیلی نبینی " این مصراع که به عشق مجنون و لیلی اشاره دارد ، به وضوح نمایانگر علامت اولیه عشق در مغز مجنون است . در چنین شرایطی فکر می کنید که کسی که عاشقش شده اید از همه لحاظ بدون نقص است و هیچ فرد دیگری را نمی توانید حتی هم سطح یا همپایه او تصور کنید . بنابراین به هیچ فردی جز او توجه نمی کنید و تمام تمرکزتان بر فردی است که عاشقش هستید . 

زمان آن است که بدانید چه اتفاقی در مغز می افتد که باعث چنین رفتاری می شود ، در واقع هنگامی که شما علاقه مند می شوید ، هورمون دوپامین ( dopamine ) به وفور شروع به ترشح می کند و این دقیقا همان هورمونی است که در توجه و تمرکز نقش دارد . پس می توان گفت که این واکنش تمرکز صد در صدی شما بر یک فرد مشخص ، کاملا قابل انتظار وطبیعی است .

 تمرکز بر ویژگی های مثبت او

افرادی که واقعا عاشق هستند، معمولا تنها ویژگی های مثبت طرف مقابلشان را می بینند و ویژگی های منفی را نمی بینند یا کم اهمیت تلقی می کنند . بنابراین به نظر می رسد اصطلاح " عاشق کور است" دقیقا نمایانگر همین ویژگی افراد عاشق پیشه باشد .

علاوه بر این ، اگر با این افراد برخورد کرده باشید ، حتما متوجه شده اید که تمرکزشان بر مسائل و اشیای بی اهمیتی است که آنها را به یاد معشوقشان می اندازد و سپس شروع به خیال پردازی می کنند .

نوراپی نفرین ( norepinephrine ) نام هورمونی است که مسئول تمامی این عمل های رمانتیک و عاشقانه است که به وفور در مغز افراد عاشق پیشه یافت می شود . این ماده شیمیایی با افزایش حافظه و یادآوری خاطرات در صورت رو به رو شدن با یک شی ، یک مکان ، بوی یک عطر خاص و غیره می شود .

 نوسانات عاطفی و خلقی

عاشقی سرشار از تجربه احساسات است که گاهی کاملا متناقض هستند و همین امر منجر به بی ثباتی عاطفی می شود . نشاط ، سرخوشی ، افزایش انرژی حس های خوبند اما در کنار این ها احساسات و علائم بدنی منفی هم وجود دارند . بی خوابی ، از دست دادن اشتها ، لرزیدن، ضربان تند قلب و تنفس سریع همراه با احساس اضطراب و ترس از دست دادن فردی که معشوق است ، همگی احساسات مرتبط با عاشق شدن ، هستند.

نکته قابل توجه این است که این رفتارها را دقیقا در یک گروه دیگر می توان مشاهده کرد ، که این گروه ، معتادان به مواد مخدر هستند . در حقیقت زمانی که افراد عاشق پیشه تصاویری از معشوقشان را می بینند نواحی ای از مغزشان فعال می شود که دقیقا همان نواحی ای است که در افراد معتاد ، پس از مصرف مواد ، فعال می شود . احتمالا به همین دلیل ، محققان عشق را نوعی اعتیاد دانسته اند .

 دست نیافتنی تر بودن برابر است با جذابیت بیشتر

تا به حال افرادی را در اطراف خود دیده اید که هر چه بیشتر فاصله می گیرند برای طرف مقابلشان جذابتر می شوند ؟ چرا این اتفاق می افتد ؟ واقعا چه چیزی در مغز می گذرد؟

تحقیقات پاسخ این چرایی را به این صورت داده اند که هر چقدر در دریافت پاداش یا هر چیز خوشایندی تاخیر ایجاد شود ، مغز به نوعی هیجان زده می شود و شروع به ترشح دوپامین می کند . بله دوپامین، همان ماده ای که در عشق و تمرکز و توجه نقش اصلی را ایفا می کرد . بنابراین می توان نتیجه گرفت که دوپامین زیادتر به معنای عاشق تر شدن و جذابیت بیشتر معشوق است. 

 وابستگی احساسی

افراد عاشق مرتبا علائم وابستگی عاطفی را از خود نشان می دهند این علائم ممکن است به صورت حس مالکیت و یا حسادت ، ترس از طرد شدن و اضطراب جدایی نشان داده شوند . در هنگام بروز این علائم همان منطقه ای از مغز فعال است که در مغز معتادان به کوکائین ، بعد از مصرف ، فعال می شود ، به طوری که گروهی از محققان این نوع وسواس جبری افراد عاشق را مشابه افرادی می دانند که به کوکائین اعتیاد دارند .

 احساس همدلی

بارها از افراد عاشق شنیده ایم که می خواهند خار به چشم خودشان برود اما به پای معشوقشان نرود ، که این امر نشان از احساس همدلی آن ها دارد . این افراد به طور کلی درد معشوقشان را با تمام وجود حس میکنند و آن را به عنوان درد خود به حساب می آورند و حاضرند هر چیزی را برای شخص مقابل خود فدا کنند .

 همسویی علائق

افرادی که عاشق هستند ترجیح می دهند که حتی اولویت های زندگی ، تفریحات ، لباس ها ، ارزشهایشان را به معشوقشان نزدیک کنند . در حالی که هلن فیشر (Helen Fisher ) که یک انسان شناس است ، معتقد است اگر هر فردی خودش باشد در جذب طرف مقابلش موفقتر عمل خواهد کرد . 

او در تحقیقاتش در سال 2013 دریافت که مردم اغلب به سمت افرادی جذب می شوند که با خودشان متفاوت هستند . به عنوان مثال افرادی که سطح تستوسترون ( testosterone ) بالایی دارند ( همان هایی که احتمالا بسیار تحلیل گر و رقابت طلب هستند ) بیشتر جذب افرادی می شوند که سطح استروژن ( estrogen ) یا اکسی توسینشان ( oxytocin ) بالاست ( یعنی افرادی که همدلی بالایی دارند و کاملا قابل اعتماد و اجتماعی هستند ) .

 احساس مالکیت

شهوت و میل جنسی نسبت به معشوق نیز حتما توسط فردی که عمیقا عاشق است، تجربه می شود . اما این میل جنسی ریشه های عاطفی محکمی دارد ، به این معنی که با احساس تملک ، حسادت و نوعی انحصار طلبی جنسی همراه می شود .

 اتحاد عاطفی

اگر چه رابطه جنسی که نوعی اتحاد فیزیکی است برای افرادی که عاشق هستند مهم است، اما آن چیزی که در اولویت بیشتری قرار دارد ، اتحاد عاطفی بین آنان است . نتیجه یک مطالعه نشان داد که 64 درصد از افراد عاشق با این جمله که " رابطه جنسی مهمترین بخش از رابطه من با همسرم است " ، مخالفت کردند .

 احساسات غیر قابل کنترل

محققان متوجه شدند که تقریبا تمام افرادی که ادعا می کنند عاشق شده اند ، می گویند که اشتیاقشان کاملا غیر عادی و غیر قابل کنترل است . این افراد نمی توانند به سوالات اصولی درباره عشق رمانتیک پاسخ دهند ، زیرا تمام احساسشان شبیه به رفتارهای غریزی است و کاملا خارج از کنترل است .

 کلام آخر

با وجود اینکه افراد در سنین و فرهنگ های مختلف واکنش های متفاوتی نسبت به عشق نشان می دهند اما ده علامت کلیدی وجود دارد که نشان دهنده وجه اشتراک در رفتار های افرادی است که عاشق شده اند . این علامت ها شامل احساس مالکیت ، اتحاد عاطفی ، وابستگی عاطفی ، و مواردی از این قبیل هستند که اغلب با ترشح هورمون های دوپامین و نوراپی نفرین مرتبط هستند .

از آنجایی که بشر ذاتا به این احساس ها و علائم آگاهی ندارد ، باید با آنها آشنا شود تا در مواجهه با موقعیت های متفاوت بتواند احساسش را تعبیر کند .

سوالات متداول

1- ✔️ چگونه می توانیم بفهمیم که عاشق شده ایم ؟

✔️ مغز افرادی که عاشق شده اند یک سری ویژگی خاص دارد که باعث بروز علائم رفتاری ویژه ای می شود و تمامی این علائم در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند .

2- ✔️ چرا افراد دست نیافتنی تر ، جذاب تر می شوند ؟

✔️ این امر به خاطر ترشح بعضی از هورمون ها در مغز فردی که عاشق است ، اتفاق می افتد که به طور کامل در مورد این هورمون و اثراتش در متن مقاله توضیح داده شده است .

3- ✔️ آیا عشق نوعی اعتیاد است ؟

✔️ محققان تشابهاتی میان مغز افرادی که عاشق شده اند و افراد معتاد پیدا کرده اند ، که در متن مقاله در این زمینه توضیحات تکمیلی ارائه شده است .

منبع : علائم عاشق شدن

همه ما در زندگی خود با افرادی رو به رو شده ایم که سعی داشته اند با دروغ هایشان فریبمان بدهند . زمانی که با این افراد رو به رو می شویم به شیوه های متفاوتی واکنش نشان می دهیم . 

 گاهی در مقابل این افراد واکنش های تند نشان می دهیم ، با عصبانیت آنها را به دروغ گفتن متهم می کنیم و از این که سعی در فریبمان داشته اند خشمگین می شویم .

 در برخی مواقع ، بی تفاوتی را انتخاب می کنیم ، به طرف مقابلمان اجازه می دهیم که همچنان به دروغگویی ادامه دهد و تصور کند که او و حرفهایش را باور کرده ایم .

 مواقعی نیز وجود دارند که سکوت را انتخاب می کنیم ، درد و ناراحتی زیادی را تحمل می کنیم ولی دم بر نمی آوریم . این عکس العمل معمولا مختص افرادی است که از افراد خیلی معتمد و نزدیکشان ( مانند همسر خود ) دروغ شنیده اند .

در رابطه با نوع برخورد با دروغ گفتن همسر ، متاسفانه هر سه مورد ذکر شده نتایج بدی در پی خواهد داشت . بنابراین در این مقاله بهترین روش رویارویی با این مشکل را توضیح داده ایم تا در صورتی که در چنین شرایطی قرار گرفتید ، بتوانید مناسب ترین واکنش را نشان دهید .

برخورد صحیح با دروغ گفتن همسر

بعد از این که اطمینان پیدا کردید که همسرتان به شما دروغ گفته است ، باید علت آن را پیدا کنید . از خود بپرسید آیا هدف او فریب دادن من بوده یا صرفا به دنبال جلب توجه بوده است ؟ 

گاهی اوقات بعضی دروغ ها علت های ساده ای دارند که با یک تغییر کوچک در عکس العمل هایتان می توانید آن ها را به طور کامل برطرف کنید . اما در هر صورت چیزی که مسلم است ، این است که شما باید با همسر خود درباره این مسئله صحبت کنید . برای بهتر اداره کردن جلسه مکالمه تان می توانید به نکاتی که در ادامه بیان شده ، توجه کنید و امیدوار باشید که این مشکل برطرف خواهد شد .

زمانی را برای یک گفتگوی صادقانه در نظر بگیرید

اینکه همسرتان را به دروغگویی متهم کنید ، قطعا شما را به جایی نمی رساند . بنابراین بهتر است با ظرافت بیشتری وارد عمل شوید و قبل از هر چیز ، یک زمان مناسب را برای صحبت کردن انتخاب کنید . شما می توانید این مکالمه را با این جملات شروع کنید " می دانم که ما گاهی دروغ می گوییم و این فقط بخشی از طبیعت انسان است " و پس از آن جهت مکالمه را به سمت انتظارات خودتان ببرید .

به عنوان مثال می توانید بگویید " یک رابطه بر اعتماد استوار است و نباید بگذاریم این اعتماد از بین برود " . از آسیب هایی که با دروغ های همسرتان به احساساتتان وارد می شود ، صحبت کنید و به آنها بگویید " من دوست دارم همیشه تمام حقیقت را بدانم و پنهان کردن آن از من ، تنها به احساسات و اعتمادم لطمه وارد می کند " .

 مثال هایی از دروغ های کوچکی که خودتان گفته اید را بیان کنید

همه انسان ها در برهه هایی از زندگی و در شرایط خاصی دروغ های کوچک و بزرگی گفته اند . شما هم می توانید در مورد آنها با همسرتان صادقانه صحبت کنید . اگر نمی پذیرید که تا به حال دروغ هایی مانند "فراموش کردن روز تولد مادر همسرتان " گفته اید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که همسرتان دروغ هایش را بپذیرد و با آن ها روبه رو شود .

به همسرتان اعتماد به نفس بیشتری بدهید

گاهی اوقات دروغ ها به خاطر اثبات خود اتفاق می افتند ، یعنی همسرتان می خواهد خودش را فردی شجاع نشان دهد یا نیازمند توجه شماست . در این مواقع شما می توانید به سادگی به آنها بگویید که همانگونه که هستند دوستشان دارید و به آنها اعتماد دارید . به او همواره توجه کنید و او را به انجام کارهایی که منجر به بالا بردن اعتماد به نفس او می شوند ، تشویق کنید .

بخشیدن همسر دروغگو

اکنون با مطالعه این مقاله می توانید در مواجهه با دروغ گفتن همسر خود بهترین تصمیم را اتخاذ کنید و اقدام مناسب را انجام دهید ، اما سوال اینجاست :

 آیا می توان زن یا شوهر دروغگو را بخشید ؟

 آیا دروغ همسر فراموش می شود ؟

 آیا امکان ندارد که او مجددا دروغ بگوید ؟

 آیا می توان دوباره خوشبختی در زندگی زناشویی را تجربه کرد ؟

بخشیدن زن یا مردی که دروغ گفته است احتمالا کار بسیار دشواری خواهد بود و مطمئنا سوالاتی از این قبیل همواره به ذهن فردی که قربانی دروغ همسرش بوده خطور می کند . اما خوشبختانه تحقیقات نشان داده اند که 65 الی 70 درصد زندگی هایی که با دروغ زن یا شوهر در حال فروپاشی بودند ، مجددا بازسازی شده اند .

بنابراین اگر دیگران توانسته اند زندگی مشترک خود را نجات دهند ، چرا شما نتوانید ؟ برای این منظور می توانید از مواردی که در این مقاله ذکر شده است استفاده کنید تا به شما در بخشش زن یا شوهرتان یاری دهد . 

 آیا با یک دروغ واقعی مواجه بوده اید یا یک سوءتفاهم ؟

گاهی اوقات لازم است از خودتان سوال کنید که آیا هدف همسرتان فریب دادن شما بوده است یا تنها یک دروغ سهوی اتفاق افتاده است و او قصد آسیب به شما را نداشته است . 

 آیا همسرتان دروغش را می پذیرد یا خیر ؟

اگر همسرتان به دروغی که گفته است اعتراف نکند ، روند بخشش سخت تر خواهد شد . اما در چنین شرایطی می توانید با کمی ذکاوت به او کمک کنید که دروغش را اصلاح کند .

 به عنوان مثال زن یا شوهرتان ادعا می کند که در دوره نوجوانی در مدارس تیزهوشان تحصیل کرده است و شما می دانید که این اتفاق نیفتاده است ، در این موقعیت می توانید چینن جمله ای عنوان کنید : " آیا خاطراتت مخلوط نشده است ، فکر می کنم مدرسه تیزهوشان مربوط به دوره کودکیت بوده است " . این گونه جملات به همسرتان این فرصت را می دهد که بدون احساس خجالت ، داستانش را به سمت واقعیت تغییر دهد .

 آیا همسرتان پشیمان و در پی جبران دروغش است ؟

زمانی که با فردی مواجه می شوید که از اشتباهش پشیمان است ، راحتتر می توانید ببخشید . زن یا مردی که متوجه اشتباهش شده است و از این رفتار خود احساس پشیمانی می کند ، احتمالا دروغ خود را تکرار نخواهد کرد . علاوه بر این ، اگر همسرتان به دنبال جبران باشد می توانید به او فرصت جبران دروغش را بدهید و کمی صبور باشید .

 آیا تنها کسی که دروغ می گوید همسرتان است ؟

همه انسان ها دروغ می گویند و کسی از این قاعده مستثنی نیست ، حتی خود شما . بنابراین ، به یاد بیاورید که شما هم در زمان هایی از زندگیتان دروغ هایی گفته اید و توسط اطرافیانتان بخشیده شده اید .

 آیا بخشیدن همسرتان به منزله فراموشی دروغ او است ؟

بخشش به معنای حرکت به سمت جلو است ، یعنی به جای ماندن در گذشته می توانید به آینده امیدوار باشید . نکته حائز اهمیت در این زمینه ، این است که بخشش لزوما به معنای فراموش کردن نیست . بنابراین لازم نیست طوری رفتار کنید که گویی هیچ دروغی هرگز در کار نبوده است . تنها کاری که باید انجام دهید این است که از تکرار مداوم این اتفاق برای خود و همسرتان پرهیز کنید .

 آیا بخشیدن همسرتان به معنای اعتماد دوباره به او است ؟

یادتان باشد بخشش با اعتماد کردن دو مفهوم متفاوت هستند ، پس آنها را با هم اشتباه نگیرید . شما می توانید فردی را ببخشید ، اما این که شخص بتواند رفتاری از خود نشان دهد که باز هم اعتمادتان را به دست بیاورد یا خیر ، کاملا بستگی به خود او دارد . 

 کلام آخر

چگونگی برخورد با همسری که دروغ گفته است احتمالا یکی از دغدغه های زن و مرد هایی است که در چنین موقعیتی قرار گرفته اند . بهترین اقدام در این گونه مواقع می تواند تعیین کردن یک زمان مناسب برای مکالمه ای صادقانه و البته قاطعانه باشد . در این مکالمه کاملا دوستانه ، احساسات و انتظارات همسران مطرح می شود که در نهایت منجر به افزایش اعتماد به نفس زوجین می شود . 

بخشیدن دروغ همسر معمولا برای زن و شوهر ها ، دشوار است اما نکته ای که در این زمینه باید به آن توجه کنند این است که بخشش به معنای فراموشی اشتباهات یا اعتماد دوباره نیست . بلکه بخشش به این معناست که از یادآوری مداوم اشتباه همسر پرهیز شود و به او فرصت جبران داده شود تا بتواند اعتماد زن یا شوهر خود را مجددا به دست بیاورد .

سوالات متداول

1- ✔️ برای مقابله با دروغگویی همسر بهترین گزینه چیست ؟

✔️ برای برخورد با دروغ های همسر می توان زمان مناسبی را برای مکالمه با او در نظر گرفت که اداره کردن این جلسه مکالمه نیاز به رعایت نکاتی دارد که در متن مقاله بیان شده اند .

2- ✔️ آیا بخشش به معنای فراموشی دروغ همسر و اعتماد مجدد به او است ؟

✔️ خیر ، بخشیدن می تواند بدون فراموشی دروغ و بدون اعتماد دوباره ، اتفاق بیفتد . بنابراین هر کدام از این عناوین ، مفاهیم جداگانه ای دارند که به طور کامل در متن مقاله توضیح داده شده است .

3- ✔️ آیا می توان به همسری که در حال دروغگویی است ، کمک کرد که صداقت را بگوید ؟

✔️ بله با کمی خلاقیت می توان به همسری که در حال دروغ گفتن است ، کمک کرد تا دروغش را اصلاح کند که به طور کامل ، همراه با مثال در متن مقاله بیان شده است .

منبع : نحوه برخورد با دروغ گفتن همسر

هیچ چیز بهتر از این نیست که به تختخواب بروید و برای گرم نگه داشته شدن درماه های سرد زمستان ، فردی را در آغوش بگیرید که شریک زندگیتان است و برایتان بسیار عزیز است . روش های مختلفی برای در آغوش کشیدن وجود دارد اما محبوبترین و صمیمی ترین سبک آغوش کشیدن ، پوزیشن اسپونینگ یا همان مدل قاشقی است .

خوابیدن در آغوش همسر ، بر اساس انواع پوزیشن های قاشقی ، علاوه بر این که می تواند احساس امنیت و صمیمیت را به زوجین منتقل کند ، فواید بسیاری دارد . علی رغم تمامی این ویژگی های مثبت و با وجود این که حالت قاشقی شناخته شده ترین حالت خوابیدن در زوجین است ، اما طبق مطالعه ای که در سال 2015 انجام گرفته ، متاسفانه فقط 18 درصد زوج ها آن را ترجیح می دهند .

بنابراین لازم است که زوج ها با انواع این پوزیشن ها آشنا شوند و فواید حالت قاشقی را بشناسند . آشنایی با پوزیشن اسپونینگ علاوه بر این که به استحکام روابط زناشویی کمک می کند ، باعث می شود که زوجین از لحاظ جسمی و روحی در وضعیت سلامتی بیشتری قرار بگیرند .

پوزیشن اسپونینگ چیست

برای نزدیک شدن به شریک جنسی و ایجاد صمیمیت و آرامش ، راهی کامل تر از خوابیدن بر اساس انواع پوزیشن های اسپونینگ وجود ندارد . اسپونینگ لغتی انگلیسی است که برگردان آن به فارسی ، قاشق زدن معنی می دهد . اعتقاد بر این است که این نام از شهر ولز در قرن نوزدهم پدید آمده است . 

طبق سنت ولزی ها ، مردان تکه های چوب را به شکل قاشق هایی می تراشیدند و با طرح های عجیب و غریب تزیینشان می کردند و آنها را به عنوان نشانه عشق به افراد مهم زندگی خود هدیه می کردند . اما امروزه  spooning اصطلاحی است برای توصیف رفتارهای معاشقه آمیز بین زوجین و حتی روابط جنسی بین آنها  و به نام پوزیشن قاشقی شناخته می شود .

به نظر می رسد حالتی که مرد و زن یکدیگر را در آغوش می کشند ، به تصویر دو قاشق که در کنار هم قرار گرفته اند ، شبیه می شود و از این رو به این حالت ، پوزیشن قاشقی می گویند . به این صورت که معمولا دست های یکی از زوجین ( قاشق بزرگ ) یعنی فردی که در پشت قرار دارد به دور شریک جنسی اش ( قاشق کوچک ) قرار می گیرد و او را از پشت مانند دو قاشق کنار هم ، بغل می کند . این حالت برای برقراری رابطه جنسی صحیح نیز بسیار مناسب است .

انواع پوزیشن اسپونینگ

برای قرار گرفتن صحیح زوجین در کنار هم به روش اسپونینگ ، لازم است که ابتدا اندازه قاشق ها تعیین شوند . در بیشتر موقعیت های قاشق ، باید مشخص شود که کدام یک قاشق بزرگ و کدام یکی قاشق کوچک هستند .

 قاشق کوچک : معمولا شریکی که کوچکتر است این نقش را می پذیرد ، بنابراین عمدتا در پوزیشن قاشقی ، زنها قاشق کوچک هستند .

 قاشق بزرگ : به طور معمول شریک بلند قدتر و بزرگتر که اغلب مردان هستند نقش قاشق بزرگ را در پوزیشن قاشقی ایفا خواهند کرد .

پس از مشخص شدن نقش هر یک از زوجین باید با مدل های قاشقی آشنا شوند . در واقع سکس در پوزیشن اسپونینگ انواع متفاوتی دارد که هر کدام به نحو موثری باعث افزایش صمیمت و ارتباط بین زوجین می شود . بنابراین در ادامه با انواع آنها آشنا خواهید شد و با توجه به توضیحات ارائه شده درباره هر پوزیشن می توانید به راحتی در کنار شریک زندگیتان آنها را امتحان کنید .

 قاشق کلاسیک

بهترین روش برای قاشقی خوابیدن در کنار هم ، نوع کلاسیک آن است ، به این صورت که شریک جنسی بزرگتر که اصطلاحا قاشق بزرگ نامیده می شود از پشت همسر خود را که شریک جنسی کوچک ( قاشق کوچک ) است ، در آغوش می گیرد و نوازش می کند .

 قاشق به قاشق

این موقعیت را به صورت معکوس پوزیشن قاشق در نظر بگیرید ، یعنی در این حالت هر دو شریک جنسی ( هر دو قاشق ) پشت به هم می خوابند و کمر های خود را به هم می چسبانند . این مدل از spooning به هر دو شریک اجازه می دهد که صمیمیت بدون سکس را تجربه کنند . از این پوزیشن می توان در ماه های تابستان بیشتر استفاده کرد ، زیرا نسبت به حالت کلاسیک گرمای کمتری تولید می کند .

 توپ و قاشق

موقعیت توپ و قاشق ، شیبیه به حالت قاشق کلاسیک است . فقط در این پوزیشن ، قاشق کوچک در حالی که زانوها را به سمت بالا خم کرده ، پاهایش را به داخل شکمش می برد ، مانند توپی که در قاشق قرار دارد ، در آغوش قاشق بزرگ ( شریک جنسی اش ) ، جای می گیرد .

 قاشق بزرگ ، قاشق کوچک

یکی دیگر از انواع اسپونینگ پوزیشن ها ، خوابیدن هر دو شریک جنسی به صورتی است که رو به روی هم قرار می گیرند . پس از آن قاشق کوچک در حالت جنینی قرار می گیرد و پاهایش را به سمت شکمش خم می کند .

 قاشق در کشو

در این حالت که صمیمت زیادی دارد ، یک نفر که اغلب قاشق بزرگ است ، به پشت دراز می کشد در حالیکه شریک جنسیش بر روی او می خوابد ، به طوری که سر خود را روی سینه و گردن قاشق بزرگتر قرار می دهد . این پوزیشن درست شبیه دو قاشق است که در یک کشو جمع شده اند .

 قاشق چنگالی
مدل قاشق چنگالی نیز همان پوزیشن قاشقی کلاسیک است تنها با این تفاوت که پاهای هر دو شریک جنسی لا به لای هم گذاشته می شوند . یعنی اول پای مرد روی تشک قرا میگیرد ، بعد پای زن ، پس از آن پای دیگر مرد ، و در آخر پای زن قرار می گیرد .

اگرچه شریک جنسی ای که از قد بلندتر و جثه بزرگتر برخوردار است ، برای قاشق بزرگتر بودن مناسب تر است اما این موضوع به این معنی نیست که همواره باید نقش قاشق بزرگ را بازی کنند . باید به این نکته توجه کرد که هر دو شریک جنسی سزاوار نوازش در سکس هستند و گاهی قاشق های بزرگتر که اغلب مردان هستند نیاز دارند در آغوش گرفته شوند و جای خود را با همسرانشان عوض کنند . 

فواید پوزیشن اسپونینگ

خوابیدن در آغوش همسر ، بر اساس انواع پوزیشن های قاشقی ، علاوه بر این که می تواند احساس امنیت و صمیمیت را به زوجین منتقل کند ، برای سلامتی شخصی افراد نیز مفید است . در ادامه لیستی از فواید خوابیدن بر اساس پوزیشن قاشقی و نتایج تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته است ، بیان شده است .

 رضایت جنسی بیشتر 
بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 انجام گرفته است ، استفاده از اسپونینگ پوزیشن ها ، بعد از سکس یا به عبارتی نوازش بعد از عشق ورزیدن می تواند باعث افزایش رضایت جنسی و در نتیجه آن احساس خوشبختی در زندگی زناشویی می شود .

 تعاملات و ارتباطات اجتماعی بهتر
چه چیزی نوازش شدن توسط شریک جنسی را با تعاملات اجتماعی پیوند می دهد ؟ پاسخ این سوال هورمونی است به نام اکسی توسین ( oxytocin )  که بی جهت نیست که به هورمون عشق معروف است . ترشح اکسی توسین در هنگام در آغوش گرفته شدن ، افزایش پیدا می کند و تحقیقات نشان داده اند که این هورمون به ایجاد ارتباط بهتر با اطرافیان کمک می کند .

 خواب راحت و آرام
برخی تحقیقات نشان داده اند که اکسی توسین می تواند در کیفیت خواب نقش داشته باشد به ویژه برای کسانی که بیماری هایی مانند آپنه خواب دارند . از آنجایی که این هورمون در پوزیشن spooning بیشتر ترشح می شود ، بنابراین کیفیت خواب در این حالت نیز بالا می رود .

 ابراز عشق و احساسات
تحقیقات بالینی نشان می دهند که لمس کردن راهی برای برقراری ارتباطات احساسی مانند عشق ، قدردانی و همدردی است . بنابراین زن و مرد از این طریق می توانند به محبت و عشق خود را به یکدیگر نشان دهند .

 کاهش فشار خون
یکی از اثرات مثبت پوزیشن های قاشقی این است که باعث کاهش فشار خون زوجین می شود . فشار خون بالا با بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد و به طور خلاصه باید از پوزیشن قاشقی به عنوان بخشی از برنامه درمان فشار خون بالا در همسران استفاده کرد .

 کاهش استرس و اضطراب 
تحقیقی که در سال 2004 انجام گرفت ، نشان داد که ماساژ به صورت نوازش با تقویت دوپامین ( dopamine ) و سروتونین ( serotonin ) در بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند . این دو انتقال دهنده عصبی به تنظیم خلق و خو کمک می کنند و همچنین باعث ایجاد حس لذت می شوند .

 تسکین درد
لمس درمانی نوعی از درمان درد است که به صورت قرار دادن دستها رو یا نزدیک بدن برای انجام تعادل در انرژی انجام می گیرد . بنابراین نوازش می تواند فواید لمس درمانی را داشته باشد و در مواردی قدرت کاهش درد را دارد .

 کلام آخر 

یکی از راه های ایجاد صمیمیت و محبت بین زوجین ، در آغوش کشیده شدن و در آغوش گرفتن است که با استفاده از پوزیشن های spooning می توانند محقق شوند . اسپونینگ در آغوش گرفتن همسر به شکل قاشقی است یعنی دقیقا همانطور که دو قاشق را کنار هم در کشو قرار می دهیم ، زن و شوهر می توانند در آغوش یکدیگر جای بگیرند . 

انواع مختلف این پوزیشن علاوه بر منتقل کردن حس خوب به زوجین ، باعث سلامتی آنها می شود و فواید زیادی دارد . افزایش هورمون اکسی توسین ( هورمون عشق ) باعث خواب وارتباطات بهتر می شود ؛ افزایش دوپامین و سروتونین که نشاط بخش هستند و ایجاد شادی می کنند ، کاهش فشار خون و اضطراب ، مثال هایی از اثرات مثبت این نوع پوزیشن ها هستند .

سوالات متداول

1- ✔️ آیا در پوزیشن های قاشقی همواره زن باید در نقش قاشق کوچک قرار بگیرد ؟

✔️ خیر ، همانطور که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده است این نقش می تواند به مرد نیز واگذار شود .

2- ✔️ آیا قرار گرفتن زوجین به روش اسپونینگ در کنار یکدیگر می تواند بر تعاملات اجتماعی آن ها هم تاثیر بگذارد ؟

✔️ بله ، در هر دوی موارد هورمون عشق نقش و تاثیر دارد که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده است .

3- ✔️ آیا در آغوش کشیدن همسر با استفاده از روش های اسپونینگ می تواند برای سلامتی جسمی هم مفید باشد ؟

✔️ بله با استفاده از این روش ها ، بر فشار خون تاثیر می گذارد و با افزایش هورمون های مفید ، باعث سلامتی بیشتر بدن زوجین می شود که در متن مقاله این هورمون ها و عملکرد آنها به طور کامل بیان شده اند .

منبع : پوزیشن اسپونینگ چیست

افراد همه روزه به دلایل متفاوت و به اشکال متنوعی دروغ می گویند . به عنوان مثال زمانی که به کودکمان قول می دهیم که در صورت انجام تکالیفش او را به پارک خواهیم برد ، در حالی که می دانیم چنین اتفاقی نخواهد افتاد ، در واقع در حال دروغگویی هستیم .

هنگامی که می دانیم تا محل قرار ملاقاتمان حداقل یک ساعت فاصله داریم و به فردی که در انتظار ماست ، وعده دیدار در ده دقیقه بعد را می دهیم ، دروغ گفته ایم . در مثال هایی از این قبیل ، می توانیم به راحتی از دروغ خودمان یا اطرافیان چشم پوشی کنیم .

اما زمانی که با یک همسر دروغگو برخورد می کنیم و تصور می کنیم که از اعتمادمان سوء استفاده شده است ، احساس درد و رنج زیادی می کنیم . در چنین شرایطی خود را موظف می دانیم که هر طور شده دروغ او را برملا کنیم تا به او بگوییم " دروغ گفتن به من آنقدر ها هم ساده نیست " .

به همین منظور در این مقاله 5 روش طلایی برای شناسایی دروغ زن یا مرد بیان شده است که با به کار گیری آن ها می توانید به سادگی از صداقت و یا دروغگویی همسر خودتان مطلع شوید و پس از آن بهترین راه را برای برطرف کردن این مشکل انتخاب کنید .

5 توصیه کلیدی برای شناسایی دروغ گفتن همسر

دروغ زن یا مرد یکی از مواردی است که می تواند زندگی زناشویی را به خطر بیندازد ولی خوشبختانه جلوگیری از آسیب های احتمالی دروغ ، با شناسایی زودهنگام آن میسر می شود .

دروغ گفتن الگویی دارد و این الگوی ثابت همواره سیگنال هایی را برای مخاطب ارسال می کند که در صورتی که گوش به زنگ باشیم می توانیم آنها را دریافت کنیم . افرادی که دروغ می گویند ممکن است یکی از این نشانه ها یا همگی آن ها را بروز دهند ، بنابراین با مطالعه این موارد می توانید از صحت و سقم داستانی که همسرتان برایتان تعریف می کند ، مطلع شوید . 

 سوالاتتان را زیر سوال می برند

اگر همسرتان یک دروغگوی با تجربه باشد سعی می کند به سوالات مستقیم شما جواب های مبهمی بدهد و بهترین روش برای فرار از پاسخ سر راست دادن ، زیر سوال بردن سوال شماست به عنوان مثال اگر از همسرتان بپرسید : آیا با کسی رابطه داری ؟ پاسخی که می شنوید به این شکل است : چطور تونستی فکر کنی که با کسی رابطه دارم .

اگر مشابه این پاسخ را از همسرتان دریافت کردید بدانید که این گونه پاسخ ها به او فرصت می دهند تا فکر کند و دروغ های بیشتر و مناسب تری بیان کند .

بنابراین مراقب این ترفند ها باشید و در چینن شرایطی خیلی صریح از او بخواهید پاسخ سوال شما را با بله یا خیر بدهد . اگر باز هم به طفره رفتن ادامه داد ، می توانید مطمئن باشید که او مسائلی را از شما پنهان می کند .

 از آواهایی مانند " آ " یا " آم " زیاد استفاده می کند

همسران دروغگو از شیوه های دیگری نیز استفاده می کنند تا در میان مکالمه ، برای پردازش ذهنی بهتر زمان بخرند و بتوانند دروغ باورپذیری تنظیم کنند . معمولا این گونه افراد از کلماتی مانند " آ " " آم " در میان صحبتهایشان استفاده می کنند .

در چنین شرایطی فرد استرس شدیدی را تجربه می کند ، بنابراین اگر در حین مکالمه تعریق و بی قراری زیادی داشت و یا اگر شما را به گونه ای رسمی تر از همیشه مورد خطاب قرار داد ، حرفهایش را باور نکنید زیرا او تحت استرس است و احتمالا در حال دروغگویی است . 

 الگوهای گفتاری او تغییر می کند

به الگوهای گفتاری همسرتان توجه کنید زیرا احتمالا او در این مواقع دچار لکنت ، اشتباهات دستوری و تپق می شود . لکنت و استفاده از کلمات آوایی که در مورد قبل ذکر شد ، هر دو واکنش هایی غیر ارادی هستند و دست به دست هم می دهند تا به همسرتان در گفتن چیزی که حقیقت ندارد ، کمک کنند .

حتی ممکن است همسرتان خیلی سریع صحبت کند تا زودتر به این مکالمه ناخوشایند پایان دهد . این ها نشانه هایی هستند که به شما می گویند چقدر می توانید به صحبت های همسرتان اعتماد کنید .

 زبان بدنش او را لو می دهد

حتی دروغگوهای حرفه ای هم نمی توانند علائمی که زبان بدن نشان می دهد را بپوشانند ، بنابر این شما می توانید این علائم را زیر نظر بگیرید .

 به چشمهای او نگاه کند ، زیرا فردی که دروغ می گوید تماس چشمی برقرار نمی کند ، یا اگر هم به شما نگاه کند مرتب پلک میزند .

 دستش را به بینی ، چانه ، چشم و گوشهایش می زند .

 به تکان خوردن بیش از حد و حرکات ریز پاها توجه کنید

 پنهان کردن دست ها در جیب ، می تواند نشان دهنده پنهان کردن موضوعی در مکالمه تان باشد .

 دستهایش را به حالت دست به سینه قرار می دهد که نوعی حالت تدافعی است .

 بررسی کنید که آیا او می خواهد مکالمه را سریعتر پایان دهد و از اتاق فرار کند یا خیر ؟ در صورتی که چینن قصدی داشته باشد ، بدنش بیشتر به سمت درب متمایل خواهد بود . اگر علائم ذک شده را در حین صحبت با همسرتان مشاهده کردید ، خود را برای شنیدن یک دروغ آماده کنید .

 جزئیات داستانش تغییر می کند

یک داستان دروغ همیشه یکسان نیست و می تواند با سوالات مختلف تغییر کند . برای دانستن این موضوع می توانید از آنها بخواهید که داستان را از آخر به اول تعریف کنند . به عنوان مثال از انتهای ماجرا شروع کنید و از آن ها بخواهید که آنچه قبل از آن مرحله اتفاق افتاده است را توضیح دهد و همینطور به عقب برگردید . اگر داستانی که شنیده اید ، دروغ بوده باشد احتمالا در این حالت ، بسیاری از جزئیات فراموش می شوند و بیان نخواهند شد .

این علائم را با علائم دروغگویی اشتباه نگیرید

افراد در هنگام دروغگویی علائم رفتاری خاصی از خود نشان می دهند که از چشم مخاطب تیزبین دور نمی ماند . اما برچسب دروغگویی زدن به هر فردی ، به خصوص اگر آن فرد همسرتان باشد می تواند عواقب بدی داشته باشد .

یادتان باشد در تفسیر علائمی که مشاهده می کنید ، همه جوانب را در نظر بگیرید . در ادامه نکاتی در این رابطه بیان شده است که بهتر است قبل از هر گونه تصمیم گیری ، آنها را مد نظر قرار دهید :

 لطفا نشانه هایی که از همسر خود می بینید را اشتباه تفسیر نکنید . ممکن است همسرتان به دلیل خستگی ناشی از کار زیاد، تمایل به پایان دادن هر چه سریعتر مکالمه داشته باشد . 

 عدم تماس چشمی و یا پلک زدن مداوم هنگام مکالمه می تواند به دلیل خستگی چشم یا تنها یک عادت باشد .

 تپق زدن در صورت کم خوابی و خستگی ، امری معمول است ، آن را با علائم دروغگویی اشتباه نگیرید .

 فراموش کردن جزئیات داستان ، می تواند به دلیل دقت کم همسرتان باشد . اگر  او به طور کلی توجه زیادی به جزئیات ندارد و دچار حواسپرتی است ، این را به پای دروغگویی او نگذارید .

  و در نهایت اگر به دروغگویی همسرتان شک کردید ، هوشیارتر باشید اما هرگز تا زمانی که اطمینان حاصل نکردید که شکتان واقعیت دارد ، دست به اقدام خاصی نزنید . 

کلام آخر

دروغگویی در روابط زناشویی ، امری مخاطره آمیز تلقی می شود ، بنابراین لازم است که با اقدام به موقع فضای زندگی مشترک را از آن خالی کرد . زن و مردهایی که تجربیات این چنینی را از سر گذرانده اند معمولا با جملاتی نظیر " کاش زودتر متوجه دروغگویی همسر خود می شدم ، تا می توانستم جلوی فاجعه را بگیرم "  احساس خود را بیان می کنند . 

بنابراین برای نگه داشتن زندگی مشترک و تقویت اصل اعتماد در آن ، همواره باید هوشیار بود . هنگام صحبت با همسر باید به علائم بدنی او ، لکنت و تپق زدن در حین صحبت و مواردی از این قبیل توجه کرد . با تشخیص درست و بهنگام دروغگویی همسر ، می توان بهترین تصمیمات را برای بازسازی صمیمیت و صداقت در زندگی مشترک اتخاذ کرد .

سوالات متداول

1- ✔️ آیا دروغ گویی همسران از رفتارشان قابل تشخیص است ؟

✔️ بله ، افراد دروغگو علائم خاص رفتاری از خود نشان می دهند که با مراجعه به متن می توانید به طور کامل با آنها آشنا شوید .

2- ✔️ زبان بدن همسری که دروغ می گوید چگونه است ؟

✔️ برای شناسایی همسرانی که دروغ می گویند می توان به زبان بدنشان توجه کرد که عمدتا شامل تغییراتی می شود که در دست ها ، پاها و چشم ها مشاهده می شوند . برای آشنایی بیشتر با تمامی نشانه های زبان بدن در همسران دروغگو به متن مقاله مراجعه کنید .

3- ✔️ آیا ممکن است درباره همسری به اشتباه قضاوت دروغگویی کنیم ؟

✔️ بله ، گاهی علائم دروغگویی با علامت های معمول رفتاری افراد اشتباه گرفته می شوند که باید ازاین اشتباهات پرهیز کرد و در متن مقاله به طور کامل بیان شده اند .

منبع : نشانه های دروغ گفتن همسر

در اوایل بارداری معمولا برای مادران باور این موضوع که یک موجود زنده را در رحم خود حمل می کنند ، کمی دشوار است . زنان باردار در این ایام عمدتا احساس خستگی یا مریضی می کنند و یا دیگر سمپتوم های بارداری را بروز می دهند .

اما رفته رفته با رشد جنین ، تغییرات جسمی خاص و علائم حیاتی که از جانب جنین برای مادر فرستاده می شود ، واقعیت بارداری را برای مادر باور پذیر تر می کند . 

جنین در هفته 11 بارداری همانند هفته های پیشین به سرعت رشد می کند و اعضای بدنش شکل می گیرند . علاوه بر این ، تغییراتی نیز در بدن مادر اتفاق می افتد که ممکن است برای خانم های باردار تولید نگرانی کند . به این منظور مادران بارداری که نگران تغییرات ظاهری و علائم بدنی خود هستند می توانند با مطالعه این مقاله از علائم طبیعی در هفته یازدهم بارداری اطلاع کسب کنند و بدانند جنینشان در این زمان به چگونه است و به چه میزان رشد می کند .

وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری

پس از گذشت ۱۱ هفته از لقاح و شکل گیری جنین ، مادر یک سری تغییرات بدنی خواهد داشت که اغلب آزار دهنده ولی طبیعی هستند . در ادامه لیستی از این تغییرات ارائه می کنیم تا بتوانید علائم خود را با آنها تطبیق دهید و بدانید که در صورتی که هر کدام از این موارد را تجربه می کنید ،  هیچ جای نگرانی ای وجود ندارد .

 دل درد

مقداری از درد یا ناراحتی معده در دوره بارداری طبیعی است ، زیرا عضلات و رباط های معده کشیده می شوند تا جای بیشتری برای جنین در حال رشد در رحم باز شود . 

با این حال اگر درد شکم زیادی دارید یا معده دردتان بیش از حد است ، باید فورا به پزشک مراجعه کنید و وضعیتتان را با او در میان بگذارید .

 خط عمودی تیره

ممکن است یک خط عمودی تیره روی شکم خود ببینید که برایتان عجیب باشد اما ما به شما می گوییم که این خط به دلیل تغییرات هورمونی به وجود آمده است و نیگرا ( Nigra ) نام دارد . به احتمال بسیار زیاد این خط مدتی بعد از زایمان از بین می رود ، بنابراین دلیلی برای نگرانی وجود ندارد .

 احساس گرمای بیش از حد

میزان متابولیسم بدن شما افزایش یافته ، زیرا اکنون بدن باید برای حفاظت از زندگی جنین سخت کار کند . بنابراین قلب 50 درصد بیشتر از حالت عادی خون را پمپاژ می کند تا مواد غذایی لازم را سریعتر به جنین برساند .

از پیامدهای بالا رفتن متابولیسم بدن ، احساس گرمای بیش از حد ، تعریق و گاهی سرگیجه است که در این شرایط می توانید مقدار زیادی آب بنوشید و پاهایتان را بالا نگه دارید .

 برآمدگی های بارداری

در این مرحله ممکن است احساس کنید لباس هایتان تنگ شده اند و این شروع تغییر سایزتان می شود . برای راحتی بیشتر در این ایام سعی کنید از لباس های گشادتر استفاده کنید .

 احساس خستگی

شما احتمالا به گونه ای احساس خستگی خواهید کرد که انگار یک کوه را جا به جا کرده اید اما نگران نباشید با شروع سه ماهه دوم انرژی بیشتری خواهید داشت . 

 حالت تهوع

این احساس تقریبا جزء جدایی ناپذیر هفته های اول بارداری است بنابراین آن را خیلی وحشتناک تلقی نکنید و سعی کنید با آن مدارا کنید زیرا به زودی این مشکل برطرف خواهد شد .

 گرفتگی عضلات پا 

عضلات پا ممکن است مخصوصا در شب سفت و دردناک شوند و خواب شما را مختل کنند . برای برطرف کردن این مشکل می توانید آب فراوان بنوشید و پاهایتان را در طول روز بکشید . علاوه بر این می توانید به رژیم غذاییتان نگاه بیندازید شاید پتاسیم و منیزیم از قلم افتاده باشند .

 ترشحات واژینال

در این هفته ترشحات واژینال زیادی را شاهد خواهید بود اما باید بدانید تمام زنان باردار که مانند شما در هفته ۱۱ به سر می برند ، وضعیتی مشابه شما دارند .

وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری

جنین همچنان به رشد سریع خودش ادامه می دهد و اندازه اش در این هفته بین 3.8 تا 5 سانتی متر است و به اندازه 7 گرم وزن دارد . اما با همین سایز کوچک یک سری از اعضای بدنش شکل می گیرد که عبارتند از :

 سر و گردن : فولیکول های مو تشکیل می شوند و سر دقیقا به اندازه بدن است .
 سینه : نوک سینه ها قابل مشاهده می شود .
 گوش : شکل گیری گوش ها تقریبا کامل می شود .
 دهان و بینی : مجاری بینی باز می شود ، زبان شکل می گیرد و جوانه های دندان ها تشکیل می شوند .
 دست و پا : دستها و پا ها اکنون با انگشت های منفرد در جلوی بدن قرار می گیرند . بستر های  ناخن روی انگشت در حال شکل گیری است و استخوان ها سخت می شوند .

نشانه های حاملگی در هفته یازدهم بارداری

حالت تهوع و نوسانات خلقی مادر در این هفته از بارداری هم مانند هفته های پیشین وجود دارد. از دیگر علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد :

 طعم فلز در دهان
 سینه های دردناک
 سوءهاضمه و سوزش معده
 سردرد
 سرگیجه
 افزایش حس بویایی
 ترشحات شیری رنگ از واژن
 گرفتگی عضلانی ، کمی شبیه به حالات عادت ماهانه
 پوست تیره روی صورت یا لکه های قهوه ای که با عنوان ماسک بارداری شناخته می شود .
 موهای ضخیم و براق
 نفخ معده

تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری

از آنجایی که استخوان های جنین در این مرحله در حال سفت شدن است ، خوردن 1200 میلی گرم کلسیم در روز به مادران باردار توصیه شده است . کلسیم که به راحتی از منابع لبنی جذب می شود ، نقشهای مهم دیگری هم دارد به عنوان مثال :

 انقباضات عضلانی ، ازجمله ضربان قلب جنین را تنظیم می کند .
 مانع از لخته شدن خون می شود .
 به عملکرد سالم بافت عضلات و اعصاب کمک می کند .

همچنین مصرف ماهی اما نه به مقدار زیاد و نه ماهی هایی که جیوه دارند ، در این دوره توصیه شده است . مورد دیگری که می توان به عنوان میان وعده مصرف کرد ، تخمه آفتابگردان است .

این دانه های مقوی علاوه بر این که احساس گرسنگی را از بین میبرد ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به همراه دارد که برای رشد مغز و بینایی جنین بسیار مناسب است . این دانه های فوق العاده ، ویتامین های E ، D ، B  و K ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، پتاسیم و روی را نیز ارائه می دهند . 

 کلام آخر

مادرانی که بارداری را تجربه می کنند ، به خصوص اگر تجربه اولشان باشد ، ممکن است دل نگران تغییراتی که در خود مشاهده می کنند باشند . با دانستن این موضوع که تمامی این علائم بخشی از دوره بارداری هستند که باید سپری شوند ، می توانند آرامش خاطر پیدا کنند و از استرس خود بکاهند . 

تهوع ، خستگی ، دردهای شکمی و غیره همگی اموری عادی تلقی می شوند و باید با آن ها مدارا کرد و تنها می توان با توصیه های غذایی به تسکین این علائم کمک کرد .

بعضی دیگر از مادران در این برهه مدام برآمدگی شکم خود را چک می کنند و می خواهند از وضعیت جنین خود مطلع شوند . تصور این که جنین در 11 هفتگی دقیقا به چه شکل است و چه میزان رشد می کند هم از جذابیت های دوره بارداری است .

سوالات متداول

1- ✔️ در هفته یازدهم بارداری ، مادر چه علائمی خواهد داشت ؟

✔️ در هفته یازدهم ، مادر علامت هایی مانند تهوع ، درد های شکمی ، خط لیگرا و غیره خواهد داشت که در متن مقاله تمامی این موارد به طور کامل بیان شده اند .

2- ✔️ میزان رشد جنین در هفته یازدهم بارداری چگونه است ؟

✔️ در این هفته جنین به سرعت رشد می کند به طوری که اندازه اش به 5 سانتی متر می رسد . اما تغییرات اساسی در همین جثه کوچک اتفاق می افتد که می توانید در این مقاله با آن ها آشنا شوید .

3- ✔️ چه غذاهایی در هفته یازدهم بارداری برای مادر مفید است ؟

✔️ در این دوره مادر باید از موادی تغذیه کند که سرشار از کلسیم و آهن و انواع ویتامین ها هستند و در این مقاله مواد غذایی مورد نظر بیان شده اند .

منبع : باید و نباید ها در هفته یازدهم بارداری

همه ما در شرایط خاصی از زندگی خود دروغ هایی می گوییم که می توانند از دروغ های کوچک بی خطر تا دورغ های آسیب رسان را شامل شوند . اما گاهی در روابط زناشویی ، دروغ های کوچک هم می توانند آسیب های جدی به زندگی مشترک وارد کنند و فاجعه به بار بیاورند . 

اساس یک زندگی مشترک ، اعتماد متقابل است ، بنابراین زن و شوهر همواره باید برای تداوم این اعتماد تلاش کنند تا زندگی زناشویی پایدارتری داشته باشند . از جمله مواردی که می تواند به این اعتماد خدشه وارد کند ، دروغ گویی زن یا شوهر به همسر خود است .

بنابراین در این مقاله سعی شده است که دلایلی که همسران دروغ می گویند و راه های تشخیص دروغگویی آنها بیان شود تا خواننده بتواند تشخیص دهد که چه زمانی و به چه دلیل همسرش به او دروغ می گوید و پس از آن با استفاده از روشی که در ادامه ارائه شده است ، این مشکل را هر چه سریعتر برطرف کند .

چرا همسرتان دروغ می گوید

به نظر می رسد که دروغ گفتن ریشه در تجربیات کودکی ( سنین 2 سالگی ) افراد دارد ، یعنی زمانی که به این نتیجه برسند که با دروغی که می گویند می توانند از مجازات والدین رهایی یابند و یا به عنوان مثال می توانند به اسباب بازی و خوراکی مورد علاقه شان دست پیدا کنند . 
در بزرگسالی علل دروغ ها تنوع بیشتری پیدا می کند به طوری که فرد بزرگسال به دلیل محافطت از خود ، پذیرفته شدن در شغل یا گروه خاصی ، فرار از بحث و درگیری و غیره دروغ می گویند . اما صرف نظر از انگیزه هر فرد برای دروغ گویی باید بدانیم که وجود این دروغ ها در زندگی مشترک ، هر چقدر هم کوچک باشند ، می توانند به روابط زناشویی آسیب وارد کنند . در ادامه دلایل عمده ای که باعث دروغ گفتن می شوند ارائه شده است .

 برای محافظت از شما دروغ می گوید

گاهی اوقات ، همسرتان ممکن است فکر کند دروغی که می گوید به نفع خودتان است و حقیقت ناراحتتان می کند ، بنابراین تصمیم می گیرد که آن را از شما پنهان کند . این نوع دروغ گفتن ، همان است که با عنوان دروغ مصلحتی شناخته می شود .

 برای فرار از بحث و مشاجره طولانی دروغ می گوید

اگر همسرتان با توجه به تجربیات قبلی بداند که گفتن حقیقت ، می تواند منجر به دردسری بزرگ شود ، ممکن است به شما دروغ بگوید . به عنوان مثال ممکن است که او برای خرید وسیله خاصی هزینه کرده باشد و پیش بینی می کند که احتمالا شما با دانستن این موضوع ، یک بحث طولانی را شروع خواهید کرد ، در چنین شرایطی راحت ترین گزینه یعنی دروغ گویی را انتخاب می کند .

 برای جلب توجه شما دروغ می گوید

ممکن است شریک زندگیتان در رابطه با مسائلی که فکر می کند باعث خوشحالیتان می شود ، دروغ بگوید . همسرتان می خواهد شما را خوشحال کند تا بتواند توجه و محبتتان را دریافت کند . او این نوع محبت را به منزله پاداش می داند و همان طور که احتمالا در کودکی برای دریافت اسباب بازی یا خوراکی مورد علاقه اش دروغ می گفته است ، اکنون نیز همان رفتار را برای دریافت توجه شما انجام می دهد .

 برای ساختن چهره ای شجاع از خود دروغ می گویند

تا به حال برایتان پیش آمده است که همسرتان در تمامی ماجراها، خود را قهرمان داستان بداند ؟ حتی گاهی در ماجراهایی نقش آفرینی کرده است که هرگز اتفاق نیفتاده اند . این گونه دروغ ها به این دلیل اتفاق می افتند که همسرتان نیاز دارد شجاع و قابل اعتماد به نظر برسد .

 دروغ می گوید ، چون نمی داند که دروغ می گوید

گاهی همسرتان ممکن است دروغ هایی به شما بگوید که از نظر خودش دروغ تلقی نشوند . به عنوان مثال او در رابطه با یک قسمت از ماجرایی دروغ می گوید یا به طور کامل آن قسمت را حذف می کند و معتقد است که دروغی در کار نبوده زیرا یک حرف زمانی دروغ محسوب می شود که تمامی اجزایش دروغ باشد . بنابراین او همواره به شما دروغ می گوید بدون اینکه خودش متوجه باشد که در حال دروغگویی است .

 دروغ می گوید ، چون به دروغ عادت کرده است

دروغ ها مانند زنجیره به هم متصل هستند و هر دروغ منجر به دروغ دیگری می شود . فردی که دروغ می گوید مدام مجبور به دروغ گویی می شود و راه فراری از این زنجیره وجود ندارد تا زمانی که آن را قطع کند . دروغ گفتن برای برخی از افراد تبدیل به عادت می شود آن ها به مرور برای تمامی امور کوچک و بزرگ ، باارزش و بی ارزش دروغ می گویند .

آسیب دروغ گویی همسر بر زندگی مشترک

دروغ ها هر چقدر هم که کوچک باشند ، می توانند به تدریج تبدیل به یک فاجعه شوند و مشکلات جسمی ، عاطفی ، زناشویی و غیره بیشماری به بار بیاورند . در صورتی که با اثرات مخرب دروغ ها بر خود و خانواده تان آشنا باشید ، می توانید لزوم شناسایی زود هنگام و اقدام به موقع بر علیه آن ها را بهتر درک کنید . برای این منظور شما را با مجموعه ای از اثرات مخربی که دروغ ها بر جای می گذارند ، آشنا می کنیم .

 دروغ ها مانع از صمیمیت واقعی بین همسران می شوند زیرا صمیمت در روابط زناشویی موفق مبتنی بر اعتماد و صحت است .

 ضرب المثل دروغگو ، کم حافظه می شود را شنیده اید ؟ زمانی که دروغ های کوچک و بزرگ زیاد می شوند به خاطر سپردن آنها بسیار سخت است و از طرف دیگر هر چه حقیقت پنهان شود ، افشاگری آن دشوار تر می شود . بنابراین ممکن است در هر زمانی که دروغ ها افشا شوند ، صدماتی که به رابطه وارد می کنند حتی بیشتر از آسیب رازی باشد که فرد با دروغ هایش قصد پوشاندن آن را داشته است .

 فرد مدام احساس گناه می کند که این احساس ، خود را به صورت واکنش های فیزیولوژیکی نشان می دهد . استرس ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق و غیره واکنش های قابل انتظار در چنین شرایطی است و می توانند در طولانی مدت فرد را به عارضه های جسمی مانند مشکلات قلبی دچار کنند .

 فردی که دروغ گفته و رازی را پنهان نگه داشت است ، تمامی لحظاتی که در کنار همسرش سپری می کند برایش ناخوشایند است و تلاش می کند از هر موضوعی که به نوعی با دروغش ارتباط دارد اجتناب کند . این اجتناب در مواردی حتی به صورت ناخودآگاه انجام می گیرد و می تواند باعث شود فرد خود را با شغلش ، دوستانش و غیره سرگرم کند تا از این طریق فرصت کمی برای مکالمات خصوصی با همسرش باقی بگذارد .

 آسیب دیدن عزت نفس یکی دیگر از مضرات دروغگویی در روابط است ، زیرا چیزی که فرد از خودش نشان داده است ، با چیزی که واقعا هست ، کاملا متفاوت است و این امر خود پنداره و عزت نفس فرد دروغگو را مورد هدف قرار می دهد . در چنین شرایطی فرد خاطی سعی می کند با جملاتی نظیر " آنچه همسرم نمی داند ، چیز مهمی نیست " یا " من فقط یک بار این کار را کرده ام " درد و رنج خود را کم کند ، اما متاسفانه از پیامدهای منفی این جملات این است که باعث می شود که فرد بیشتر از واقعیت دور می شود ، حقیقت را تحریف کند و با آن رو به رو نشود .

با دورغ گفتن همسرتان برخورد کنید

بدون شک زمانی که با پدیده دروغ هسرتان مواجه می شوید ، به میزان زیادی ناراحت و دلگیر خواهید شد . معمولا عکس العمل افراد در چنین شرایطی متنوع است به این معنی که بعضی افسرده می شوند و در لاک خود فرو می روند و بعضی دیگر فریاد بر می آورند تا همسر خود را رسوا کنند .

بهتر است در این شرایط سنجیده و معقول عمل شود تا از شکست ها و ضررهای بعدی جلوگیری به عمل آید . با فریاد کشیدن تنها قبح دروغ را از بین می برید و همسرتان بدترین واکنش شما را خواهد دید و احتمالا بعد از آن ، با خود خواهد گفت : " باز هم دروغ می گویم ، بالاتر از سیاهی رنگی نیست " .

نکته حائز اهمیت این است که باید با همسرتان کاملا جدی و البته صادقانه برخورد کنید . او را از خواسته ها و انتظارات خود آگاه کنید و به او بگویید که دروغ چه از طرف او باشد چه از طرف خود شما ، امری مذموم است و به رابطه تان لطمه خواهد زد .

 کلام آخر

مسلما دروغ ها می توانند آفت های روابط ، به خصوص روابط زناشویی باشند و آسیب های جسمی و عاطفی زیادی بر زوجین وارد کنند . افراد هنگام دروغ گفتن استرس شدیدی را تجربه می کنند و آن را با علائم رفتاری و بدنی نشان می دهند .

در صورتی که بدانید به چه دلیل همسرتان به جای گزینه صداقت ، دروغ را انتخاب کرده است می توانید برای تغییر شرایط اقدام کنید . یادتان باشد که باید با همسرتان در این باره صحبت کنید و او را از وضعیت احساسی خود با خبر کنید . او باید بداند که شما با دروغ مخالفید و با آن به طور قاطع برخورد خواهید کرد . 

سوالات متداول

1- ✔️ چرا زن و مردان به همسران خود دروغ می گویند ؟

✔️ این امر می تواند علت های زیادی از جمله فرار از بحث ، اعتیاد به دروغ گویی و غیره داشته باشد که در متن مقاله تمامی این موارد به طور کامل بیان شده اند .

2- ✔️ دروغ ها چه آسیب هایی می توانند به افراد بزنند ؟

✔️ دروغ ها علاوه بر این که می توانند به روابط آسیب بزنند ، مضرات جسمی نیز برای فرد در پی دارند که نحوه آسیب رسانی این دروغ ها در متن به طور کامل توضیح داده شده است .

3- ✔️ با همسری که دروغ گفته است ، چگونه باید رفتار کرد ؟

✔️ در چنین شرایطی باید زمان مناسبی برای یک جلسه مکالمه با او در نظر گرفت و نحوه اداره این جلسه باید به گونه ای باشد که در متن مقاله بیان شده است .

منبع : دروغ گفتن همسر

آنچه خانم ها در دوره بارداری می خورند یا می نوشند ، منبع اصلی تغذیه جنینی است که در درون رحم خود نگهداری می کنند . در این رابطه متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می کنند که برای طی کردن یک دوره بارداری سالم ، در سه ماهه دوم ، بدن مادر روزانه به تقریبا 300 کالری اضافی نیاز دارد که این مقدار در سه ماهه سوم همزمان با رشد کودک به 450 کالری می رسد که باید از یک رژیم غذایی متعادل تامین شود .

اما باید توجه کرد که به همان میزانی که در یک رژیم غذایی مناسب ، مصرف مواد مغذی و مفید توسط متخصصان توصیه شده است ، پرهیز از خوردن و نوشیدن موادی که برای مادر یا جنین مضر هستند مورد تاکید قرار گرفته است . 

یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر این که تمامی موادی که جنین برای رشد و نمو نیاز دارد را فراهم کند ، می تواند برخی از علائم بارداری مانند تهوع و یبوست را کاهش دهد . از آنجایی که مادران باردار به سلامت و رشد جنین خود اهمیت می دهند می توانند با مطالعه این مقاله با موادی که باید و نباید مصرف شوند ، آشنا شوند و رژیم غذایی سالمی برای خود و فرزندی که هنوز متولد نشده است ، تنظیم کنند .

غذاهایی که باید بخورید

همانطور که احتمالا می دانید ، بدن شما در طول دوره بارداری تغییرات جسمی و هورمونی زیادی خواهد داشت به طوری که برای تامین مواد مورد نیاز بدن خود و کودک درحال رشدتان ، باید از میان منابع مختلف غذایی ، بهترین گزینه ها را انتخاب کنید . 

بدن شما در این دوره ، به مواد معدنی و ویتامین هایی نیاز دارد که در ادامه شما را با آن ها و منابعی که سرشار از این مواد معدنی و ویتامین ها هستند ، آشنا می کنیم . شما می توانید لیستی از این مواد مقوی را برای برنامه غذای روزانه خود تهیه کنید و این مواد را نوش جان کنید .

 پروتئین

مصرف پروتئین می تواند در افزایش خون رسانی و ارسال خون بیشتر برای جنین نقش داشته باشد ، که این امر برای رشد مناسب بافت ها واندام های جنین ، از جمله مغز حیاتی است و علاوه بر این ، به رشد بافت پستان و رحم در دوران بارداری کمک می کند . 

تحقیقات نشان می دهند که در دوران بارداری بسته به وزن نوزاد و ماه بارداری ، باید روزانه حدود 70 تا 100 گرم پروتئین مصرف کنید ، اما برای برآورد دقیق مقدار مصرفتان می توانید در صورت لزوم با پزشک خود صحبت کنید . 

مواد غذایی که منابع خوبی برای پروتئین محسوب می شوند عبارتند از : گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی ، آجیل ، نخود فرنگی ، تخم مرغ ، کره بادام زمینی ، پنیر و لوبیا .

 کلسیم

این ماده معدنی برای ساخت استخوان و دندان کودک ضروری است . بنابر پژوهش هایی که صورت گرفته است ، اگر یک زن باردار کلسیم کافی مصرف نکند ، به ناچار ، از مواد معدنی که در استخوان های مادر وجود دارد برای تغذیه کودک استفاده خواهد شد و در نهایت به پوکی استخوان های مادر می انجامد .

زنان باردار 19 ساله و بیشتر به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند ، در حالی که برای زنان بارداری که 14 تا 18 سال دارند ، این مقدار به صورت روزانه 1300 میلی گرم می باشد . منابع غذایی سرشار از کلسیم عبارتند از : شیر ، ماست ، پنیر ، ساردین ، بعضی از سبزی ها مانند کلم .

 آهن

زنان باردار به 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند که این میزان دو برابر مقدار مورد نیاز برای زنانی است که در وضعیت بارداری قرار ندارند . همچنین می توان برای جذب بهتر آهن ، در وعده های غذایی از موادی که منبع ویتامین c هستند هم استفاده کرد .

این ماده معدنی برای تولید خون بیشتر ، جهت تامین اکسیژن مورد نیاز جنین ، لازم است و مصرف کم آن می تواند منجر به کم خونی ، خستگی مزمن و افزایش خطر عفونت شود . آهن را می توانید از طریق منابع غدایی که در ادامه ذکر می شوند به دست آورید : گوشت ، مرغ ، ماهی ، لوبیای خشک و نخود فرنگی ، تخم مرغ ، میوه های خانواده مرکبات .

 فولات

فولات ماده ای است که به عنوان اسید فولیک نیز شناخته می شود و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به نقص های عصبی دارد . نقایصی که می توانند در اثر کمبود این ماده ایجاد شود ، نقایص مادرزادی ای هستند که بر مغز و نخاع کودک تاثیر می گذارند و با عناوین اسپینابیفیدا ( spina bifida ) و آنانسفالی ( anencephaly) شناخته می شوند .

زنانی که باردار هستند باید در روز 600 تا 800 میکروگرم فولات مصرف کنند و می توانند آن را از موادی مانند جگر ، آجیل ، لوبیا ، عدس ، تخم مرغ و کره بادام زمینی به دست آورند .

غذاهایی که نباید بخورید

دوره بارداری دوره ای حساس است و مادران باید از خوردن و نوشیدن تمامی موادی که ممکن است به نوعی به جنین آسیب وارد کنند ، پرهیز کنند . مصرف موادی که مضر تلقی می شوند ، می توانند آسیب های جبران ناپذیری بر کودکی که در حال رشد است وارد کند به طوری که تمامی مراحل بعدی زندگی وی را تحت تاثیر قرار دهد . این آثار منفی از کم وزنی و نارسی نوزاد تا مشکلات مغزی و ناهنجاری های جسمی و حتی در مواردی سقط جنین را شامل می شود .

بنابراین لازم است که این مواد مضر را بشناسید و تا حد امکان از مصرف آن ها پرهیز کنید تا کودک خود را محکوم به زندگی با نقایص خاص نکنید .

 الکل

متخصصان توصیه کرده اند که از مصرف الکل در دوران بارداری خودداری کنید ، زیرا الکل می تواند در خون مادر جاری شود و از طریق بند ناف به طور مستقیم به کودک منتقل شود . استفاده از الکل در دوران بارداری ، کودک را به اختلال جنین الکلی مبتلا می کند که می تواند منجر به مشکلات جسمی ، مشکلات یادگیری و رفتاری در کودکی شود . 

 جیوه

تحقیقات نشان داده اند که غذاهای دریایی مانند نیزه ماهی ، اره ماهی ، کوسه و از این دست ماهی هایی که خوشبختانه عمدتا در ایران مصرف نمی شوند ، حاوی مقادیر زیادی از متیل جیوه هستند و در دوران بارداری باید از مصرف آنها اجتناب کرد . 

متیل جیوه یک ماده شیمیایی سمی است که می تواند از جفت عبور کرده و به مغز ، کلیه ها و سیستم عصبی جنین آسیب وارد کند .

 مواد خام

ممکن است مادر با مصرف مواد خام ، عفونت توکسوپلاسموز ( Toxoplasmosis ) را به کودک خود منتقل کند ، که می تواند مشکلاتی مانند نابینایی و ناتوانی ذهنی ایجاد کند . بنابراین باید از مصرف گوشت و مرغ خام یا نیمه پخته ، ماهی های خام مانند سوشی و همچین تخم مرغ خام خودداری کرد .

 هرزه خواری

پیکا یا هرزه خواری نوعی اختلال غذا خوردن است که باعث تمایل بیش از حد به مصرف موادی می شود که فاقد هر گونه ارزش غذایی هستند . این عارضه در زنان باردار با عنوان ویار شناخته می شود که ویار خاک رس و ویار خاکستر سیگار مثال هایی از این نوع هستند .
وقتی خانمی در دوران بارداری دچار پیکا می شود ، احتمالا کمبود ویتامین یا ماده معدنی خاصی را دارد . بنابراین اگر هوس اقلام غیر غذایی دارید یا این مواد را خورده اید ، حتما به پزشک خود اطلاع دهید ، زیرا خودن چنین موادی می تواند برای شما و جنین خطرناک باشد .

در رابطه با بعضی مواد غذایی و خواکی ها هم نیازی نیست که مصرفشان را به طور کامل کنار بگذارید و تنها کافی است که آنها را به صورت محدودتری مصرف کنید . یکی از این موارد ، قهوه است ، به این معنی که اگر عادت به مصرف کافئین در طول روز دارید ، بهتر است بدانید که مصرف کمتر از 200 میلی گرم در روز ، به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود . 

باورهای غلط درباره رژیم غذایی بارداری

در رابطه با بارداری و رژیم غذایی مناسب برای این دوره باورهای اشتباهی وجود دارد که ناشی از تعبیر اشتباه از وضعیت طبیعی بدن است . تغییرات هورمونی و بدنی که در این دوره اتفاق می افتند ممکن است این تصور را به وجود بیاورد که " حتما مشکل از مواد غذایی است که مصرف کرده ام ، پس بهتر است از خوردن این مواد دست بکشم " یا " حتما این مواد با بدن من سازگاری ندارند " . در چنین مواقعی لازم است واکنش های طبیعی بدن خود را بشناسید تا به اشتباه مصرف مواد مقوی لازم برای بدنتان را قطع نکنید .

 ناخوشی های صبحگاهی

هنگامی که یک خانم باردار در هنگام صبح احساس خوشایندی ندارد ، بزرگترین اشتباهی که می تواند مرتکب شود این است که فکر کند اگر غذا نخورد ، حال بهتری خواهد داشت . 

محققان تا کنون موفق به کشف علت حالت تهوع های صبحگاهی نشده اند اما یک احتمال این است که این امر به دلیل تغییرات هورمونی و یا کاهش قند اتفاق می افتد . اینگونه شکایت ها از حالت تهوع ، بیشتر در هفته های اول بارداری مطرح می شوند و این حالات قطعا تنها مختص صبح نیستند و هر زمانی از روز می توانند بروز کنند . برای تسکین این حالت تهوع بهتر است کمی غدا بخورید و سعی کنید غدایی که مصرف می کنید بو نداشته باشد زیرا در این شرایط بو می تواند معده را بیشتر تحریک و ناراحت کند .

 غذا خوردن برای دو نفر

وقتی اطرافیان به زنان باردار توصیه می کنند که غذای بیشتری بخورند زیرا اکنون باید برای دو نفر غذا بخورند ، به این معنی نیست که آنها باید دو برابر غذا یا دو برابر کالری معمولشان را مصرف کنند . کالری مورد نیاز یک زن در سه ماهه اول بارداری ، اساسا همان میزان مورد نیاز قبل از بارداری است به طوری که در این دوره ، افزایش وزن توصیه شده 450 الی 1800 گرم است و در سه ماهه های بعدی متناسب با رشد جنین ، این مقدار افزایش پیدا می کند .

 ویارهای غذایی

احتمالا همه ما با توجه به شنیده ها بر این باور هستیم که ویار های غذایی همواره جزیی از دوره بارداری هستند و به تغییرات هورمونی این دوره مربوط می شوند . حتی گروهی از افراد ، بسته به اینکه مادر باردار به خوردن چه موادی تمایل دارد ، اقدام به تعیین جنیست کودک می کنند .

در حالی که محققان نشان داده اند که این هوس ها که می توانند شامل علاقه افراطی به مصرف شیرینی ها ، ترشیجات ، گوشت قرمز ، مایعات و غیره باشد ، در واقع یک راه ارتباطی است و روشی است که بدن از طریق آن می تواند به دیگران بگوید دقیقا به چه مواد معدنی یا ویتامینی نیاز دارد . 

 کلام آخر

به طور کلی در دوره بارداری ، برای مادران بایدها و نبایدهای زیادی وجود دارد زیرا هر گونه اقدام مادر مستقیما بر کودک تاثیر می گذارد . یکی از حیاتی ترین این بایدها و نبایدها به خوراک مادر مربوط می شود که رشد کودک و سلامتی مادر در گرو آن است . برای این منظور مادران باردار بهتر است مواد غذایی مصرف کنند که سرشار از آهن ، کلسیم ، فولات و پروتئین باشند و از مصرف موادی مانند الکل ، جیوه ، مواد خام و غیره که می توانند برای خود یا نوزادشان مضر باشند نیز پرهیز کنند .

در رابطه با بارداری باور های اشتباهی در میان مردم وجود دارد و یکی از آسیب هایی که از این باورها به زنان باردار وارد می شود ، تفسیر اشتباه واکنش های بدنی است که می توانند منجر به تصمیم گیری های اشتباه شوند . بنابراین بهتر است علائم طبیعی بدن را در هنگام بارداری بشناسیم تا بتوانیم در این زمان به بهترین نحو تصمیم بگیریم و عمل کنیم .

سوالات متداول

1- ✔️ در دوره بارداری چه مواد غذایی باید مصرف شوند ؟

✔️ در این دوره باید مواد غذایی که سرشار از پروتئین ، آهن ، کلسیم و غیره باشند مصرف شوند که در متن مقاله این مواد غذایی بیان شده اند .

2- ✔️ در دوره بارداری چه موادی نباید مصرف شوند ؟

✔️ مصرف موادی که برای مادر و یا جنین مضر هستند در این دوره منع شده اند ، از جمله الکل ، جیوه ، مواد خام و غیره که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند .

3- ✔️ میزان کالری مورد نیاز بدن مادر باردار چه مقدار است ؟

✔️ در پاسخ به این سوال ، متخصصان بین سه ماهه اول ، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری تفاوت قائل می شوند و معتقدند که متناسب با رشد کودک ، مادر نیاز به افزایش کالری دارد . برای آگاهی از مقادیر مورد نیاز بدن مادر در هر کدام از این دوره ها ، می توانید به مقاله مراجعه کنید .

منبع : رژیم غذایی بارداری