آرشیو بهمن ماه 1399

ازدواج و یافتن فرد مناسب برای ازدواج از دیرباز یکی از موضوعات چالش برانگیز بوده و هست. از رسم و رسومات قدیمی و تغییرات آنها می توان به آشنایی های قبل ازدواج با اطلاع و بی اطلاع والدین اشاره کرد که در آغاز این تغییر بسیار با واکنش والدین و حتی جامعه روبرو شد ولی در نهایت جامعه با این موضوع کنار آمد.

ازدواج اینترنتی معقوله جدیدی است که با اینترنتی شدن همه چیز این مورد نیز مطرح شده است. ولی تا به امروز جامعه واکنش مثبتی به آن نشان نداده است. سایت های همسریابی رسمیت نداشته و آشنایی ها بیشتر در حد چت و اطلاعات اولیه می باشد. و حال اینکه این اطلاعات تا چه اندازه درست و قابل اطمینان است جای سوال دارد. در این مقاله به بررسی ازدواج های اینترنتی و مزایا و معایب آن پرداخته شده است.

ازدواج اینترنتی چیست

رخنه تکنولوژی در تمام ابعاد انسان اجتناب ناپذیر بوده و آشنایی افراد نیز از این موضوع مستثنی نمی باشد. ازدواج اینترنتی عبارت است از آشنایی افراد به صورت مجازی و در بستر اینترنت، حال این بستر می تواند یک مرکز همسریابی   گسترده و رسمی  بوده و یا می تواند یک چت ساده و آشنایی بعد از یک دیدار حضوری و ادامه این آشنایی در فضای مجازی باشد.

همواره تکنولوژی باعث تسهیل شدن کارهای انسان شده است ولی در این مورد خاص پیچیدگی های فراوانی  وجود داشته و دارد. ازدواج اینترنتی معمولا قابل اعتماد نمی باشد و در کشور ما با عرف جامعه در تضاد است، هر چند که این موضوع در سال های اخیر کمی تلطیف شده است.

سایت های همسریابی تا به امروز در کشور ما رسمیت نیافته است، ولی آشنایی های اینترنتی معمولا بدون اطلاع والدین در سال های اخیر به ویژه با گسترش فضای مجازی بسیار مرسوم شده است.

البته مواردی هم وجود دارد که افراد بعد از آشنایی و با اطلاع والدین معاشرت و آشنایی قبل از ازدواج را در فضای مجازی به صورت دوستی دوست پسر دوست دختری ادامه می دهند. که این مورد نیز کمک کم جای خود را در بین خانواده ها باز کرده است. 

علت روی آوردن به ازدواج اینترنتی چیست

افراد به دلایل مختلفی به ازدواج اینترنتی روی آورده که در این بخش به دلایل عمده روی آوردن افراد به ازدواج اینترنتی و یا آشنایی اینترنتی اشاره خواهیم کرد.

 سرعت بالای شیوع فضای مجازی برای ازدواج اینترنتی

 یکی از دلایلی که احساس می شود افراد به این نوع آشنایی ها روی آورده اند گستردگی بسیار بالای فضای مجازی است. و حتی شاید افراد ناخواسته بر این موج سوار شده و وارد این ازدواج اینترنتی شده اند.

چون در این زمانه اگر کسی با این فضا آشنایی نداشته باشد، در ایجاد رابطه به مشکل خورده و از کار های روزمره خود نیز عقب خواهد ماند. و همچنین در این فضا می توان با تعداد بالای افراد آشنا شد.

 نیاز به زمان کمتر برای آشنایی در ازدواج اینترنتی

معمولا افراد در حالت عادی برای اینکه با فردی آشنا شده و اصل مطلب را بیان کنند به مدت زمان زیادی نیاز دارند. ولی در فضای مجازی شما به راحتی می توانید با صرف وقت و حتی هزینه کمتر هدف خود را پیاده کنید و در مدت زمان کوتاه با چند نفر آشنا شوید.

 دوری از خانواده با ازدواج اینترنتی

علت ازدواج اینترنتی و رابطه مجازی در مواقع بسیاری دوری از خانواده و محیط آن نیز هست، در بسیاری از خانواده هایی که خشونت خانگی در آن رخ می دهد، افراد برای فرار از این موضوع به ازدواج اینترنتی یا فرار از خانه روی می آورند.

 افراد خجالتی و با روابط عمومی ضعیف در ازدواج اینترنتی

تحقیقات نشان داده است که درصد بالایی از افرادی که به ازدواج اینترنتی و یا آشنایی اینترنتی روی می آوردند افرادی هستند که در برقراری ارتباط با دیگران به ویژه جنس مخالف مشکل داشته و عزت نفس پایینی دارند. این افراد معمولا در این فضا راحت تر بوده و می توانند این نقطه ضعف خود را بپوشانند.

در این حالت می توانند با جنس مخالف ارتباط گرفته ولی در نهایت باید به صورت حضوری با فرد مواجه شوند و در صورت عدم رفع این نقطه ضعف به مشکل بر خواهند خورد.

مزایا ازدواج اینترنتی چیست

ازدواج اینترنتی همواره دارای طرفداران و مخالفان زیادی بوده است. به ویژه در کشور ما که اصل آن بر پایه مذهب و رعایت یک سری مسائل عرفی و شرعی بنا شده است. از مزایای این روش ازدواج می توان به موارد زیر اشاره کرد.

 زمان و هزینه کمتر در ازدواج اینترنتی

همانطور که اشاره شد آشنایی با تعداد زیاد افراد در مدت زمان کم و هزینه کمتر در ازدواج اینترنتی وجود دارد بنابراین با مشغله های زیاد امروزی افراد به این نوع ارتباط روی می آورند.

 داشتن حق انتخاب و موارد بیشتر در ازدواج اینترنتی

در این مدل از روش آشنایی شما به علت گستردگی فضای مجازی می توانید با افراد بیشتر آشنا شده و حق انتخاب بیشتری داشته باشید و فردی را که به معیار های شما نزدیک است انتخاب کنید، البته اگر این اطلاعات درست باشد.

 پوشش اعتماد به نفس پایین در ازدواج اینترنتی

مورد بعدی افرادی هستند که اعتماد به نفس برای صحبت کردن به صورت حضوری ندارند. با ازدواج اینترنتی می توانند با چند نفر ارتباط مجازی بگیرند و در نهایت با فردی که تعامل مناسب داشته به صورت حقیقی جلسه ای دیداری برگزار کرده و به نتیجه برسند.

معایب ازدواج اینترنتی

از سوی دیگر به علت اینکه این مورد سازماندهی نشده است و تقریبا غیر قانونی است با مشکلاتی در این راستا مواجه می شویم که در این جا برخی معایب آن را مشاهده می کنید.

 دروغگویی در مورد اطلاعات در ازدواج اینترنتی

اولین و مهمترین مشکل در ازدواج اینترنتی  درست نبودن بیشتر اطلاعات و یا به اصطلاح دروغگویی می باشد. پنهان کردن انواع نقیصه ها، عدم صداقت از مهمترین معضلات این مورد می باشد که در آینده دروغ گفتن همسر نیز منجر به طلاق و عواقب دیگر می شود.

 نداشتن حس خوب و حسادت در ازدواج اینترنتی

این مورد که بیشتر در مردان نمود دارد این است که وقتی فرد احساس می کند طرف مقابلهمزمان با او با چند نفر دیگر نیز در ارتباط و در حال چت کردن است حس خوبی حتی بعد از ازدواج هم نخواهد داشت و حسادت او جریحه دار می شود و این مورد در مردان ایرانی بیشتر صدق میکند.

 طلاق ناشی از ازدواج اینترنتی

یکی دیگر از معایب ازدواج های اینترنتی طلاق زودهنگام بوده، زیرا افراد با پایه های محکم و اصول درست ازدواج نکرده و فقط بر حسب شناخت از طریق اینترنت پیوند خود را تشکیل داده اند، بنابراین نسبت به زوجین دیگر زودتر به مشکل خورده و طلاق می گیرند.

 عدم دریافت اطلاعات لازم در ازدواج اینترنتی

شما در این روش هیچ آگاهی از صحت اطلاعاتی که فرد در اختیار شما قرار می دهد ندارید، از وضعیت خانوادگی فرد، سلامت روحی و جسمی، وضعیت مالی، و حتی چهره فرد و در بعضی مواقع در مورد جنسیت افراد هم اطلاعات اشتباهی داده می شود. 

پیشگیری از ازدواج اینترنتی

در کشور ما مفهومی به نام ازدواج اینترنتی به شکل رسمی خود وجود نداشته و بیشتر به عنوان ارتباط اینترنتی مطرح است. همین مورد باعث ایجاد مشکلاتی حتی اگر منجر به ازدواج شود هم خواهد داشت. اما معمولا این رابطه ها ختم به ازدواج نمی شود.

بهترین راه حل برای جلوگیری از رفتن افراد به سمت این نوع رابطه ها خانواده و والدین هستند، پدر و مادر باید طوری با فرزندان خود رفتار کنند که بچه ها حتی در صورت داشتن یک رابطه عاطفی و اینترنتی این موضوع را با آنها در میان بگذارند زیرا یکی از مهمترین مشکلات ازدواج اینترنتی و یا رابطه اینترنتی وابستگی احساسی می باشد که در دختران بسیار بیشتر است.

 کلام آخر

 به نظر می رسد ساماندهی سایت های همسریابی توسط دولت و قابل استعلام بودن اطلاعاتی که افراد در اختیار همدیگر می گذارند هم می تواند مفید باشد اما به طور کل جلوگیری از این نوع ازدواج بسیار بهتر از گسترس آن از روش های درست است. علت ازدواج اینترنتی و رابطه مجازی معمولا دوری از خانواده است.

سوالات متداول

1- ✔️ ازدواج اینترنتی چیست؟

✔️ ازدواج اینترنتی عبارت است از آشنایی افراد به صورت مجازی و در بستر اینترنت که در متن مقاله روش های رایج آن مطرح شده است.

2- ✔️ علت روی آوردن به ازدواج اینترنتی چیست؟

✔️ افراد به دلایل مختلفی مثل اعتماد به نفس پایین به ازدواج اینترنتی روی آورده که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

3- ✔️ معایب ازدواج اینترنتی چیست؟

✔️ به علت اینکه ازدواج اینترنتی سازماندهی نشده است و تقریبا غیر قانونی است با مشکلاتی در این راستا مواجه می شویم که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.

منبع : مزایا و معایب ازدواج اینترنتی

مدارس تیزهوشان که تحت نظر سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان یا همان سمپاد هستند، مدارسی بوده که خدمات آموزشی بهتر و بیشتر به عده ای از دانش آموزان که سطح هوشی بالاتری دارند ارائه می دهد.

وجود اسم تیزهوشان بر روی این مدارس به معنی این که تنها افراد با بهره هوشی بالاتر از حد نرمال در آن قبول می شوند نبوده، بلکه افراد با بهره هوشی متوسط و بهنجار در صورتی که برای آزمون آمادگی کسب کرده و اراده و انگیزه خوبی داشته باشند، قبول می شوند.

مدرسه تیزهوشان در مقطع ششم و نهم برای ورود به پایه های هفتم و دهم آزمون داشته و بسیاری والدین فرزندان خود را در کلاس های مختلف گذاشته تا او را برای آزمون آماده کنند، در این مقاله به تعریف مدارس تیزهوشان و سمپاد، خدمات ارائه شده، مزایا و معایب و شرایط شرکت در آزمون آن پرداخته شده است. 

مدارس تیزهوشان یا سمپاد چیست

مدارس تیزهوشان برای کودکان تیزهوش و افرادی است که درسخوان بوده و ظرفیت بیشتری برای کسب مطالب آموزشی دارند، برای قبولی این مدارس کودکان آزمون تیزهوشان داده تا در صورت کسب رتبه مناسب در مقطع هفتم و دهم به مدرسه تیزهوشان و سمپاد بروند.

مدرسه تیزهوشان در تمام استان ها نمایندگی داشته و در صورتی قبولی افراد در یکی از شعب آن مشغول به درس خواندن می شوند. این مدارس به هدف کشف استعداد و پرورش خلاقیت افراد با توانایی بالای هوشی ایجاد شده تا با حمایت و تدریس درست، آینده خوبی را برای آن ها رقم زند.

تفاوت مدارس تیزهوشان و سمپاد با دیگر مدارس در هدف و نوع تدریس آن ها است، در این نوع مدارس آموزش در سطح بالاتری رخ داده که منجر به افزایش توانایی دانش آموزان در دروس مختلف و پرورش خلاقیت آن ها است و برای تحقق این موضوع از معلمان با سابقه و نمونه استفاده می کنند.

مزایای مدارس تیزهوشان و سمپاد چیست

همانطور که ذکر شد برخی والدین راه های قبولی تیزهوشان را برای کودکان خود به کار گرفته تا او را در این مدارس ثبت نام کنند، زیرا مدارس تیزهوشان مزایایی داشته که در این جا مشاهده می کنید.

 پرورش خلاقیت در مدارس تیزهوشان

امروزه ثابت شده است که تنها داشتن هوش خوب و برتر منجر به موفقیت نشده بلکه خلاقیت نیز برای رسیدن به اهداف و رویا های افراد لازم است که یکی از مزایای این مدارس پرورش خلاقیت در کودکان و دانش آموزان است.

 تدریس بهتر در مدارس تیزهوشان

در مدارس تیزهوشان نحوه و مطالب تدریسی کیفیت بالاتری نسبت به مدارس دیگر داشته و از معلم های با سابقه و حرفه ای در این زمینه کمک گرفته می شود.

 سطح یکسان دانش آموزان در مدارس تیزهوشان

در این مدارس دانش آموزان غربال شده و همگی در سطح یکسانی هستند بنابراین روند تدریس به خوبی پیش رفته و وقت کلاس برای مطالب سطح پایین گرفته نمی شود. در واقع همه به اندازه تقریبا یکسانی از کلاس برداشت می کنند.

 مشاوره تحصیلی برای دانش آموزان در مدرسه

در این مدارس معمولا مشاورانی وجود داشته تا به دانش آموزان در نحوه درست خواندن و مدیریت زمان برای آن کمک کنند و منجر به پیشرفت تحصیلیشان نیز شوند.

 ایجاد انگیزه در مدارس تیزهوشان

یکی دیگر از مزایای مدارس تیزهوشان ایجاد انگیزه و اراده در دانش آموزان بوده، زیرا افراد در این نوع مدارس با هم رقابت داشته و روز به روز برای بهتر شدن خود تلاش کرده و خدمات بیشتری دریافت می کنند.

 تضمین آینده تحصیلی با مدارس تیزهوشان

معمولا دانش آموزانی که در این مدارس مشغول به تحصیل می شوند آینده تحصیلی خوبی را برای خود رقم زده و در دانشگاه های سراسری و معتبر نیز ادامه تحصیل می دهند.

معایب مدارس تیزهوشان چیست

مدارس تیزهوشان در کنار مزایای خود معایبی نیز داشته و اصرار والدین در قبولی فرزندان در بسیاری مواقع عاقبت خوبی ندارد، در این جا معایب مدارس تیزهوشان را مشاهده می کنید.

 نا امیدی دانش آموزان در مدارس تیزهوشان

بسیاری از والدین با اصرار و تلاش های زیاد برخلاف میل فرزند خود او را در کلاس های مخصوص برای قبولی در تیزهوشان قرار داده و زمانی که این کودک وارد این مدارس شود، متوجه تفاوت خود با افراد دیگر شده و دچار نا امیدی و افسردگی می شود.

 سخت گیری در مدارس تیزهوشان

برخی دانش آموزان زیر بار فشار و سخت گیری این مدارس اذیت شده و  از درس خواندن متنفر می شوند و یا دچار افت تحصیلی شدید شده که خود منجر به نا امیدی این افراد است.

 کاهش تفریح در مدارس تیزهوشان

همانطور که می دانیم افراد در سنین پایین نیاز به تفریح و بازی داشته و در صورت نبود این امکان دچار مشکلات روانی و یا بروز علائم افسردگی می شوند. برخی والدین و مدارس با فشار های زیادی که بر این کودکان وارد می کنند فرصت تفریح را از او گرفته و افراد با استعداد اما همراه با مشکلات روانی به جامعه تحویل می دهند.

 اضطراب و استرس در مدارس تیزهوشان

به دلیل رقابت زیاد و حجم بالای مطالب در این مدارس بسیاری از دانش آموزان دچار علائم اضطراب و استرس شده که در صورت عدم جلوگیری از آن اختلالات دیگری را به همراه خود می آورد. بنابراین برای کاهش اضطراب و استرس در دانش آموزان باید خدمات لازم در مدارس جهت حمایت عاطفی ارائه شود.

 غرور ناشی از مدارس تیزهوشان

بسیاری از دانش آموزان به دلیل گزینش و انتخاب به عنوان فرد تیزهوش دچار غرور منفی شده و در برخی مواقع سطح خود را بالاتر از دیگران می دانند.

شرایط قبولی آزمون تیزهوشان

آزمون تیزهوشان برای ورود به پایه های هفتم و دهم برگزار شده که افراد برای شرکت در آن باید در زمان مشخص به سایت مرکز ملی پرورش استعداد های درخشان و سامانه همگام مدارس مراجعه کرده و فرم لازم را تکمیل و برای ثبت نام اقدام کنند.

برای شرکت در آزمون و قبولی آن در هر پایه شرایط مخصوصی وجود داشته که باید قبل از شرکت در آزمون و ثبت نام از این شرایط اطلاعات کسب کرد. پس از کسب آگاهی از شرایط باید برای شرکت در آزمون آمادگی لازم را کسب کرده و برنامه ریزی درسی صورت گیرد.

 کلام آخر

در صورتی که فرزند شما شرایط لازم برای شرکت در آزمون تیزهوشان را داشته و خود نیز علاقه مند به تحصیل در این مدارس است، می توانید با مراجعه به مشاوران مخصوص تحصیل برای ثبت نام او در مدارس سمپاد اقدام کنید و بهترین مدرسه را برای او انتخاب کنید.

سوالات متداول

1- ✔️ مدرسه تیزهوشان چیست؟

✔️ مدارس تیزهوشان برای کودکان تیزهوش و افرادی است که درسخوان بوده و ظرفیت بیشتری برای کسب مطالب آموزشی دارند که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.

2- ✔️ هدف در مدارس تیزهوشان چیست؟

✔️ این مدارس به هدف کشف استعداد و پرورش خلاقیت افراد با توانایی بالای هوشی ایجاد شده که در متن مقاله خدمات آن توضیح داده شده است.

3- ✔️ مزایا و معایب مدرسه تیزهوشان چیست؟

✔️ مدارس تیزهوشان مزایا و معایبی به همراه داشته که والدین و فرزندان باید با توجه به آن ها برای ثبت نام اقدام کنند، در متن مقاله مزایا و معایب آن ارائه شده است.

منبع : صفر تا صد مدارس تیزهوشان

به هفته بیست و دوم بارداری خوش آمدید! در حال حاضر شما در سه ماه دوم خود بوده و به سه ماهه سوم نزدیک می شوید، بنابراین به احتمال زیاد حال خوبی را تجربه می کنید. در غیر این صورت وجود تهوع صبحگاهی و یبوست بارداری نیز طبیعی است. در حال حاضر فقط 18 هفته از بارداری شما باقی مانده و شما نصف بیشتر راه را طی کرده اید.

در این هفته همچنان چشمان جنین بسته بوده اما شروع به حرکت می کنند و تغییرات دیگری در چشمان آن ها به وجود آمده که پیش تر در مورد آن صحبت شده است. در هفته 22 بارداری به دلیل این که شکم به جلو آمده دیگران راحت تر حاملگی شما را تشخیص می دهند. در این مقاله به بررسی هفته بیست و دوم بارداری، علائم، تغییرات بدنی مادر و جنین و کارهایی که می توان انجام داد پرداخته شده است.

وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری

در هفته 22 بارداری احتمالا شما حرکاتی از کودک دریافت کرده اید که سبب خوشحالی و روحیه دهی شده است. در عین حال که ممکن است ناراحتی های حاملگی شما در این هفته ها برطرف شده باشد، رحم شما همچنان بزرگ می شود و متناسب با رشد کودک کشش می یابد و اکنون تا 2 سانتی متر بالاتر از ناف شما کشیده شده است.

احتمالا در این هفته ها افراد و آشنایان نزدیک به شکم شما دست زده تا حرکات کودک را احساس کنند اما در صورتی که شما با این کار احساس راحتی نمی کنید باید مطرح کرده تا دیگران به حریم شما احترام گذارند. هر چه هفته ها جلوتر می روند بدن شما بزرگتر شده و این مسئله در مواقعی برای شما خوشایند و در مواقعی دیگر ناخوشایند است.

شاید شما احساس کنید که دیگر بدنتان به فرم عادی خود بر نمی گردد در حالی که این تصویر نادرستی است، در هفته 22 حاملگی کمی پاهای شما بزرگ شده و هورمون هایی که هنگام ریلکس کردن ترشح شده اند منجر به شل شدن مفاصل و لگن برای خروج نهایی کودک می شوند.

وضعیت جنین در هفته 22 بارداری

وزن کودک در هفته 22 بارداری تقریبا 453 گرم بوده و قد آن تقریبا 19 سانتی متر است که حدودا اندازه یک میوه پاپایا است. کودک شما نه تنها بزرگتر شده ، بلکه آنقدر رشد کرده است که اکنون به نوزاد شباهت دارد. اگرچه جنین هنوز جا برای رشد داشته اما در این هفته ها با عکس برداری و سونوگرافی بیشتر قابل تشخیص بوده و شبیه کودک است.

چشمان کودک شما نیز در این هفته مانند هفته بیست و یکم بارداری رشد می کنند، عنبیه هنوز هیچ رنگدانه ای ندارد، اما تمام قسمت های بصری دیگر از جمله پلک ها و ابروهای کوچک وجود دارد ولی هنوز چشان به طور کامل باز نشده اند. همچنین کودک در هفته بیست و دوم حاملگی شروع به یادگیری با تماس دست هایش کرده و حرف هایی که شما می زنید و یا کارهایی که بدن انجام می دهد را دریافت می کند. برای مثال صدای معده هنگام گرسنگی را درک می کند.

در دوران حاملگی باید مراقب رژیم غذایی خود بوده تا از رشد مناسب جنین و سلامتی خود و کودک مطمئن شوید، در این دوران بدن بیش از قبل به مواد غذایی سالم احتیاج دارد.

نشانه های حاملگی در هفته 22 بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری علائم آزار دهنده قبلی کم شده و یا از بین می روند و شما انتظار هفته راحتی را دارید، اما برخی علائم دیگر نیز در این هفته امکان وجود دارند که در این جا مشاهده می کنید.

 واریس پا در هفته 22 بارداری

افزایش جریان خون در بارداری گاهی منجر به واریس رگ ها به خصوص پا شده اما می تواند در قسمت های دیگر بدن مثل بازو ها و تنه نیز ایجاد شود. برای کمک به رفع آن ها می توانید هر زمانی که شد پاهای خود را بالا نگه دارید و یا جوراب بپوشید.

 بواسیر در هفته بیست و دوم حاملگی

یکی دیگر از علائم هفته 22 بارداری بواسیر است که متورم شدن رگ ها در راستای مقعد و روده بوده و بسیار دردناک است. فشار زیاد رحم در حال رشد، هورمون های بارداری، فشار روانی و عصبانیت در بارداری می تواند عامل ایجاد کننده آن باشد، نوشیدن مایعات زیاد و خوردن غذاهای سرشار از فیبر و ورزش می تواند از بواسیر جلوگیری کند.

تاخیر در خروج مدفوع نیز منجر به بواسیر شده بنابراین روزانه 8 تا 10 لیوان آب و حدود 25 گرم مواد فیبر دار مصرف کرده تا خروج راحت داشته و از بواسیر و یبوست جلوگیری کنید و در صورت برطرف نشدن این علائم به دکتر خود مراجعه کنید.

 درد شکم و کمر در هفته بیست و دو بارداری

درد شکم و کمر در طول بارداری امری طبیعی است بنابراین وجود این درد در هفته 22 بارداری نیز عادی بوده و در صورتی که این درد طاقت فرسا و زیاد باشد باید با دکتر خود مشورت کرده و علت آن را دریابید.

 فشار لگن در هفته 22 بارداری

همانطور که ذکر شد هورمون های بارداری باعث شل شدن مفاصل شده و به انعطاف پذیری بیشتر کمک می کنند. اما این انعطاف پذیری ممکن است شما را دچار درد کند. بنابراین از بلند کردن وسائل سنگین و ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

از علائم دیگر هفته بیست و دوم بارداری می توان به تغییرات ترشحات واژن، گر گرفتگی و احساس گرمای زیاد و سوزش سر دل اشاره کرد که طبیعی بوده و نیاز به نگرانی نیست.

تغذیه مادر در هفته 22 بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری تغذیه مادر همچنان حائز اهمیت بوده به خصوص مصرف ویتامین C برای سلامتی سیستم ایمنی و روان لازم ست، باقی موارد را در این جا مشاهده می کنید.

• مصرف گوشت قرمز بدون چربی

• غذای دریایی پخته شده

• سبزیجات

• کلم بروکلی بخارپز

• برگ اسفناج خام

• آجیل

• گوجه فرنگی 

 کلام آخر

همان طور که ذکر شد در هفته بیست و دوم بارداری چشمان جنین تغییر کرده اما هنوز باز نشده اند، گوشان او صداهایی را شنیده و مادر نیز تا حدی از علائم دردناک و کلافه کننده گذشته خلاص می شود و انرژی و لذت بیشتری را تجربه می کند، در این هفته ها هرگونه علائم غیر عادی را باید سریعا به پزشک گزارش داد.

برای برقراری رابطه جنسی در بارداری در این هفته های اخیر باید حتما با پزشک مشورت کرده تا از آسیب به جنین جلوگیری کنید، همچنین در این هفته ها می توان به کلاس های مخصوص بارداری رفته و یا کتاب های مخصوص آن را بخوانید و برای فرزندآوری آمادگی بیشتری پیدا کنید.

سوالات متداول

1- ✔️ وضعیت مادر در هفته بیست و دوم بارداری چیست؟

✔️ در هفته 22 بارداری علائم درد و ناراحت کننده کمتر مادر را آزار داده اما گاهی همچنان وجود دارد که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

2- ✔️ وضعیت جنین در هفته 22 بارداری چگونه است؟

✔️ وزن کودک در هفته 22 بارداری تقریبا 453 گرم بوده و قد آن تقریبا 19 سانتی متر است که حدودا اندازه یک میوه پاپایا است که در متن مقاله شرح داده شده است.

3- ✔️ علائم هفته 22 بارداری چیست؟

✔️ در هفته بیست و دوم بارداری علائم آزار دهنده قبلی کم شده و یا از بین می روند و شما انتظار هفته راحتی را دارید که در متن مقاله علائم این هفته مطرح شده است.

منبع : هفته بیست و دوم بارداری

اختلال شخصیت پارانوئید یکی از اختلالات دسته A است که ویژگی بارز این دسته افکار و رفتار عجیب و غریب است، افراد با بیماری پارانویا به طور دائم به دیگران بی اعتماد بوده و احساس سوءظن به آن ها دارند، در حالی که این افکار واقعی نبوده و دلیلی بر وجود آن ها نیست.

افراد پارانوئید معمولا از اختلال خود آگاهی نداشته و به دنبال درمان نمی روند زیرا تصور دارند که دیگران مقصر اتفاقات و افکار آن ها هستند. این افراد حتی به مراجعه به روان درمانگر علاقه ای نداشته و به سختی به او اعتماد می کنند، بنابراین درمان آن ها یکی از سخت ترین درمان ها در اختلالات شخصیت است.

برای درمان افراد با بیماری پارانویید راه های مختلفی وجود داشته که لازمه آن ارتباط گیری درست درمانگر با فرد پارانویا است، این درمان ها شامل روان درمانی، دارو درمانی و ارائه تمریناتی ساده برای بهبود و رفع علائم است که در این مقاله به طور کامل شرح داده شده است.

درمان افراد با اختلال پارانویید چیست

معمولا اختلالات شخصیت به سختی درمان شده و در مواقع بسیار بهبود کامل ندارند، بلکه فقط می توان علائم بیماری را کنترل کرد، اختلال پارانوئید نیز جزو آن دسته از اختلالات بوده، بنابراین درمان این افراد کمک کرده تا با علائم و نشانه های خود کنار آمده و زندگی شادتر و بهتری را داشته باشند.

معمولا افراد پارانویا به دلیل این که به اختلال خود آگاهی نداشته و مقصر تمام اتفاقات را دیگران می دانند به دنبال درمان نمی روند، بنابراین ارجاع این افراد برای درمان و روان درمانگری بسیار دشوار است. این افراد معمولا اگر به اصرار کسی هم به دنبال درمان روند به روان درمانگر خود بی اعتماد و مشکوک هستند.

بنابراین درمان آن ها نیاز به صبر و اعتمادسازی داشته و چالش های بیشتری را به همراه دارد و در مواقعی با شکست رو به رو می شود. زیرا اصول درمان بر اساس اعتماد بوده و در صورت عدم وجود آن رفع علائم و بهبودی رخ نمی دهد، درمان بیماری پارانویید شامل موارد ذکر شده زیر است.

روان درمانی در درمان پارانوئید

روان درمانی برای افراد پارانویا معمولا شامل راهکارهایی است که منجر به بهبود علائم، سازگاری با آن و بر مبنای ایجاد همدلی، اعتماد، افزایش عزت نفس، روابط اجتماعی، مهارت های ارتباطی و توانایی های عمومی است. یکی از درمان های بسیار موثر درمان شناختی رفتاری یا CBT است که این نوع درمان به افراد کمک کرده تا با شناخت احساس و افکار خود، رفتارشان را تغییر دهند. این درمان همچنین به تنظیم الگو های فکری تحریف شده و منفی و رفتار های ناسازگار کمک می کند.

در طول دوره درمان افراد می آموزند که چگونه الگوهای تفکر مخرب یا آزار دهنده را که تأثیر منفی بر رفتار داشته شناسایی و تغییر دهند. باورهای پارانوئید ریشه دار و افکار ناسازگار در حفظ اختلال شخصیت پارانوئید نقش دارند ، به همین دلیل پرداختن به این افکار و باورها از طریق CBT مفید بوده و اعتماد را در آن ها شکل می دهد.

با به چالش کشیدن افکار ناسازگار و تلاش برای تغییر رفتار های مضر امکان کاهش سوءظن و تردید به دیگران در افراد با بیماری پارانوئید وجود داشته و تعاملات آن ها با خانواده، همسر و دوستان بهبود می یابد. برای مثال این افراد می توانند به جای پاسخ گویی با خشم و پرخاش به دیگران روش های مناسب تری را برای مقابله و بیان احساسات خود بیاموزند.

یکی از راه هایی که منجر به کاهش خشم و درک افکار و رفتار دیگران در این افراد شده ایجاد مهارت همدلی است که معمولا در بیماری پارانوئید وجود ندارد.

دارو درمانی بیماران پارانویا

در حالی که از دارو معمولاً برای درمان اختلال شخصیت پارانوئید استفاده نمی شود، اما ممکن است در مواردی که علائم شدید بوده و یا با بیماری دیگری مثل افسردگی و اضطراب همراه است، استفاده شود. برای مصرف دارو می توان از دارو های ضد افسردگی، ضد روان پریشی و ضد اضطراب استفاده کرد.

نکته قابل توجه این است که برای مصرف این دارو ها باید به روانپزشک مراجعه کرده و در صورت تجویز او استفاده شود زیرا بسیاری از این دارو ها عواقب جبران ناپذیری داشته و یا اعتیاد به همراه خود می آورند. بنابراین بهترین راه استفاده از آن ها در کنار روان درمانی است.

تمرین هایی برای درمان پارانوئید

برخی تمرین ها برای درمان بیماری پارانوئید در کنار روان درمانگری و دارو مفید بوده و منجر به کاهش افکار منفی و سوءظن نسبت به دیگران می شود که در این جا برخی از آن ها را مشاهده می کنید.

 نوشتن خاطرات و افکار پارانوئیدی

یکی از راه های که در کاهش افکار پارانوئیدی کمک می کند نوشتن خاطرات، افکار و احساسات در مورد آن افکار، اتفاقات روزمره و  میزان خواب در طول روز است و حتی می توان به آن ها از مقیاس 1 تا 10 عدد داده و شدتش را مشخص کرد.

 مورد سوال قرار دادن افکار پارانویا

با به چالش کشیدن خود در مورد افکار مشکوک می توان در تشخیص این که آیا این افکار، موجه است کمک کرد برخی از این سوال ها را در این جا مشاهده می کنید.

• آیا دیگران هم سوءظن های من را واقعی می پندارند؟

• افراد نزدیک چه فکری در مورد افکار و رفتار من دارند؟

• آیا با دیگران در مورد نگرانی هایم صحبت کرده ام؟

• آیا ممکن است من در مورد تهدید اغراق کرده باشم؟

• آیا نگرانی های من مبتنی بر اتفاقاتی است که می توان از دیدگاه هر کس آن را مشاهده کرد؟

• آیا دلیلی بر خلاف عقاید من وجود دارد؟

 صحبت با افراد مورد اعتماد در مورد افکار پارانوییدی

یکی دیگر از راه های درمان و بهبود افکار پارانوییدی صحبت با یک دوست یا فرد نزدیک در خانواده است که منجر به کاهش استرس شده و باعث زیر سوال بردن افکار پارانوییدی و شکاک می شود.

 تمرین های آرمیدگی برای افراد پارانوئید

تمرینات آرمیدگی، مراقبه، یوگا و تمرینات مدیتیشن در کاهش تنش و افکار مزاحم در افراد پارانوئید بسیار موثر است. وقتی احساس فشار می کنید ، مضطرب یا مشغول هستید، این تمرین ها می تواند به شما کمک کند تا از سلامت خود مراقبت کنید.

 مراقبت از خود در بیماری پارانویا

راه های دیگری مثل ورزش در هفته، خواب مناسب و با کیفیت، رژیم غذایی سالم و به اندازه، زمان صرف کردن در طبیعت و انجام کار های خلاقانه در کاهش افکار منفی، پارانوئیدی و کنترل خشم کمک می کند.

 کلام آخر

همانطور که ذکر شد راه های زیادی برای بهبود و کاهش علائم بیماری پارانوئید موجود است اما درمان قطعی برای آن وجود نداشته و به طور کامل علائم از بین نمی روند. روند رفع و مقابله با این اختلال به خود فرد وابسته بوده و در صورت همکاری وی مدت کوتاه تری برای درمان لازم است.

سوالات متداول

1- ✔️ درمان افراد با اختلال پارانویید چیست؟

✔️ معمولا اختلالات شخصیت به سختی درمان شده و در مواقع بسیار بهبود کامل ندارند، بلکه فقط می توان علائم بیماری را کنترل کرد، اختلال پارانوئید نیز جزو آن دسته از اختلالات بوده که در متن مقاله شرح داده شده است.

2- ✔️ روان درمانی در درمان پارانوئید چگونه است؟

✔️ روان درمانی برای افراد پارانویا معمولا شامل راهکارهایی است که منجر به بهبود علائم، سازگاری با آن و ایجاد مهارت است که در متن مقاله شرح داده شده است.

3- ✔️ دارو درمانی بیماران پارانویا چگونه است؟

✔️ در حالی که از دارو معمولاً برای درمان اختلال شخصیت پارانوئید استفاده نمی شود، اما ممکن است در مواردی که علائم شدید بوده تجویز شود که در متن مقاله توضیح آن هست.

منبع : درمان پارانوئید

ایدز تنها بیماری جنسی نیست ، فقط از ایدز ( HIV ) نترسید شاید تا به حال نام دیگر بیماری های جنسی را که در اثر روابط جنسی نامشروع به وجود می آید را نشنیده باشید . بیماری های جنسی که عفونت های مقاربتی نامیده می شود ، به بیماری های گفته می شود که از طریق روابط نامشروع زن و مرد ایجاد می شود .

شاید تا به حال نام کلامیدیا یا سوزاک را نشنیده باشید یا اگر شنیده باشید از این بیماری ها اطلاعاتی ندارید ، ایدز ، کلامیدیا ، سوزاک و غیره از جمله بیماری های جنسی می باشند که عامل آن ها انگل ، باکتری و یا ویروس هستند .

بیماری های جنسی بر اثر نزدیکی با فرد مبتلا منتقل شده که البته برخی از آن ها سرعت انتقال بیشتری دارند . اگر پیش از رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید از بروز این بیماری ها جلوگیری می شود و خطر ابتلا کاهش پیدا می کند .

اغلب بیماری های جنسی نشانه ای نداشته و شناسایی و تشخیص آن ها برای فرد بیمار دشوار بوده و متوجه بیماری خود نخواهد شد . لازم به ذکر است بدانید که برخی از بیماری های جنسی مانند سوزاک یا کلامیدیا اگر به موقع تشخیص داده شوند ، قابل درمان نیز هستند .

از جمله بیماری هایی که می توان در برابر آن ها واکسینه شد ، هپاتیت آ و هپاتیت ب هستند اما برخی از بیماری های آمیزشی مانند ایدز غیر قابل واکسینه شدن بوده و نمی توان آن ها را به راحتی درمان کرد . در صورت عدم کنترل انواع بیماری های مقاربتی ، مشکلات بهداشتی حاد و جبران ناپذیری برای فرد به وجود می آید .

انواع مختلف بیماری های جنسی

همانطور که گفتیم برخی از افراد تنها ایدز را بیماری جنسی می دانند و از دیگر بیماری های مقاربتی و آمیزشی اطلاعی ندارند . نه تنها ایدز بلکه کلامیدیا ، زگیل های تناسلی ، تبخال های تناسلی ، سوزاک ، سیفلیس ، هپاتیت آ ، هپاتیت ب ، هپاتیت ث ، کنه ، شپشک ناحیه تناسلی و تریکوموناس از جمله بیماری های مقاربتی به شمار می آیند .

شاید تا به حال نام برخی از این بیماری ها حتی به گوشتان نیز نخورده باشد چه برسد به آنکه از آن ها اطلاعاتی داشته باشید اما متاسفانه موارد نام برده شده از روابط جنسی نامشروع سرچشمه می گیرند . در ادامه برای آشنایی بیشتر شما قصد داریم این بیماری ها را به صورت مختصر توضیح دهیم .

• ایدز

اکثر افراد با بیماری آمیزشی ایدز آشنا بوده و از خطرات مبتلا به آن نیز با خبرند . انتقال ویروس ایدز از طریق مایعات بدن مانند منی ، ترشحات واژن ، خون و مخاط مقعد شخص آلوده به ویروس به شخص سالم صورت می گیرد . در واقع اچ ای وی نه تنها از طریق رابطه جنسی بلکه از سوزن تزریقی آلوده نیز منتقل می شود .

معمولا این بیماری تا دوره ای طولانی بدون هیچ علائمی در بدن فرد وجود داشته و فرد از بیماری خود مطلع نخواهد شد . در موارد خطرناک تر باعث می شود افراد به عفونت و سرطان های فرصت طلب و همچنین تومور نیز دچار شوند اما در بدن افرادی که دستگاه ایمنی آن ها به خوبی عمل می کند ،  امکان ابتلا به این بیماری ها وجود ندارد .

 

• کلامیدیا

از جمله متداول ترین عفونت های باکتریایی ، کلامیدیا ( chlamydia ) می باشد که اگر فرد بیمار به درمان آن بی توجهی کند ، مشکلات جدی در آینده فرد خواهد داشت . کلامیدیا در هر دو جنس باعث عفونی شدن مجاری ادراری ، چشم و روده بزرگ خواهد شد و همچنین در خانم ها نیز سبب عفونت دهانه رحم می شود .

در واقع کلامیدیا در موارد شدید تر نیز باعث عفونی شدن ریه ، کبد و گلو خواهد شد ، به این دلیل که باکتری های این ویروس توان حرکت کردن در بدن را داشته و می توانند در قسمت های نام برده زندگی کنند .

حتما بخوانید: کاندوم و کاربرد آن

 

• زگیل های تناسلی

درد واقع بیماری زگیل تناسلی یا HPV به دو نوع آشکار و پنهان وجود دارد ، زگیل های تناسلی ممکن است در واژن ، مقعد و روی آلت مرد نمایان شوند . در نوع دیگر نیز بروز این زگیل قابل مشاهده نیستند . البته می توان گفت فرد مبتلا به زگیل های تناسلی گاه دردی نداشته و از این بیماری بی اطلاع می مانند اما برخی دیگر علاوه بر درد ، خارش و سوزش نیز دارند و زودتر از این بیماری آگاه می شوند .

 

• تبخال های تناسلی

همانطور که از اسم این بیماری پیداست ، عامل ویروس تبخال های تناسلی ، تبخال می باشد . اغلب تبخال های تناسلی در ابتدا به حالت تاول های کوچک بوده که به طور زخم های کم عمق آشکار می شوند . رفته رفته عمق این تبخال ها افزایش پیدا کرده و زخم می شوند ، بروز تبخال های تناسلی بسیار دردناک بوده و ممکن است تا حدود دو هفته نیز طول بکشد .

 

• سوزاک

از دیگر بیماری های عفونی و آمیزشی می توان به سوزاک ( Gonorrhea ) اشاره کرد که شیوع آن در مردان بیشتر از زنان بوده است . این بیماری که از رابطه جنسی انتقال پیدا می کند ، می تواند لوله مجاری ادرار ، گردنه رحم ، مقعد و انتهای روده بزرگ را نیز درگیر کند . سوزاک ممکن است هیچ نشانه ای نداشته باشد اما گاهی علائم آن پس از یک تا چهارده روز پس از ابتلا به آن نمایان خواهد شد .

• سیفلیس

سیفلیس ( Syphilis ) هم مانند دیگر بیماری های مقاربتی از طریق رابطه جنسی نامشروع انتقال داده می شود . سیفلیس یک عفونت باکتریایی است که نه تنها از طریق سکس بلکه از مادر باردار به نوزاد نیز انتقال پیدا می کند .

شیوع و نشانه های سیفلیس در زنان و مردان یکسان بوده و البته ممکن است علائم آن تا سه ماه پس از رابطه جنسی ناسالم پدیدار شود . در واقع می توان گفت سیفلیس مراحل متعددی داشته که در مرحله اولیه و ثانویه بسیار عفونی می باشد .

• هپاتیت آ

هپاتیت نوع آ ( Hepatitis A ) یک التهاب کبدی می باشد که نه تنها از طریق عفونت ویروسی بلکه توسط مشروبات الکلی و یا برخی از داروها نیز ایجاد می شود . در واقع انواع ویروس ها وجود دارند که سبب هپاتیت A خواهند شد و هر کدام روش درمانی جداگانه ای دارند .

• هپاتیت ب

هپاتیت نوع ب ( Hepatitis B ) نیز مانند نوع آ کبد را مختل کرده و انتقال آن از طریق مایعات بدن مانند خون ، منی ، ترشحات واژن و مخاط مقعد است . هپاتیت ب نه تنها از طریق واژن ، مقعد و یا دهان بلکه از طریق سوزن های آلوده نیز قابل انتقال می باشد . تشخیص و شناسایی هپاتیت B به سادگی نیست و باید از طریق آزمایش خون متوجه آن شد .

• هپاتیت سی

هپایتیت ث ( Hepatitis C ) نیز یک عفونت ویروسی می باشد که تاثیر جدی بر کبد گذاشته و به آن صدمه وارد می کند . نمی توان گفت هپاتیت ث یکی از انواع بیماری های مقاربتی و آمیزشی است زیرا به سادگی از طریق سکس انتقال پیدا نمی کند . در واقع انتقال هپاتیت C از طریق سوزن های آلوده ، خون و خالکوبی و سوراخ های بدن است .

• کنه

بی شک تا به حال اسم کنه را شنیده اید و می دانید که کنه ها حشرات بسیار ریزی هستند که در زیر پوست لانه کرده و تخم گذاری می کنند ، این محل می تواند در هر نقطه ای از بدن فرد باشد . در واقع کنه از طریق تماس بدن به بدن افراد نیز منتقل خواهد شد و لزوما نیاز به رابطه جنسی نیست .

• شپشک ناحیه تناسلی

محل تجمع شپشک ها در موهای ناحیه تناسلی ، قسمت بالای ران و زیربغل افراد می باشد که تخم این حشره به اندازه یک میلی متر بوده است . شپشک های ناحیه تناسلی به رشته های مو چسبیده و باعث خارش فراوان خواهد شد .

• تریکوموناس

عامل بیماری تریکوموناس ( Trichomoniasis ) نیز باکتری بوده و در زنان از طریق ترشحات زرد مایل به سبز نمایان می شود که بوی تندی نیز دارند . در مردان نیز ممکن است ترشحاتی مانند زنان به وجود آید و گاهی نیز بی علائم باشند . 

کلام آخر

بیماری های نام برده شده از انواع بیماری های جنسی و آمیزشی  می باشد که به سبب روابط نامشروع و پر خطر به وجود می آید که همانطور که گفته شد این بیماری های مقاربتی امکان انتقال به شریک جنسی فرد را داشته و او را نیز بیمار خواهد کرد .

سوالات متداول

1- ✔️ از بیماری های جنسی چه می دانید ؟

✔️ برخی از افراد به طور ناخواسته یا گاهی اوقات نیز با میل خود رابطه برقرار خواهند کرد که دچار بیماری و دردسر خواهند شد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .

2- ✔️ از انواع مختلف بیماری های جنسی چه می دانید ؟

✔️ از انواع این بیماری می توان به ایدز ، کلامیدیاو غیره اشاره کرد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .

3- ✔️ از بیماری زگیل تناسلی چه می دانید ؟

✔️ یکی از انواع بیماری های جنسی ، زگیل تناسلی می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : انواع بیماری های جنسی

بسیاری زوجین در شرایط اقتصادی امروزی که برای ازدواج و تشکیل خانواده مناسب نیست به فکر راه حلی بوده و در مواقعی به دنبال گرفتن وام ازدواج هستند، در گذشته افراد برای دریافت وام ازدواج از بانکی به بانک دیگر رفته و زمان زیادی را صرف این موضوع می کردند.

در حال حاظر ثبت نام وام ازدواج برای راحتی زوجین و دریافت آن در کمترین زمان ممکن اینترنتی از طریق سایت ve.cbi.ir شده و دیگر نیاز به مراجعه حضور برای ثبت نام نیست، بنابراین زوجین می توانند با ارائه مدارک مورد نیاز در زمان مقرر به شعبه اعلام شده برای دریافت وام ازدواج خود مراجعه کنند، در این مقاله همه آن چه باید در مورد ثبت نام اینترنتی وام ازدواج بدانید مطرح شده است.

هدف از سایت ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir چیست

وام ازدواج یک خدمت ارائه شده به جوانانی است که قصد ازدواج داشته اما برای تشکیل زندگی مشترک نیاز به کمک مالی دارند، قیمت این وام هر سال با توجه به شرایط اقتصادی جامعه افزایش یافته و قوانین جدیدی برای آن ارائه می شود. در حال حاضر مقدار وامی که به هر یک از زوجین تعلق می گیرد به قیمت 50 میلیون تومان است که باید طی 7 سال آن را ماهانه با احتساب 4 درصد نرخ کارمزد پرداخت کنند.

وام ازدواج به دلیل سود کم برای زوجین جوان بسیار مناسب بوده و به افرادی که ترس از ازدواج به دلیل مشکلات اقتصادی دارند کمک می کند. در صورت برنامه ریزی درست برای استفاده از آن حدود 30 درصد مخارج خود را تامین می کنند، اما در صورتی که زوجین اقتصادی فکر نکرده و این وام را صرف موارد بیهوده و گران قیمت کنند حدود 10 درصد هم توانایی تامین موارد لازم و ضروری برای ازدواج را ندارند.

از دیگر مزایای این نوع ازدواج می توان به جلوگیری از ازدواج موقت و ازدواج سفید اشاره کرده که در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی و کاری در جوامع مختلف رواج یافته است و آسیب ها و عوارض خود را به همراه دارد، بنابراین برای کاهش این نوع آسیب های اجتماعی وام های ازدواج به زوجین داده می شود.

به تازگی تصمیم جدیدی اتخاذ شده است که از سال 1400 وام ازدواج برای پسران زیر ۲۵ سال و دختران زیر ۲۳ سال مبلغ ۱۰۰ میلیون تومان خواهد بود و برای پسران و دختران بزرگتر از این سنین، ۷۰ میلیون تومان محاسبه می شود، البته هنوز قانون آن به تصویب نرسیده و در حال بررسی است، اما این مسئله منجر به نگرانی بسیاری به دلایل زیر شده است.

• دختران و پسران کم سن و سال توانایی کمتری در مدیریت مالی دارند، در حالی که افراد در سنین بالاتر به دلیل تجربه، توانایی کنترل خرج و مخارج را بیشتر کسب کرده اند.

• افراد کم سن و سال بیشتر تحت تاثیر هیجانات قرار گرفته و وام را صرف امور بیهوده می کنند.

• به دلیل افزایش قیمت وام زوجین ماهانه تحت فشار مالی بیشتری قرار می گیرند.

• خطر رواج کودک همسری و ازدواج در سنین کم در میان است.

شرایط و مراحل سایت ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir

همانطور که ذکر شد برای تسهیل دریافت وام ازدواج سامانه اینترنتی به نام تسهیلات قرض الحسنه ازدواج قرار داده شده است تا افراد راحت تر برای آن اقدام کنند، این وام به زوجینی که از سال 96 ازدواج کرده پرداخت می شود و در صورتی که تاریخ عقد آن ها برای قبل 96 بوده با توجه به نوبت و اولویت بندی مبلغ 15 میلیون تومان داده می شود. افراد برای ثبت نام و دریافت وام مراحل زیر را باید طی کنند.

 ابتدا به سامانه اینترنتی دریافت وام ازدواج که لینک آن در پایان مقاله قرار داده شده است رفته و برای ثبت نام فرم لازم را پر می کنید.

 پس از اعلام درخواست یک کد رهگیری 10 رقمی که کاملا محرمانه بوده و مربوط به متقاضی است به شخص ثبت نام کننده داده می‌شود.

 فرد باید برای اطلاع از زمان دریافت وام، وضعیت درخواست و شعبه مربوطه به سامانه اینترنتی دریافت وام رفته و در صورت مشخص بودن آن با مدارک لازم ذکر شده در سایت در زمان مشخص مراجعه کنند.

راهنمای تصویری سامانه ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir

مراحل لازم ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir را در تصاویر مشاهده می کند و در انتهای این تصاویر لینک سایت مورد نظر نیز قرار داده شده است.

1. ابتدا پس از ورود به سایت بر روی گزینه ثبت نام جدید در منو سمت راست کلیک کنید.

2. در این مرحله فیلد های ذکر شده پایین را پر کرده و متن داخل کادر قرمز رنگ را بخوانید و در صورت تایید کادر آن را تیک بزنید.

3. تمام فیلد های مربوطه در عکس پایین را پر کرده و وارد مرحله بعدی شوید.

4. در این مرحله شما بر روی لیست بانک جهت اخذ وام زده و از بین بانک های موجود با توجه به حساب شرایط حساب ضامنتان یکی را انتخاب می کنید و باقی فیلد های موجود را نیز پرکرده و پس از ثبت کد امنیتی ثبت نهایی را می زنید.

5. پس از ثبت نهایی کد رهگیری 10 رقمی به شما داده شده که باید آن را یادداشت کرده و در حفظ آن دقت فرمایید، برای اطمینان از صفحه بعدی عکس بگیرید.

-برای ورود به سامانه ثبت نام اینترنتی وام ازدواج بر روی لینک زیر کلیک کنید-

مدارک لازم برای سامانه ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir

با انجام مراحل ذکر شده بالا و پس از دریافت کد رهگیری ده رقمی و مشخص شدن زمان و شعبه مراجعه مدارک زیر را همراه خود در زمان مقرر ببرید.

1. اصل و کپی سند ازدواج

2. اصل و کپی کلیه صفحات شناسنامه‌های زوجین 

3. اصل و کپی شناسنامه‌های ضامنین 

4. اصل و کپی کارت ملی ( موقت یا دایم ) زوجین 

5. اصل و کپی کارت ملی ( موقت یا دایم ) ضامن 

6. کد پستی ده رقمی و آدرس کامل محل سکونت زوجین 

7. کد رهگیری ده رقمی دریافتی از سایت پس از مرحله ثبت نام 

شرایط ضامنین نیز باید به صورت زیر باشد:

 تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج برای هریک از زوج‌ها، مبلغ پانصدمیلیون (500.000.000) ریال با دوره بازپرداخت هفت ساله با اخذ یک ضامن معتبر و سفته است.

 بانک‌ها و مؤسسات اعتباری غیربانکی می‌توانند یارانه پرداختی به اشخاص را به عنوان تضمین در این زمینه بپذیرند.‏

سوالات متداول

1- ✔️ وام ازدواج چیست؟

✔️ وام ازدواج یک خدمت ارائه شده به جوانانی است که قصد ازدواج داشته اما برای تشکیل زندگی مشترک نیاز به کمک مالی دارند که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.

2- ✔️ شرابط ثبت نام اینترنتی برای دریافت وام ازدواج چیست؟

✔️ این وام به زوجینی که از سال 96 ازدواج کرده پرداخت می شود و در صورتی که تاریخ عقد آن ها برای قبل 96 بوده با توجه به نوبت دریافت می کنند که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

3- ✔️ راه های ثبت نام وام ازدواج چست؟

✔️ افراد برای ثبت نام وام ازدواج ابتدا باید به سامانه اینترنتی تسهیلات قرض الحسنه ازدواج مراجعه کرده و مراحلی را طی کرده که در متن مقاله توضیحات آن و لینک سامانه قرار داده شده است.

منبع : سامانه ثبت نام اینترنتی وام ازدواج ve.cbi.ir

افراد بسیاری در مواقع مختلف زندگی اضطراب را تجربه می کنند، در واقع اضطراب پاسخ طبیعی در برابر عوامل استرس زا مثل مهاجرت، تغییر شغل و ازدواج است. زمانی که علائم این اضطراب و احساسی که در فرد ایجاد کرده شدید تر از عوامل به وجود آورنده آن باشد، فرد دچار اختلال در عملکرد روزمره خود می شود.

اضطراب شدید همراه با علائم زیاد، اختلال روانی بوده که در راهنمای تشخیصی اختلالات روانی جزو دسته ای از اختلالات به حساب می آید. بسیاری از نشانه ها و علائم اضطراب ناتوان کننده بوده اما با کمک یک متخصص و استفاده از راهبردها و دارو های تجویزی قابل درمان و کنترل است.

شناخت علایم و نشانه های اضطراب کمک کرده تا در صورت وجود اختلالات اضطرابی آن را شناسایی کرده و هر چه سریع تر در جهت پیشگیری از تشدید، درمان و کنترل آن اقدام کنید. در این مقاله به بررسی علائم و نشانه های اضطراب شدید در انواع مختلف اختلالات اضطرابی پرداخته شده است.

علائم اضطراب شدید را بشناسیم

همانطور که ذکر شد اضطراب علائمی به همراه داشته که در بسیاری مواقع طبیعی بوده و برای هر فردی به وجود می آید اما در صورتی که این علایم ادامه دار بوده و شدت یابند، اضطراب تبدیل به اختلال شده و مشکلاتی برای سلامت جسم و روان فرد ایجاد می کنند. در این جا علائم و نشانه های اضطراب شدید را مشاهده می کنید.

 نگرانی بیش از حد در اضطراب

شایع ترین علائم اضطراب نگرانی بیش از اندازه است که در بسیاری مواقع متناسب با عامل به وجود آورنده آن نبوده و در شرایط عادی روزمره به وجود می آید. این نشانه در اختلال اضطراب فراگیر باید حداقل به مدت 6 ماه در بیشتر روز ها وجود داشته تا تشخیص اختلال بر روی آن گذاشته شود.

این نگرانی بیش از اندازه تمرکز فرد را به هم ریخته و انجام کار های روزمره را برای او دشوار می کند، بنابراین فرد باید برای جلوگیری از اختلال در عملکرد روزانه درمان اضطراب خود را آغاز کند.

 احساس آشفتگی هنگام تجربه اضطراب

زمانی که فردی اضطراب شدید را تجربه کند سیستم عصبی سمپاتیک (Sympathetic) وی بیش از حد فعال شده که منجر به ایجاد عارضه هایی در بدن مثل تعریق، افزایش ضربان قلب، لرزیدن دست و خشکی دهان می شود. این سیستم هنگام فعالیت آماده گریز و مقابله با عامل تهدید کننده بوده و حواس فرد را افزایش می دهد.

این علایم هنگام مواجهه با یک عامل خطرناک مفید و لازم بوده اما در افراد اضطرابی در برابر محرک های عادی به وجود می آید و فرد را دچار آشفتگی و در حالت آماده باش قرار می دهد.

 حالت بی قراری ناشی از اضطراب شدید

حالت بی قراری یکی از علائم شایع اضطراب به خصوص در کودکان و نوجوانان است که فرد را دچار تمایل ناخوشایند به حرکت کرده و در عملکرد او اختلال ایجاد می کند، در صورتی که این نشانه همراه با نشانه های دیگر به مدت حداقل 6 ماه در بیشتر روز ها وجود داشته باشد فرد درگیر اختلال اضطراب شدید بوده و نیاز به درمان اضطراب خود دارد.

 خستگی و فرسودگی در اضطراب شدید

یکی دیگر از علائم اضطراب شدید خستگی است، این نشانه با نشانه های قبلی متناقض بوده زیرا اضطراب معمولا بیش فعالی و بی قراری به همراه دارد. اما این خستگی معمولا به دنبال حمله های اضطراب و بیقراری ناشی از آن بوده و در برخی مواقع به طور مزمن وجود دارد.

مشخص نیست که آیا این خستگی به دلیل سایر علایم رایج اضطراب مانند بی خوابی یا تنش عضلانی است یا اینکه ممکن است به اثرات هورمونی اضطراب مزمن مربوط باشد، اما نکته قابل توجه این بوه که خستگی جزو علائم افسردگی نیز هست بنابراین این نشانه به تنهایی برای تشخیص اضطراب کافی نیست.

 مشکل تمرکز در اضطراب

بسیاری از افراد اضطرابی مشکل تمرکز داشته که خود ناشی از نگرانی بیش از حد است، در تحقیقاتی نشان داده شده که کودکان و نوجوانان با علائم اضطراب دچار تمرکز پایین بوده و در یادگیری مطالب درسی به مشکل بر می خورند. برخی تحقیقات دیگر اختلال در حافظه کاری و فعال که مسئول نگهداری اطلاعات کوتاه مدت است را گزارش می دهند.

 تحریک پذیری در اضطراب شدید

بیشتر افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی تحریک پذیری بیش از حد را تجربه کرده و زود دچار خشم و پرخاش می شوند. گزارش ها نشان داده که افراد در اوج اضطراب خود و در اختلالات اضطرابی بیشترین میزان زودرنجی و تحریک پذیری را تجربه می کنند.

 تنش عضلانی ناشی از اضطراب

یکی دیگر از علائم اضطراب تنش عضلانی بوده که دلیل به وجود آمدن آن به طور دقیق معلوم نیست و روی اضطراب تاثیر دوسویه دارد. یعنی تنش عضلانی بر روی اضطراب تاثیر گذاشته و اضطراب نیز منجر به تنش در عضلات می شود که با درمان آرام سازی عضلات معمولا رفع می گردد.

 مشکلات خواب در اضطراب

بسیاری افراد اضطرابی مشکل خواب مانند بی خوابی و یا بیدار شدن مکرر در خواب شبانه را تجربه می کنند. بی خوابی نیز با اضطراب عملکرد دوسویه داشته و مشخص نیست که کدام یک دیگری را به وجود می آورد، اما تحقیقات نشان داده اند که معمولا با درمان اضطراب بی خوابی نیز برطرف می گردد.

علائم سایر اختلالات اضطرابی چیست

اختلالات دسته اضطراب شامل اختلال اضطراب جدایی، اختلال پانیک، فوبیا، آگورافوبیا ، اضطراب اجتماعی و اضطراب فراگیر است که همراه با علائم به خصوصی بوده که در این جا مشاهده می کنید.

 حملات پانیک در اختلال پانیک

حملات پانیک یا وحشت زدگی یکی از علایم اضطراب شدید که خود به عنوان اختلال جدایی است به حساب می آید. حملات پانیک همراه با احساس طاقت فرسا و ترس شدید ناتوان کننده است که در حالت شدید آن فرد احساس تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، تعریق، لرزیدن و ترس از مردن است.

 دوری از مکان های شلوغ در اختلال آگورافوبیا

یکی از علائم اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی ترس از قرار گرفتن در مکان های مخصوصی است که فرد در موقعیت هایی مثل وسایل حمل و نقل عمومی، مکان های شلوغ مثل بازار، مکان های بسته و بودن در و دچار علائم ذکر شده می شود. این افراد ترس از اتفاقات ناگوار در این مکان ها و یا حمله وحشت زدگی را دارند بنابراین از آن دوری می کنند.

 دوری از موقعیت های اجتماعی

در نوع اضطراب اجتماعی فرد در موقعیت هایی که در اجتماع قرار داشته و در مرکز توجه است دچار علائم اضطرابی شده و نگران قضاوت اطرافیان و مسخره کردن توسط آن ها است، این افراد از احساس شرمندگی و تحقیر می ترسند.

 ترس های غیر عادی یا فوبیا

یکی دیگر از انواع شایع اختلالات اضطرابی فوبیا است که در آن فرد از موضوع و مسئله خاصی به شدت ترسیده و این ترس در حدی است که فرد تلاش زیادی در جهت دور شدن از آن موضوع می کند. انواع مختلفی مثل فوبیا حیوانات، آسانسور، ارتفاع یا ترایپوفوبیا وجود دارد که علل مختلفی منجر به این ترس می شوند.

 نکته آخر

بسیاری از این علائم اضطرابی با مراجعه به یک روان درمانگر متخصص از روش های رفتار درمانی، شناختی رفتاری، دارو درمانی، تمرینات آرمیدگی و یا راه های خانگی مثل ورزش، رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و غیره بر طرف می شود، بنابراین در صورت شناسایی و بروز این علائم هر چه سریع تر در جهت رفع آن اقدام کنید.

سوالات متداول

1- ✔️ علائم اضطراب شدید چیست؟

✔️ اضطراب شدید همراه با علائم زیاد، اختلال روانی بوده که در راهنمای تشخیصی اختلالات روانی جزو دسته ای از اختلالات به حساب می آید و در متن مقاله علائم آن شرح داده شده است.

2- ✔️ علائم پانیک در اضطراب چیست؟

✔️ حملات پانیک یا وحشت زدگی یکی از علائم اضطراب شدید که خود به عنوان اختلال جدایی است که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

3- ✔️ دوری از موقعیت های اجتماعی در علائم اضطراب چیست؟

✔️ در نوع اضطراب اجتماعی فرد در موقعیت هایی که در اجتماع قرار داشته و در مرکز توجه است دچار علائم اضطرابی شده که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

منبع : علائم اضطراب چیست

فوبیا ترس بسیار شدید نسبت به موضوعی است که حتی از فکر کردن به آن مسئله علائمی مثل تپش قلب، افت فشار و تعریق را به همراه دارد، یکی از عجیب ترین انواع فوبیا ترایپوفوبیا (Trypophobia) است که به آن فوبیا حفره یا سوراخ نیز می گویند.

ترایپوفوبیا ترس شدید از خوشه ای از سوراخ و حفره است که دارای فرو رفتگی و الگو های مختلف مثل کندو زنبور عسل بوده و وقتی فرد تصویر یا شی را با این ویژگی ها میبیند دچار ترس و انزجار می شود. نظرات مختلف و متفاوتی در مورد بیماری بودن فوبیای حفره در بین محققان وجود دارد، در این مقاله به بررسی ترایپوفوبیا، علائم، علت و درمان این بیماری پرداخته شده است.

ترایپوفوبیا چیست

ترایپوفوبیا به ترس از حفره و سوراخ معروف بوده اما این نوع ترس گاهی نسبت به برجستگی و الگو های دیگری که به صوت خوشه ای دور هم جمع شده اند نیز وجود دارد.

زمانی که افراد با این اجسام و الگو ها مواجه شده دچار علائم حالت تهوع، خارش، تعریق، لرزش و حتی حملات وحشتزدگی یا پانیک می شوند. ترس موضوعی طبیعی بوده اما در افراد با فوبیای سوراخ انزجار غیر عادی است.

فوبیای حفره بصری بوده و صرفا دیدن تصویر آن علائم را بروز می دهد و منجر به اضطراب در فرد می شود، این ترس بر خلاف عجیب بودن بسیار رایج بوده و افراد زیادی از آن خبر ندارند، محرک های رایج در ایجاد کردن فوبیای سوراخ شامل موارد زیر است.

• بسته بندی های حبابی

• حباب

• مرجان دریایی

• دانه های میوه

• سوراخ هایی در گوشت فاسد یا در حال پوسیدگی

• لانه زنبور

• چشم حشرات

• غلاف های بذر لوتوس

• میوه انار

• اسفنج دریایی

• میوه توت فرنگی

فوبیا انواع مختلفی داشته که شامل دسته حیوانات، خون و جراحت، محیط طبیعی و موقعیت و موضوع خاص می شود و ترایپوفوبیا جزو دسته محرک های متفرقه به حساب می آید.

علت فوبیای سوراخ در افراد چیست

وجود فوبیای سوراخ یا ترایپوفوبیا و اضطراب همراه با آن در افراد دلایل مختلفی داشته که نیاز به بررسی های بیشتری دارد اما شایع ترین دلایل وقوع آن شامل موارد زیر است.

 دلیل تکاملی فوبیا حفره

طبق یکی از معروف ترین نظریه ها ترایپوفوبیا پاسخی تکاملی نسبت به مواردی است که با بیماری و خطر همراه هستند، به عنوان مثال بیماری هایی مثل بیماری پوست، انگلی و سایر عفونت ها ممکن است با چنین سوراخ ها و برجستگی هایی مشخص شود.

 ارتباط ترایپوفوبیا با حیوانات خطرناک

نظریه دیگری بیان می دارد که این نوع سوراخ ها با الگو پوستی برخی حیوانات سمی شبیه بوده و به طور ناخودآگاه افراد برای محافظت از خود درگیر فوبیای حفره می شوند.

 خصوصیات بصری الگو های ترایپوفوبیا

برخی تحقیقات نشان داده که علت وجود ترایپوفوبیا یا فوبیای سوراخ، تصویر حفره ها و سوراخ ها بوده و ارتباطی با حیوانات و بیماری ندارد و این مسئله تاکنون مورد سوال بوده که ترایپوفوبیا پاسخ طبیعی به محرک بینایی است یا نوعی فوبیا به حساب می آید.

 ارتباط فوبیای حفره با اختلالات دیگر

برخی محققان ادعا کرده که ترایپوفوبیا در افرادی که درگیر افسردگی و اضطراب هستند بیشتر احتمال وقوع داشته که این افراد دچار اختلال در عملکرد روزانه نیز می شوند.

درمان فوبیای حفره چیست

درمان به خصوصی برای این نوع فوبیا وجود نداشته اما از بسیاری درمان های مخصوص انواع فوبیا استفاده می شود که در مواقعی کارساز است، در این جا درمان های مهم را مشاهده می کنید.

 درمان ترایپوفوبیا از طریق مواجهه

درمان با مواجهه به صورت قرار گرفتن تدریجی فرد با شی مورد نظر است و امید بر این است که با گذشت زمان و مواجهه با این نوع اجسام حفره دار فرد بر ترس خود غلبه کند. این نوع درمان با تصور کردن ترس خود شروع شده سپس فرد تصویر آن را دیده و بعد به طور حضوری با آن مواجه می شود. این درمان معمولا موفقیت آمیز است.

 درمان شناختی رفتاری CBT فوبیا سوراخ

درمان شناختی رفتاری از شایع ترین راه های درمان اضطراب بوده که در کوتاه ترین زمان بهترین نتیجه را می دهد. در این درمان درمانگر در مورد موضوع ترس ترایپوفوبیا با قرد صحبت کرده و در مورد افکار غیر واقعی و جایگزین کردن آن با افکار واقع بینانه تر تلاش می کند.

 راه های کسب آرامش در درمان فوبیا حفره

راه های مختلف برای کسب آرامش مثل مراقبه، یوگا و تمرینات تنفس عمیق وجود دارد که منجر به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود. شل کردن عضلات و نفس عمیق کشیدن در کاهش علائم فوبیا بسیار تاثیرگذار است.

فرد می تواند زمانی که اجسام سوراخ دار و حفره دار در ذهن او آمدند تصاویر آرام بخش مثل غروب خورشید کنار دریا و یا محیطی پر از گل را جایگزین کند.

 دارو درمانی برای ترایپوفوبیا

داروی مشخص برای درمان ترایپوفوبیا وجود نداشته اما دارو های ضد افسردگی و ضد اضطراب در صورتی که فرد علائم افسردگی و اضطراب داشته باشد تجویز می شود. مصرف دارو برای ترس از حفره و سوراخ باید تحت نظر پزشک انجام شده و بدون تجویز وی احتمال بروز عوارض مختلف وجود دارد.

 کلام آخر

با وجود تمام اطلاعات در مورد بیماری ترایپوفوبیا یا فوبیای سوراخ و حفره محققان همچنان به دنبال یافتن دلیل محکم و منطقی برای آن بوده تا درمان مناسب برای آن بیابند اما چون این بیماری اختلال زیادی در عملکرد روزانه ایجاد نمی کند کمتر به آن پرداخته می شود.

سوالات متداول

1- ✔️ ترایپوفوبیا چیست؟

✔️ ترایپوفوبیا به ترس از حفره و سوراخ معروف بوده اما این نوع ترس گاهی نسبت به برجستگی و الگو های دیگری نیز اطلاق می شود که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

2- ✔️ علت ترایپوفوبیا در افراد چیست؟

✔️ وجود فوبیا سوراخ یا ترایپوفوبیا و اضطراب همراه با آن در افراد دلایل مختلفی داشته که نیاز به بررسی های بیشتری دارد که درمتن مقاله شرح داده شده است.

3- ✔️ درمان فوبیا حفره چیست؟

✔️ درمان به خصوصی برای این نوع فوبیا وجود نداشته اما از بسیاری درمان های مخصوص انواع فوبیا استفاده می شود که در متن مقاله ارائه شده است.

منبع : ترایپوفوبیا یا فوبیای حفره چیست

یکی از واقعیت های غیر قابل انکار در زندگی فرد استرس می باشد . در برخی از مواقع و زمان روبرو شدن با مشکلات فرد ممکن است دچار استرس و هیجان شود ، به همین دلیل به هیچ عنوان نمی توان استرس را از زندگی روزمره پاک کرد و آن را نادیده گرفت .

ممکن است فرد در معرض مشکلات ، گرفتاری ها و حوادث مختلف قرار گیرد که بالاتر از سطح توان و تحمل او باشد و همچنین قدرت مقابله با آن ها را نداشته باشد ، در نتیجه او در معرض استرس و فشارهای روانی قرار می گیرد .

می توان گفت برخی از تغییرات ناگهانی در زندگی فرد مانند طلاق ، مشکلات مالی ، مهاجرت و غیره باعث استرس و اضطراب فرد می شود زیرا فرد مجبور می شود خود را با شرایط جدید وفق دهد و به زندگی ادامه دهد .

نکته مهم این است که افراد بتوانند خود را با شرایط جدید هماهنگ کرده و همچنین مدیریت استرس داشته باشند . به طور کلی می توان گفت تنها راه کاهش استرس ، مدیریت کردن آن می باشد . آیا می دانید مدیریت استرس به چه معناست ؟

کاهش استرس یعنی فرد بتواند عوامل استرس زا را از خود دور کند یا بتواند با آن ها مقابله کرده و همچنین توانایی سازگاری با استرس نیز می تواند از جمله رفتارهای مدیریت استرس باشد .

از جمله نشانه های روانی استرس که ممکن است فرد با آن روبرو شود می توان به ناراحتی ، خلق تنگ ، خستگی ، عدم توانایی در معاشرت با دیگران و غیره اشاره کرد . استرس نشانه های جسمی نیز دارد که شامل یبوست ، اختلالات گوارشی مانند زخم معده ، مشکلات قلبی و یا فشار خون بالا می شود .

استرس را تعریف کنید

استرس یکی از حالت های رفتاری یا احساسی در فرد محسوب می شود که با تغییرات شیمیایی درون بدن و روانی فرد ظاهر می شود . می توان گفت استرس نوعی واکنش فرد از تجربه های تلخ و مشکلات محیط پیرامون او نیز می باشد .

در واقع استرس نوعی فشار می باشد که از طرف محیط پیرامون فرد وارد شده و باعث می شود او دچار هیجانات منفی نیز شود و همچنین با ناراحتی های جسمی ، رفتاری و روانی همراه می باشد .

همانطور که گفتیم زمانی که مشکلات و ناراحتی ها بالاتر از حد تصور و توان فرد باشد ، او دچار استرس یا فشارهای روانی خواهد شد .

از ترفندهای مقابله و مدیریت استرس چه می دانید

ارزیابی موقعیت ، تغییر پذیری زندگی ، کنترل موقعیت ، تعیین هدف ، آرامش خاطر ، ورزش منظم ، کنترل خشم و کمک دیگران می تواند از جمله ترفندهای مدیریت استرس باشد که در ادامه آن ها را بیشتر توضیح خواهیم داد .

• موقعیت های استرس زا را شناسایی کنید

افرادی که در معرض موقعیت های استرس زا قرار می گیرند باید با نشانه های جسمی ، روانی و رفتاری که فرد دچار آن می شود آشنا شوند . از جمله نشانه های جسمی استرس می توان به اسهال ، نشانه های روانی استرس به بی حوصلگی و نشانه های رفتاری استرس به پرخاشگری اشاره کرد .

• تغییر دادن زندگی را باور داشته باشید

افرادی که در معرض استرس قرار می گیرند باید قابل تغییر بودن زندگی را باور کنند و آن را یک واقعیت غیر قابل انکار در زندگی بدانند . می توان گفت اگر فرد این باور را داشته باشد در زمان برخورد با تغییرات غیرمنتظره زندگی دچار هیجانات کمتری خواهند شد .

• باید بتوانید موقعیت ها را کنترل کنید

برخی از افراد در طول زندگی نگران مشکلات و اتفاقاتی هستند که نمی توانند آن را تغییردهند ، در نتیجه دچار استرس خواهند شد . نکته مهم این است که فرد بتواند رویدادهایی که قابل حل کردن هستند را تغییر داده و کنترل کنند .

• هدف خود برای آینده را مشخص کنید

اگر فرد بتواند با توجه به شرایط ، توان ، ظرفیت و موقعیت خود اهداف خود را شناسایی و مشخص کند کمتر دچار استرس می شود . همانطور که گفتیم استرس زمانی به وجود می آید که فرد توانایی رویارویی با مشکلات را نداشته باشد .

پس می توان گفت اگر اهداف فرد متناسب با موقعیت و شرایط او در زندگی باشد ، او کمتر در معرض استرس و هیجانات منفی قرار می گیرد .

• در زندگی آرامش داشته باشید

تنها زمانی می توانید استرس خود را مدیریت کنید که آرامش داشته باشید ، آرامش حتی به راحتی جسمی شما نیز کمک خواهد کرد . می توانید از کتاب یا کلاس های مدیریت استرس و روش های آرامش زا استفاده کنید .

• ورزش را از یاد نبرید

کسانی که ورزش می کنند از وضعیت جسمانی مناسب برخوردار هستند در نتیجه در مقابله با استرس بهتر از دیگران می توانند رفتار کنند . می توان گفت اگر کسی دچار بیماری های جسمی باشد در برابر موقعیت های استرس زا نیز نمی تواند طاقت بیاورد .

ورزش هایی که باعث اکسیژن رسانی ، کاهش استرس ، تحرک ترشح اندورفین که یک مورفین داخلی در بدن می باشد را بیشتر انجام دهید .

• خشم خود را کنترل کنید

در روش های مقابله با استرس نه تنها باید مدیریت استرس داشته باشید بلکه باید خشم خود را نیز کنترل کنید ، در نتیجه هنگامی که که خشمگین هستید به سرعت واکنش نشان ندهید . می توانید از روش های منحرف کنند خشم مانند شمردن اعداد و یا خوردن یک لیوان آب استفاده کنید .

• از دیگران کمک بگیرید

از دیگر روش های مدیریت استرس می توان به کمک از دیگران مانند آشنایان ، خانواده ، دوستان ، همکاران ، روانشناسان ، مراکز مختلف روانشناسی و غیره اشاره کرد . 

شما اگر در شرایط استرس زا قرار بگیرید کدام روش را انتخاب خواهید کرد ؟ اغلب افراد حتی در موارد استرس زا نمی توانند از خود عکس العملی نشان دهند آیا این درست است یا غلط ؟ چه راهی را برای این افراد پیشنهاد می کنید که بتوانند بر ترس و اضطراب خود غلبه کنند ؟

سوالات متداول

1- ✔️ از مفهوم استرس چه می دانید ؟

✔️ استرس و یا همان فشارهای روانی در افراد سبب مشکلات بسیاری خواهد شد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

2- ✔️ از ترفندهای مدیریت استرس چه می دانید ؟

✔️ استرس یک نوع حالت رفتاری بوده که می توان آن را کنترل کرد و از طریق روشهای مختلفی که در برنامه گفته شده است آن را درمان کرد .

3- ✔️ از روش های درمان استرس چه می دانید ؟

✔️ آرامش در زندگی ، کنترل خشم ، ورزش کردن و غیره که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : راه های کنترل استرس

عزت نفس Self esteem یا حرمت نفس نقش بسیار مهمی در موفقیت انسان ها داشته که به معنای دوست داشتن خود و ارزش قائل شدن برای انسانیت است و برای رسیدن به آن نیاز به شناخت توانایی ها، پذیرش خوبی ها و بدی هایمان است. عزت نفس پایین منجر به آسیب روحی و روانی شده و فرد را با شکست مواجه می کند.

عزت نفس مانند طیفی است که در دو طرف آن عزت نفس پایین و بالا قرار دارد که هیچ یک سازنده نبوده و بیش از حد بودن آن منجر به خودشیفتگی می شود، بنابراین عزت نفس در حد نرمال و خوب راز موفقیت افراد است. فردی که عزت نفس پایین دارد دید و آگاهی خوبی نسبت به خود و توانایی های وی ندارد.

خوشبختانه برای افزایش عزت نفس و دوست داشتن خود با تمام خوبی ها و بدی ها راه های بسیاری وجود داشته که به افراد با عزت نفس پایین کمک می کند که در این مقاله راه های افزایش حرمت نفس و عزت نفس در افراد مطرح شده است.

عزت نفس پایین به چه معناست

زمانی یک فرد دارای عزت نفس پایین است که نسبت به این که کیست و چه توانایی هایی دارد اعتماد به نفس کافی ندارد، این افراد غالبا احساس بی کفایتی، دوست داشتنی نبودن و ناکافی دارند. افراد با عزت نفس پایین عموما از اشتباه کردن و مورد انتقاد قرار گرفتن دیگران ترس دارند.

عزت نفس پایین برای سلامتی روحی و جسمی فرد مضر بوده و بر روابط شخصی، اجتماعی و شغل او تاثیر منفی می گذارد، دلایل زیادی مثل نحوه بزرگ شدن فرد در خانواده، ژن ها و اتفاقاتی که در طول زندگی فرد رخ داده در عزت نفس تاثیر می گذارند که در برخی مواقع منجر به کاهش آن و در مواقع دیگر منجر به غرور و خود شیفتگی می شود که نشانه های فرد دارای عزت نفس پایین شامل موارد زیر است.

• حساس به انتقاد دیگران

• کناره گیری اجتماعی و انزوا طلبی

• خصومت نسبت به دیگران

• مشغله زیاد با مشکلات شخصی و استرس فراوان

اعتماد به نفس و عزت نفس ارتباط زیادی به یکدیگر داشته اما اعتماد به نفس به توانایی های فردی وابسته است و با پایین بودن عزت نفس، اعتماد به نفس نیز کاهش می یابد.

راه های افزایش عزت نفس چیست

برای موفقیت، احساس لذت در زندگی و جلوگیری از آسیب های روحی و جسمی نیاز به عزت نفس بالا است، وقتی صحبت از ارزش شخصی می شود نظر هیچ کس به اندازه خودتان مهم نیست و این مسئله با حرمت نفس و عزت نفس ارتباط تنگاتنگی دارد بنابراین باید برای افزایش آن تلاش کرد که در این جا راه های افزایش عزت نفس را مشاهده می کنید.

 آگاه باشید!

یکی از راه های افزایش عزت نفس آگاه بودن است، زمانی که شما متوجه وجود مشکل نباشید توانایی درست کردن آن را ندارید. پس شناخت خودگویی های منفی درباره خود و انتقاد های منفی جلوی آن را می گیرد زیرا این مسئله به مرور منجر به کاهش انرژی روانی و مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی می شود.

 داستان خود را عوض کنید!

همه انسان ها روایت و داستانی دارند که در مورد خود ساخته و با آن تصور خود را شکل می دهند اگر قصد تغییر داستان را دارید باید منشا آن را شناخته و بدانیم که پیام های ناشی از این داستان از کجا می آیند، برای مثال در مواقعی این داستان ها مربوط به گذشته و شکست های ما بوده که بخش بزرگی از ذهن ما را درگیر می کنند.

زمانی که افراد به خود بگویند که تو چاق هستی یا تو تنبل هستی به مرور این مسئله را باور کرده و دچار عزت نفس پایین می شوند بنابراین برای افزایش آن باید دیدگاه و داستان خود را عوض کرده تا توان تغییر و موفقیت داشته باشیم.

 از مقایسه خود و نا امیدی دوری کنید!

دو کلید مهم موفقیت در زندگی پذیرش خود و مقایسه نکردن وی با دیگران است به خصوص در دنیای امروزی که زندگی افراد با صفحات مجازی گره خورده و پر از تصاویر زیبا و مختلف است، در حالی که بسیاری از این تصاویر واقعیت نداشته و فقط منجر به نا امیدی و عزت نفس پایین شما می شود.

مقایسه با دیگران منجر به احساس منفی درون شما شده که خود استرس و افسردگی به همراه دارد. بنابراین با عدم مقایسه و نا امیدی عزت نفس خود را افزایش دهید.

 استعداد و توانایی های خود را کشف کنید!

آلبرت اینشتین جمله معروفی داشته که می گوید: همه نابغه هستند، اما اگر یک ماهی را با توجه به توانایی صعود از یک درخت قضاوت کنید او تمام عمر را به احمق بودن خود فکر می کند.

همه افراد نقاط قوت و ضعف داشته که هیچ کدام نشانه ارزش بیشتر ما نسبت به دیگران نیست بنابراین برای افزایش عزت نفس توانایی های خود را یادآور شوید و زمان هایی را به یاد آورده که احساس عزت نفس و ارزش زیادی نسبت به خود داشته اید.

 ورزش فراموش نشود!

تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ورزش ارتباط بسیار نزدیکی با افزایش عزت نفس دارد و منجر به سلامت روان و کاهش استرس نیز می شود. بنابراین در برنامه ریزی هفتگی خود ورزش را قرار داده تا عزت نفس خود را افزایش دهید.

 به دیگران کمک کنید!

یکی دیگر از راه های افزایش عزت نفس کمک به افراد نیازمند است که منجر به خارج شدن از ذهن و خودگویی های منفی شما شده و از مشکلات شخصی شما را دور می کند، کمک به دیگران منجر به افتخار کردن به خود و در نتیجه افزایش عزت نفس می شود.

 بخشش را در خود تقویت کنید!

اگر فردی در زندگی شما هست که هرگز او را بابت کاری که انجام داده نبخشیده اید حتی اگر آن شخص خودتان هستید، او را ببخشید زیرا کینه توزی و عدم بخشش خود و دیگران منجر به جمع شدن انرژی منفی در شما می شود.

بنابراین یکی از راه های افزایش عزت نفس و آرامش درونی بخشش است که منجر به کاهش و کنترل خشم درونی نیز می شود زیرا عشق درونی و ذاتی ما را فعال کرده و باعث پذیرش خود و دیگران است.

 شما شرایط خود نیستید!

در نهایت تمایز قائل شدن بین شرایط موجود و ارزش وجودی نیز یکی از راه های افزایش عزت نفس است. زیرا ارزش درونی هر فردی در همه شرایط و موقعیت های مختلف زندگی زیاد بوده و قابل احترام است.

 کلام آخر

همه انسان ها با ارزش برابر و پتانسیل های بی نهایت به دنیا آمده و کم دانستن ارزش خود نسبت به دیگران یک باور غلط است که منجر به کاهش حرمت نفس و عزت نفس می شود، بنابراین برای افزایش آن راه های ذکر شده را به کار گرفته و قدر خود را بدانید.

سوالات متداول

1- ✔️ عزت نفس پایین به چه معناست؟

✔️ زمانی یک فرد دارای عزت نفس پایین است که نسبت به این که کیست و چه توانایی هایی دارد اعتماد به نفس کافی ندارد که در متن مقاله نشانه های آن مطرح شده است.

2- ✔️ راه های افزایش عزت نفس چیست؟

✔️ برای موفقیت، احساس لذت در زندگی و جلوگیری از آسیب های روحی و جسمی نیاز به عزت نفس بالا است که در متن مقاله راه های افزایش آن شرح داده شده است.

3- ✔️ مقایسه با دیگران چه تاثیری بر عزت نفس دارد؟

✔️ مقایسه با دیگران منجر به عزت نفس پایین شما شده که خود استرس و افسردگی به همراه دارد که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است.

منبع : راه های افزایش عزت نفس