آرشیو آبان ماه 1399

یکی از دردآورترین و بزرگ ترین تجربه هایی که افراد کسب می کنند شکست عشقی است ، که معمولا  از آن گریزان بوده اما در دام آن میوفتند . گاهی افراد در شکست عاطفی احساساتی را تجربه می کنند که برای آن ها ناشناخته بوده و توانایی کنترل آن را ندارند .

عموما انسان فردی را پیدا کرده ، عاشق او شده و تصور می کند این فرد تنها کسی است که برای او وجود دارد و زمانی که این رابطه به شکست ختم می شود حس های متفاوتی به سراغ او می آید که بسیار ناخوشایند است و در افراد و جنسیت متفاوت این تجربه فرق دارد که به عوامل بسیاری مرتبط است .

شکست عاطفی برای افراد دوره خاصی است که همه آن را می گذرانند اما به شکل خاص خود و متفاوت از دیگری که پس از اتمام آن حس های دردناک از بین می روند ، با شناخت بیشتر شکست عاطفی ، تفاوت واکنش ها نسبت به آن و راه های مقابله و ترمیم آن می توان این احساس را هر چه سریع تر برطرف کرده و به روند زندگی نرمال خود بازگشت ، در این مقاله به موارد نام برده پرداخته شده است .

شکست عاطفی و دوره سوگواری

ممکن است شما زمانی که واژه شکست عشقی را می شنوید به یاد تصویر قلبی همراه با یک تیر درون آن بیوفتید این در حالی است که شکست عشقی در دنیای واقعی نیز می تواند در صورت عدم مراقبت از خود و جلوگیری از روند طبیعی آن به عوارض قلبی ختم شود .

زمانی شکست عاطفی شکل می گیرد که دو نفر عاشق به هر دلیلی مثل از دست رفتن علاقه یکی از افراد ، درخواست تمام شدن رابطه از سمت یکی از آن دو ، گاهی هر دو و خیانت از یکدیگر جدا شوند ، این شکست می تواند علایم زیادی برای هر دو داشته باشد ، علایمی مثل استرس ، احساس سنگینی در قفسه سینه ، خشم ، خلق پایین ، افسردگی و بی انگیزگی نسبت به کار های قبل که در اکثر مواقع در صورت طی شدن روند آن پس از مدتی از بین می روند .

هر جدا شدن و از دست دادنی یک دوره سوگواری دارد که این دوره مراحلی را دارد که باید به بهترین نحو ممکن و بدون جلوگیری از آن طی شود ، مدت زمان و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است و همه افراد همه مراحل را طی نمی کنند ولی عموما شباهت زیادی به هم دارند ، سوگواری 5 مرحله دارد :

1. انکار : فرد در این مرحله از مکانیزم دفاعی انکار استفاده کرده و واقعیت را قبول نمی کند و در ذهن خود تصور می کند این اتفاق رخ نداده ، انکار به فرد کمک می کند تا به تدریج این موضوع را جذب کرده و پردازش کند .

2. خشم : خشم از ناکامی می آید و بعد از مرحله انکار ، فرد احساسات حقیقی خود را پنهان کرده و به صورت خشم بروز می دهد ، این مرحله برای همه افراد به وجود نمی آید و گاهی هم در فرد تا مدت طولانی باقی می ماند .

3. چانه زنی : در این مرحله فرد در پی کاهش احساسات منفی و استرس و اضطراب خود به دنبال کمک و بازگرداندن رابطه شکست خورده خود می افتد ، گاهی افراد در این مرحله با خدای خود قول و قرار بسته و از او درخواست بازگشت فرد را می کنند .

4. افسردگی : در این مرحله فرد ناامید شده و علایمی مثل غمگینی ، گوشه گیری ، بی انگیزگی را از خود نشان می دهد که گاهی تا مدت زیادی این علایم با فرد باقی مانده و تبدیل به افسردگی اساسی می شود .

5. پذیرش : در نهایت هست آنچه که هست و فرد واقعه را می پذیرد و با شکست عاطفی خود کنار می آید ، زندگی او به روال عادی بازگشته و آماده روابط جدید است .

ترتیب این مراحل در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد و برخی در یک مرحله ماندگار می شوند و یا آن را تجربه نمی کنند . دوره سوگواری می تواند شش تا چهار سال طول بکشد و عموما از هفته شش یا هشت افراد احساس بهتری دارند .

آیا افراد در برخورد با شکست عاطفی تفاوت دارند

همانطور که گفته شد افراد دوره سوگواری را به صورت متفاوتی طی می کنند ، گاهی افراد در مدت زمان کوتاهی این مراحل را طی کرده و به سرعت وارد رابطه بعدی می شوند ، برخی تا مدت های طولانی از غم شکست عشقی خود بیرون نیامده و کار و زندگی آن ها دچار اختلال می شود ، این تفاوت ها به عوامل زیادی باز می گردد که در این جا برخی از آن ها ارائه شده است .

 جنسیت : نحوه برخورد زنان و مردان با شکست عشقی متفاوت است ، زنان در ابتدا غم بیشتری را تجربه می کنند اما زودتر از مردان با آن کنار آمده و به روال عادی خود بر می گردند .

 شخصیت افراد : نوع شخصیت افراد در برخورد با شکست عاطفی تاثیر گذار است ، افرادی که شخصیت وابسته ای دارند خیلی دیر تر از افراد دیگر با غم شکست عاطفی کنار می آیند ، افرادی که درگیر افسردگی هستند دوره سوگواری خود را بیشتر در مرحله افسردگی طی می کنند و یا افرادی که تیپ شخصیتی آن ها احساسی است نسبت به افراد منطقی غم بیشتری را تجربه می کنند .

 عمق رابطه : برخی روابط که خیلی عمق نداشته و یا مدت زمان زیادی افراد درگیر آن نبوده اند فراموش کردنشان راحت تر از روابطی است که افراد روی آن حساب بلند مدت باز کرده اند .

 روش اتمام رابطه : برخی روابط با رضایت طرفین به اتمام رسیده و طرفین رابطه راحت تر از افرادی که به آن ها خیانت شده و یا یکی از طرفین دیگری را رها کرده است با آن کنار می آیند .

راه های پیشنهادی برای برخورد مناسب با شکست عاطفی

افراد پس از تجربه شکست عشقی خود می توانند راه هایی را برای بهبود و بازگشت به روند عادی زندگی پیش گیرند که با انجام آن ها احساس بهتری داشته و وضعیت روحی خود را بهبود بخشند ، برخی از این راه حل ها برای دخترانی که شکست عشقی خورده اند مناسب تر از پسران است ، در اینجا برخی از راه های مقابله با شکست عاطفی مطرح شده است .

 به خود اجازه سوگواری دهید : جلوگیری از طی شدن مراحل سوگواری می تواند منجر به طولانی شدن این دوره و آسیب های روانی و جسمی شود ، بنابراین هر زمان هر حسی را که دارید بپذیرید و جلو آن را نگیرید .

 مراقبت از خود : افراد هنگام رویارویی با شکست عاطفی گاهی خود را فراموش می کنند و به جسم و روح خود رسیدگی نمی کنند . در این دوران به نیاز های جسمی و روحی خود پشت نکنید و رسیدگی به خود را فراموش نکنید ، به تغذیه و ورزش خود بپردازید و ارتباطتان را با افراد نزدیک حفظ کنید .

 ارتباط با افراد : با دوستان و آشنایان نزدیک خود رفت و آمد داشته و از احساسات خود با آن ها صحبت کنید و کمک بخواهید .

 قطع راه های ارتباطی : با فردی که ارتباطتان را خاتمه بخشیده اید در ارتباط نباشید و راه های ارتباطی را قطع کنید تا ذهن شما از آن موضوع رها شود .

 مراجعه به متخصص : مراجعه به مشاور و روانشناس متخصص می تواند در کمک به بهبودی و درست طی شدن روند سوگواری شما تاثیر گذار بوده و راهکار های درمان شکست عشقی مناسبی را ارائه دهند .

 روی اهداف خود تمرکز کنید : برای فراموشی و گذر این دوران روی اهداف خود در زمینه های مختلف زندگی تمرکز کرده و برای رسیدن به آن ها برنامه ریزی کنید .

 کلام آخر

شکست عاطفی برای همه افراد پیش آمده و امری طبیعی است شناخت و آگاهی از آن و روند طی کردن دوره سوگواری می تواند به شما در تجربه راحت تر آن کمک کند ، بنابراین احساسات خود را درک کرده و با افراد نزدیک در میان گذارید و در صورت امکان به روانشناس و مشاور مراجعه کنید .

سوالات متداول

1- ✔️ شکست عاطفی و دوره سوگواری همراه با آن چیست ؟

✔️ هر جدایی و از دست دادنی نیازمند دوره سوگوری است که افراد آن را به گونه های مختلف هنگام برخورد با شکست عاطفی طی می کنند و مراحل آن را که در متن ارائه شده است طی می کنند .

2- ✔️ آیا افراد در برخورد با شکست عاطفی تفاوت دارند ؟

✔️ تفاوت های فردی منجر به تجارب مختلف در شکست عاطفی می شوند که در متن برخی از این تفاوت های فردی ارائه شده است .

3- ✔️ راه های مقابله با شکست عشقی چیست ؟

✔️ افراد هنگام رویارویی با شکست عاطفی می توانند راه هایی را برای راحت گذراندن آن پیش بگیرند که در متن برخی از این راه ها پیشنهاد شده است .

منبع : شکست عشقی چیست

تا کنون برایتان پیش آمده است که کم خوابی داشته باشید ؟ شاید برای امتحانات نهایی ، مجبور بوده باشید که چندین شب را بیدار بمانید و درس بخوانید یا به خاطر مراسم عروسی تان چندین شب از هیجان و استرس زیاد خوابتان نبرده باشد . اما این ها تنها بی خوابی های موقتی هستند و احتمالا بعد از این که دوره خاص را سپری کرده اید ، یک خواب طولانی داشته اید که بیخوابی هایتان را جبران کنید .

 حال موقعیتی را تصور کنید که این فرایند برای چندین هفته یا ماه ادامه داشته باشد ، چقدر شرایط سخت و ناتوان کننده می شود. بی خوابی یک فرد بزرگسال را از پا در می آورد ، اکنون باز هم تصور کنید که بی خوابی با یک کودک چه کار خواهد کرد ؟ متاسفانه کودکان نیز به این اختلال مبتلا می شوند اما علائمی که نشان می دهند کمی متفاوت از بزرگسالان است . در این مقاله قصد داریم که شما را با علائم اختلال بیخوابی در کودکان ، علت های آن و درمان هایش آشنا کنیم .

علائم بی خوابی کودکتان را بشناسید

بی خوابی در کودکان می تواند در هر زمانی ، از نوزادی تا بلوغ آغاز شود و اگرچه غالبا به مرور زمان برطرف می شود ، ولی در برخی موارد ممکن است به یک مشکل طولانی مدت تبدیل می شود . این نوع بی خوابی ، کمی با بی خوابی مربوط به بزرگسالان متفاوت است و به طور کلی علائم آن در ادامه بیان شده اند .

 آیا کودکتان در شب و هنگام خواب ، از رفتن به رختخوابش طفره می رود ؟ اگر چنین است یکی از علائم خیلی مهم اختلال بی خوابی را نشان داده است .

 اگر فرزندتان در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار می شود و نمی تواند به طور مستقل دوباره بخوابد ، یعنی برای دوباره خوابیدن از شما درخواست می کند که در کنار او قرار بگیرید ، کودکتان دچار اختلال بی خوابی است .

 شاید برایتان پیش آمده باشد که فرزندتان به رختخوابش برود اما به طور مداوم شما را صدا کند . او یا تشنه است یا دلش برایتان تنگ شده یا از شما می خواهد که برایش قصه بگویید و ... به شما اطمینان می دهیم که لیست درخواست های کودکتان پایانی ندارد . همانطور که حتما خودتان هم متوجه شده اید ، در چنین مواقعی هیج کدام از درخواست هایش واقعی نیستند . او در واقع فقط یک خواسته دارد : " می خواهد بیدار بماند " .

یکی دیگر از علائمی که باید به آن توجه کنید این است که کودکانی که به بیخوابی مبتلا هستند ، با صبح زود بیدار شدن و به مدرسه رفتن ، بسیار مشکل دارند . علاوه بر این ، والدین کودکانی که دچار بیخوابی هستند غالباً گزارش می دهند که کودک در طول روز علائم زیر را نشان می دهد :

• خستگی و خواب آلودگی

• اختلالات توجه ، تمرکز یا حافظه

• مشکلات عملکرد اجتماعی ، خانوادگی ، تحصیلی

• اختلالات خلقی یا تحریک پذیری

• کاهش انگیزه

• تصمیم گیری ضعیف

• تحمل کم در مقابل ناکامی

• مشکلات رفتاری ( بیش فعالی ، پرخاشگری یا رفتار مخالف )

بی خوابی کودکتان را علت یابی کنید

اگر کودکتان علائمی که ذکر شد را از خود نشان می دهد ، نگران نباشید فقط کافیست که بدانید که مشکل بی خوابی فرزندتان از چه چیزی نشات می گیرد . به همین منظور در این بخش از مقاله علت های احتمالی بی خوابی کودکتان را بیان کرده ایم تا بهتر بتوانید این مشکل را ریشه یابی کنید .

 اضطراب یا استرس : هر گونه مشکلی که در خانه یا مدرسه به وجود بیاید ممکن است برای کودکتان تولید استرس کند . به عنوان مثال می توان به ورود نوزاد جدید ، مشکلات زناشویی والدین ، ناتوانی در دوست یابی در مدرسه یا ضعیف بودن در یک درس خاص اشاره کرد .

 یک اختلال خواب دیگر : شاید اختلال خواب دیگری مانند آپنه انسدادی ( وقفه تنفسی که به دلیل مسدود شدن مجاری هوایی فوقانی برای چند ثانیه به وجود می آید ) یا کابوس باعث بی خوابی کودکتان شده باشد .

 یک بیماری جسمی یا روانی خاص : بیماری های جسمی مانند آسم و یا بیماری های روانی مانند افسردگی ، بیش فعالی و اوتیسم می توانند باعث بی خوابی شوند .

 مصرف داروهای خاص : مصرف داروهایی که کدئین یا کافئین دارند و یا برای درمان افسردگی استفاده می شوند بیخوابی می آورند .

 مصرف کافئین : اگر کودکتان به نوشابه ها یا کاکائو ها علاقه زیادی دارد ، شاید علت بی خوابیش کافئین موجود در این مواد باشد . 

 تکالیف بیش از حد و انتظارات زیاد والدین : اگر برنامه های زیادی برای کودکتان در طول روز ترتیب داده اید ، شاید لازم باشد که انتظاراتتان را کم کنید زیرا در این صورت کودک ملزم به بیدار ماندن و انجام تکالیف می شود .

 استفاده از موبایل و تبلت : نور های آبی که از صفحات موبایل و هر نوع کامپیوتری ساطع می شود ، خواب کودکتان را مختل خواهد کرد .

 اگزما ( خارش ) : مشکلات پوستی که منجر به خارش می شوند ، ممکن است کودکتان را تا صبح بیدار نگه دارند .

بی خوابی کودکتان را درمان کنید

زمان خواب مفید برای کودکان 1 تا 5 ساله بین 10 تا 14 ساعت و برای سنین 6 تا 12 سال حدود 9 تا 12 ساعت است . اگر میزان خواب کودکتان کمتر از این مقدار است و علائم بی خوابی را دارد ، به اختلال بیخوابی مبتلا شده است . مشکلات بی خوابی کودکان عمدتا بعد از مدتی خود به خود برطرف می شوند اما شما می توانید با اقداماتی که انجام می دهید این روند را سرعت ببخشید . بنابراین با استفاده از نکات و راه حل هایی که در این بخش ارائه شده اند ، می توانید کم خوابی کودک خود را درمان کنید .

 کودک خود را بیش از حد گرسنه و سیر ، به رختخوابش نفرستید .

وعده های غذایی سنگین اگر تا دو ساعت قبل از خواب مصرف شوند ، احتمالا باعث می شوند که کودکتان بیدار بماند ، بنابراین یک میان وعده سبک ( مانند شیر گرم و موز ) قبل از خواب ایده خوبی است و می تواند به درمان بیخوابی های شبانه کمک کند . 

 سبک زندگی فعال را تشویق کنید .

ورزش منظم از بی قراری شبانه جلوگیری می کند . شما می توانید یک ساعت در روز با کودکتان ورزش کنید اما مراقب باشید که سه ساعت قبل از خواب ، کودکتان فعالیت شدیدی نداشته باشد .

 استفاده از وسایل الکترونیکی را محدود کنید .

نور آبی که از تلویزیون ، تلفن ، تبلت و بازی های ویدیویی ساطع می شود می تواند چرخه خواب و بیداری بدن را مختل کرده و خوابیدن را دشوارتر کند . این دستگاه ها را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کرده و در ساعات خواب آنها را خارج از اتاق خواب کودک خود قرار دهید .

 با کودکانتان وقت بگذرانید .

بعضی از کودکان خواهان توجه بیشتر والدین خود هستند زیرا اگر هر دو والد در طول روز کار کنند ، شب ها تنها زمان دسترسی به آنها خواهد بود . بنابراین سعی کنید در طول روز با آنها وقت بگذرانید .

 اگر کودک بعد از 20 دقیقه نخوابید ، او را از رختخواب خارج کنید .

اگر بعد از 15-20 دقیقه کودک به خواب نرفت ،اجازه دهید از رختخوابش بیرون بیاید و یک فعالیت آرام مانند خواندن کتاب را انجام دهد . سپس مجددا برای خواب به رختخوابش برگردد و در صورت لزوم این چرخه را تکرار کنید .

 تخت خواب کودک را فقط منحصر به خوابیدن کنید .

 برای درمان بی خوابی کودک خود به او اجازه ندهید که تکالیف مدرسه اش را روی تختش انجام دهد ، تماشای تلویزیون ، خواندن کتاب ، استفاده از موبایل در رختخواب را ممنوع کنید .

 یک برنامه کاملاً ثابت از زمان خواب و بیدار شدن فرزندتان داشته باشید .

به یاد داشته باشید که در این مورد ، ثبات بسیار اهمیت دارد یعنی حتی اگر در تعطیلات هستید باز هم بر نظم برنامه تان اصرار داشته باشید و استثنا قائل نشوید .

 ساعت ها را از اتاق خواب کودکتان خارج کنید . 

ممکن است بهترین کار این باشد که همه ساعت ها را از اتاق خواب خارج کنید ، یا حداقل آنها را در جایی قرار دهید که کودکتان هنگام خوابیدن آنها را نبیند . تماشای ساعت هنگامی که فرزندتان برای خوابیدن در حال تلاش است ، می تواند باعث اضطراب شود و خوابیدن را دشوارتر کند .

کلام آخر

در نهایت بی خوابی کودکان یکی از مشکلاتی است که می تواند هم برای کودک و هم برای والدینش چالش ساز باشد . به همین منظور لازم است والدین این نوع بیخوابی های شبانه و علت آن ها را در کودکان خود شناسایی کنند تا بتوانند بهترین درمان های خانگی را برایشان ترتیب دهند .

سوالات متداول

1- ✔ چگونه می توان تشخیص داد که کودک به اختلال بی خوابی مبتلا است ؟

✔ برای تشخیص این اختلال در کودکان یک سری نشانه ها وجود دارد که والدین باید به آن ها توجه کنند ، مانند طفره رفتن از ورود به رختخواب ، درخواست های متعدد و مواردی از این قبیل که در مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند .

2- ✔ چه مواردی می توانند باعث بی خوابی در کودکان شوند ؟

✔ موارد متعددی وجود دارند که می توانند علت اختلال بی خوابی کودکان باشند ، از جمله : مصرف کافئین ، استفاده از موبایل ، اختلالات خواب دیگر ، مشکلات جسمی و. غیره که برای مطالعه بیشتر می توانید به متن مقاله مراجعه کنید .

3- ✔ برای درمان اختلال بی خوابی کودکان چه اقداماتی می توان انجام داد ؟

✔ برای درمان این اختلال نکاتی وجود دارد که والدین باید آن ها را رعایت کنند . خارج کردن ساعت ها از اتاق خواب کودک ، میان وعده و شام سبک ، ورزش و اموری از این قبیل که در متن مقاله بیان شده اند .

منبع : بی خوابی کودکان

در زمانی نه چندان دور باور عموم مردم بر این بود که زمانی که دختری ازدواج می کند و به خانه همسرش می رود و در هر شرایطی باید تا پایان عمرش با شوهرش زندگی کند . قدیمی ها این اعتقاد را اصطلاحا به این صورت بیان می کردند که دختر با لباس سفید عروسی به خانه شوهر می رود و با کفن سفید بیرون خواهد آمد .

اما با گذشت زمان و تغییرات فرهنگی که اتفاق افتاده ، امروزه از قبح طلاق کاسته شده و این کلمه به عنوان یک امر عادی در جامعه امروز ما جا باز کرده است . متاسفانه نرخ طلاق هر روزه بیشتر می شود و آماری که از ازدواج های محکوم به طلاق در دست است ، یکی از هر سه ازدواج است که می توان آن را یک فاجعه به حساب آورد.

یکی از علت های این طلاق ها ، ازدواج های عجولانه و بدون منطق است . بطوری که کمی بعد از ازدواج زن و شوهر ها به این نتیجه می رسند که اشتباه بزرگی مرتکب شده اند و به خصوص آن هایی که فرزندی ندارند ، تلاش می کنند که از مسیر اشتباهی که وارد شده اند ، برگردند و عمر خود را بیش از این هدر ندهند . بنابراین احتمالا با یکدیگر صحبت می کنند و تصمیم می گیرند که به صورت مسالمت آمیز از یکدیگر جدا شوند ، تا هر دو فرصتی برای تجربه یک زندگی بهتر داشته باشند .

اما برای این منظور تنها توافق دو طرفه زن و شوهر کافی نیست و هر طلاقی ، چه به صورت توافقی باشد و چه غیر توافقی نیازمند طی شدن یک سری مراحل قانونی است . به همین منظور در این مقاله روند ثبت نام طلاق توافقی برای زوجینی که قصد دارند به زندگی مشترک خود پایان دهند بیان شده است تا بتوانند با روند قانونی طلاق توافقی آشنا شوند .

آشنایی با طلاق توافقی

طلاق ها عمدتا به دو صورت انجام می گیرند ، یا یکی از زوجین ، وکیل می گیرد و از دیگری شکایت می کند که در چنین شرایطی تمامی فرایند قانونی شامل یک کشمکش بزرگ بین زن و شوهر و وکیل هایشان خواهد بود و یا این که زن و شوهر با یکدیگر به یک تصمیم مشترک می رسند که " ادامه زندگی مشترک به صلاح هیچ کدامشان نیست " .

در چنین شرایطی زوجین تمامی مسائلی که میانشان وجود دارد را بین خودشان حل و فصل می کنند . این موارد می توانند شامل : حضانت فرزند ، نفقه و هزینه های زندگی ، ملاقات با فرزند ، تقسیم دارایی ها و غیره باشد . به این نوع جدایی زن و شوهر ها از یکدیگر ، طلاق توافقی می گویند .

این نوع طلاق می تواند از درگیری ها و تشویش های بین دو خانواده زن و مرد کم کند و مانع از دخالت های والدینشان شود . از طرفی طلاق توافقی هزینه مالی ، زمانی و انرژی کمتری برای زوجین دارد و باعث می شود که به جای جنگ و جدال ، آن دو به صورت مسالمت آمیز از یکدیگر جدا شوند .

ثبت نام طلاق توافقی

زمانی که زوجین تصمیم به طلاق می گیرند ، یک سری موانع بر سر راهشان خواهد بود تا به هر طریقی شده آن دو را مجبور به انصراف از تصمیمشان کنند . از جمله این موانع که گاهی نیز پرکاربرد بوده ، می توان به اجبار زن و شوهر به شرکت در جلسات مشاوره پیش از طلاق اشاره کرد . جالب این است که در بسیاری از مواقع این جلسات موثر هستند و منجر به حفظ زندگی مشترک زوجین می شوند .

اگر شما و همسرتان تصمیم به طلاق گرفته اید و تمامی مسائل مربوط به زندگی مشترکتان را بین خود حل و فصل کرده اید ، اکنون باید آن ها را با یک مشاور روانشناس نیز در میان بگذارید . بنابراین اولین گام پس از توافقتان ، ثبت نام در در سامانه تصمیم به آدرس www.zaman.behzisti.net است و پس از آن می توانید در جلسات مشاوره شرکت کنید .

این سامانه با هدف حفظ بنیان خانواده ها توسط سازمان بهزیستی کشور ایجاد شده و تلاش می کند که زن و شوهر ها را در جلسات مشاوره که با حداقل هزینه برگزار می شوند ، از تصمیم به طلاق منصرف کند . در واقع زوجین پس از ثبت نام در سایت تصمیم به نزدیک ترین مرکز مشاوره ای بهزیستی ارجاع می شوند و پس از 5 جلسه مشاوره در مورد حفظ زندگی مشترک خود و یا طلاق تصمیم خواهند گرفت . در صورتی که مشکلشان با جلسات مشاوره برطرف نشود به آن ها گواهی عدم سازش داده خواهد شد .

اگر این گواهی برای شما و همسرتان صادر شد به این معنی است که مشکلتان قابل حل نبوده و تنها راه موجود برایتان طلاق خواهد بود . در چنین شرایطی مشاوره طلاق توافقی می تواند به شما کمک کند تا به بهترین شکل ممکن فرایند طلاقتان را پشت سر بگذارید و کمترین ضربه را بخورید .

بنابراین به طور کلی برای طی کردن فرایند قانونی طلاق اولین اقدامتان مراجعه به سامانه تصمیم و ثبت نام در آن خواهد بود . برای ثبت نام ابتدا باید شهر و محل سکونت خود را روی نقشه ای که به شما ارائه می شود مشخص کنید . این کار برای انجام مراحل پذیرش اولیه ، ارزیابی ، مشاوره ها و همچنین فرآیند طلاق ضروری است .

اقدام بعدی گرفتن نوبت است ، به این صورت که باید چهار مرحله ثبت نام ، تاریخ و همچنین زمان پذیرش و تایید اطلاعات و دریافت کد پیگیری را پشت سر بگذارید . نکته مهم این است که در این مرحله باید نوع طلاق ( طلاق توافقی ، طلاق از طرف زن و طلاق از طرف مرد ) را مشخص کرده و مشخصات اولیه خود و همسرتان را در فرم پر کنید و به یاد داشته باشید که هنگام شرکت در تمامی جلسات حضوری همراه داشتن مدارک شناسایی تان الزامی است .

 کلام آخر

طلاق چه به صورت توافقی باشد و چه غیر توافقی ، به معنی پایان دادن به زندگی مشترکی است که با امید و آرزو های زیادی شروع شده بود . بنابراین همواره سعی اطرافیان و جامعه بر این است که زوجین را از این اقدام منصرف کند . به همین منظور سامانه تصمیم به وجود آمده است تا از نرخ طلاق بکاهد . 

به این ترتیب زن و شوهر هایی که تصمیم به طلاق گرفته اند می توانند طبق دستورالعمل در این سامانه ثبت نام کنند و در 5 جلسه مشاوره شرکت کنند . در صورتی که در این مدت زمان و با وجود راهنمایی های مشاور ، مشکل زوجین قابل حل نبود ، آنها می توانند با گواهی عدم سازش برای طلاق خود اقدام کنند و در این مسیر از راهنمایی های مشاور هم کمک بگیرند .

سوالات متداول

1- ✔ به طور کلی به چه روش هایی می توان طلاق گرفت ؟

✔ طلاق به دو صورت توافقی و غیر توافقی انجام می گیرد که توضیحات طلاق توافقی به طور کامل در متن مقاله بیان شده است .

2- ✔ اولین اقدام برای طلاق توافقی چیست ؟

✔ پس از این که زوجین تصمیم به طلاق مسالمت آمیز گرفتند باید در سامانه تصمیم برای جلسات مشاوره ثبت نام کنند که توضیح چگونگی ثبت نام در متن مقاله موجود است .

3- ✔ هدف سامانه تصمیم چیست ؟

✔ هدف این سامانه پایین آوردن نرخ طلاق است و قصد دارد به زن و شوهر ها کمک کند که زندگی مشترکشان را از سر بگیرند ، توضیحات تکمیلی در این رابطه در متن مقاله عنوان شده است .

منبع : ثبت نام طلاق توافقی

هم ازدواج و هم طلاق تحولات و اتقاق های بزرگی در زندگی هر شخصی محسوب می شوند ، با این تفاوت که طلاق سرشار از اثرات منفی برای زوجین ، فرزندان ، اطرافیان و اقوام است . زن و شوهر هایی که زندگی مشترک خود را تمام شده می پندارند ، گاهی قادر به تصمیم گیری درست نیستند و به جای امتحان کردن تمامی راه حل ها ، به خیال خودشان ساده ترین راه که طلاق مسالمت آمیز است را انتخاب می کنند . غافل از این که این مسیر ، راه بسیار پر پیچ و خمی است و باید سختی های زیادی را تحمل کنند .

بنابراین لازم است که یک مشاور و یا روانشناس این زوج ها را از نتایج تصمیماتشان آگاه کند ، به آن ها نشان دهد که چگونه بهترین تصمیم را بگیرند و کمک کند که در صورت امکان ، زندگی مشترک از دست رفته شان را دوباره بسازند . موارد ذکر شده تنها بخشی از وظایف یک مشاور طلاق توافقی بود ، برای اینکه بدانید که چرا به این مشاوران نیاز دارید و آنها چه میزان و در چه زمینه هایی به شما کمک می کنند ، می توانید این مقاله را مطالعه کنید .

مشاوره طلاق توافقی و مزایای آن را بشناسید

مشاوره طلاق نوعی مشاوره کوتاه مدت است که در آن شما و همسرتان که تصمیم به طلاق توافقی گرفته اید ، می توانید آزادانه صحبت کنید و از یک فرد آگاه در رابطه با تصمیمتان راهنمایی دریافت کنید . مشاوره طلاق به دو نوع کلی تقسیم می شود : مشاوره قبل از طلاق و مشاوره بعد از طلاق . 

مشاوره قبل از طلاق توافقی مشاوره ای است که توسط زوجینی که خود را برای طلاق آماده می کنند ، دنبال می شود . این مشاوره به ویژه برای زوج هایی که علی رغم داشتن فرزند ، تصمیم به طلاق می گیرند ، ضروری است . در حالی که مشاوره پس از طلاق به مشاوره برای زوج های سابق که قبلاً طلاق گرفته اند اشاره دارد . به طور کلی خلاصه ای از کارکرد های یک مشاور طلاق در این بخش ارائه شده است .

 مشاوران طلاق توافقی هم آینده طلاقتان را به شما نشان می دهند و هم درباره ادامه زندگی مشترکتان با شما صحبت می کنید . بنابراین یک چشم انداز کلی خواهید داشت و آگاهانه تصمیم به طلاق یا ادامه زندگی مشترکتان می گیرید .

 مشاوران طلاق به شما کمک می کنند که تمامی تعارضات حل نشده تان را برطرف کنید تا برای شروع فصل بعدی زندگی خود به مشکل برنخورید .

 مشاوران طلاق توافقی کمک می کنند که اشتباهاتی که در رابطه تان اتفاق افتاده است را درک کنید و از آنها برای موفقیت های بعدی در روابط آینده تان استفاده کنید .

 و در نهایت یک مشاور طلاق به شما کمک می کند که این موضوع که زندگی پس از طلاق توافقی ادامه دارد را درک کنید و برای گذار به زندگی جدیدتان آماده باشید .

مشاوره برای پیش از طلاق توافقی

بعضی اوقات تصمیماتی می گیرید که کاملا احساسی و غیر منطقی هستند . به همین منظور لازم است که حتما قبل از طلاق با یک روانشناس دیدار و گفتگو کنید . علت تصمیمتان را بیان کنید و راهنمایی های او را دریافت کنید . او به شما کمک خواهد کرد که تصمیمتان را یک بار دیگر بررسی کنید ، آیا واقعا قصد طلاق دارید یا هنوز هم راهی برای نجات زندگی مشترکتان وجود دارد ؟

یک مشاور طلاق توافقی راهبرد های حل تعارض و ایجاد ارتباط با همسر را به شما نشان می دهد و کمکتان می کند که مشکلاتتان را از راه هایی که قبلا امتحان نکرده اید ، حل کنید . حتی اگر شانسی برای ادامه زندگی زناشویی خود نمی بینید ، باز هم مشاوران قبل از طلاق سودمند هستند زیرا می توانند شما را راهنمایی کنند تا با کمترین آسیب به خودتان و فرزندانتان ، فرایند طلاق توافقی را انجام دهید .

بعلاوه ، این نوع مشاوره کمک می کند که احساسات متضاد و گیج کننده ای که در رابطه با طلاق توافقی دارید را بشناسید و آینده زندگی تان بعد از طلاق توافقی را بدانید . به طور کلی مطمئنا بعد از این که چند جلسه با یک مشاور طلاق توافقی صحبت کنید ، بهترین تصمیم را برای زندگیتان خواهید گرفت . اگر شما و همسرتان پس از مشاوره طلاق ، همچنان احساس کردید بهترین تصمیم برای زندگیتان ، طلاق است می توانید برای ثبت نام طلاق توافقی خود به سایت سامانه تصمیم مراجعه کنید .

مشاوره برای بعد از طلاق توافقی

صرف نظر از دلیل طلاق توافقی ، فروپاشی یک رابطه طولانی مدت و متعهد می تواند زندگی هر فردی را مختل کند و احساساتی مانند غم ، استرس و اضطراب را به وجود آورد . در حقیقت " زندگی پس از طلاق " برای بسیاری از افراد احساسی شکنجه آور است . برای این گونه افراد بهترین پیشنهاد ، مراجعه به یک مشاور طلاق توافقی است .

مشاوران بعد از طلاق توافقی از تکنیک های مختلفی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس افراد و پذیرش واقعیت استفاده می کنند و به مراجعین خود کمک می کنند که در مدت زمان کمتری به زندگی عادی خود بازگردند . این متخصصان به دیگران کمک می کنند که هویت از دست رفته خود را دوباره کشف کنند و زندگی جدیدشان را در آغوش بگیرند .

اگر طلاق گرفته اید ولی مطمئن نیستید که در حال حاضر مشاوره طلاق برای شما مناسب است یا خیر ، نشانه هایی وجود دارد که می تواند کمکتان کند که پاسخ سوالتان را بیابید . به طور کلی همواره علائم رایجی وجود دارد که اغلب افرادی که طلاق می گیرند ، آنها را تجربه می کنند . در صورتی که هر یک از این موارد برایتان اتفاق افتاده است ، آن را یک هشدار جدی در نظر بگیرید و به یک مشاور طلاق مراجعه کنید .

• بی خوابی یا بیدار شدن های مکرر در طول شب

• احساس نفرت از خود یا احساس ناامیدی

• احساس عدم لیاقت در عشق یا خوشبختی

• کاهش یا افزایش وزن ناگهانی و چشمگیر

• کناره گیری و انزوای اجتماعی

• از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید .

• خشم و عصبانیت غیرقابل کنترل

• افسردگی مزمن

• افکار خودکشی

• اضطراب یا نگرانی بیش از حد که توانایی شما در انجام فعالیت های روزمره را مختل می کند .

مشاوره تلفنی طلاق توافقی

علی رغم تمامی فوایدی که مشاوران طلاق توافقی می توانند برای مراجعان خود داشته باشند ، به دلایلی ممکن است برای زوج ها دشوار باشد که به آن ها مراجعه کنند . یکی از این دلایل مشغله زیاد زن و شوهر ها است که باعث می شود نتوانند برنامه شان را برای حضور در مطب روانشناس یا مشاور به خوبی تنظیم کنند . از طرف دیگر مراجعه های حضوری به مشاوران طلاق عمدتا هزینه بر هستند و برخی از افراد از عهده آن بر نمی آیند .

به همین منظور مشاوره های تلفنی روی کار آمدند که هم مقرون به صرفه تر و هم در دسترس تر هستند . علاوه بر این ، صحبت کردن به صورت تلفنی به دلیل این که تماس چشی بین مراجع و مشاور برقرار نمی شود ، می تواند باعث آرامش و راحتی بیشتر زن و مرد ها شود و با اعتماد به نفس بیشتری حرف هایشان را بزنند . در صورتی که سوالی در رابطه با طلاق توافقی داشتید و یا تمایل به استفاده از مشاوره تلفنی طلاق داشتید می توانید با کارشناسان مجرب طلاق مصاحب تماس بگیرید و اطمینان داشته باشید که روانشناسان ما همواره برای خدمت رسانی به شما آماده اند .

 کلام آخر

هنگامی که زن و شوهر تصمیم می گیرند که به زندگی مشترکشان خاتمه دهند ، بیشترین فردی که می تواند کمکشان کند که از تصمیمشان و پیامد های آن آگاه شوند ، یک مشاور طلاق توافقی است . به همین منظور زوجین پیش از طلاق باید به یک مشاور مراجعه کنند تا از درستی تصمیم خود مطمئن شوند و در صورتی که راهی برای نجات رابطه زناشویی شان وجود داشته باشد ، با کمک مشاور طلاق انجام دهند .

همچنین پس از طلاق توافقی نیز که زن و مرد دچار سوگ و غم شدید می شوند ،در صورتی که علائمی مانند بی خوابی ، افسردگی ، انزوای اجتماعی و غیره را تجربه کردند باید حتما به یک مشاور طلاق مراجعه کنند تا به آن ها کمک کند که بهتر و زودتر دوره سوگ خود را سپری کنند و اعتماد به نفس و عزت نفس خود را بازیابند و به زندگی عادی خود برگردند .

سوالات متداول

1- ✔️ به طور کلی چند نوع مشاوره طلاق داریم ؟

✔️ دو نوع مشاوره طلاق وجود دارد : مشاوره قبل از طلاق و مشاوره بعد از طلاق که توضیحات تکمیلی در رابطه با هر کدام از این دو نوع در متن مقاله بیان شده است .

2- ✔️ مشاوران طلاق در چه زمینه هایی می توانند به ما کمک کنند ؟

✔️ مشاوران طلاق در رابطه با گرفتن تصمیم صحیح ، حل کردن تعارضات زناشویی و غیره می توانند به ما کمک کنند که تمامی این موارد در مقاله عنوان شده اند .

3- در صورت وجود چه علائمی می توانیم بفهمیم که به مشاوره طلاق نیاز داریم ؟

✔️ برخی علائم مانند افسردگی ، انزوا ، بی خوابی و دیگر علائمی که در مقاله به طور کامل بیان شده اند ، می توانند نشان دهنده نیاز به مشاوره طلاق باشد .

منبع : مشاوره طلاق توافقی

بسیار سخت است که فردی پرخاشگر را هنگامی که کودکی بی گناه بوده تصور کرده و با حال وی مقایسه کنیم ، آیا خشونت از زمانی که افراد در این دنیا چشم باز می کنند وجود داشته ؟ آیا خشونت اکتسابی است ؟ چگونه می توان از بروز خشونت در افراد جلوگیری کرد ؟ کدام سبک تربیتی برای پیشگیری از خشونت مناسب می باشد ؟

روزانه در سراسر دنیا گزارش هایی با موضوع اصلی خشونت و مرگ بر اثر آن گزارش می شود ، خشونت از خشم درون افراد نشات می گیرد ، خشم یک هیجان اصلی است که بر اثر ناکامی درون افراد به وجود می آید و نمود بیرونی آن خشونت است و می تواند به صورت فعال و منفعل بروز یابد و گاهی نا آگاهانه رخ دهد .

خشونت در افراد ریشه در گذشته آن ها و نوع تربیت خانوادگی دارد ، خشونتی که تبدیل به عادت شده است مخرب بوده و روی روابط ، عملکرد ، شغل ، جسم و روان فرد تاثیر می گذارد ، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است ، در این مقاله به بررسی عوامل بروز خشونت ، نحوه جلوگیری و پیشگیری از وقوع آن در کودکان و بزرگسالان پرداخته شده است .

شناخت عوامل بروز خشونت راهی برای پیشگیری آن

خشونت نتیجه تعامل ژنتیک و محیط افراد است که با اهداف متفاوتی صورت می گیرد برای مثال ، سرکوب دیگری ، اجبار برای انجام کار و حتی کشتن فرد دیگر ، در خشونت در اکثر مواقع رفتار پایدار نبوده بلکه در مقطعی به وجود می آید و از بین می رود ، در برخی مواقع به دلیل پیش زمینه های موجود در فرد و سبک تربیتی این الگو پایدار بوده و در مواجه با شرایط مختلف بروز می یابد ، شناخت عوامل گرایش به خشونت در افراد برای پیشگیری آن کمک می کند ، در این جا برخی از این عوامل ارائه شده است .

 الگوگیری : افراد در سنین پایین هنگام مشاهده خشونت دیگران در خانواده ، محیط اطراف و تلویزیون از آن ها الگو برداشته و رفتار آن ها را درونی می کنند و گاهی مشاهده خشونت زیاد در برنامه های تلویزیونی منجر به عادی جلوه کردن خشونت می شود .

 شرطی شدن کودک : زمانی که والدین هنگام جیغ و داد و پرخاشگری کودک خواسته او را بر آورده می کنند ، کودک شرطی شده و خشونت را راه حلی برای رسیدن به خواسته هایش تلقی می کند .

 تاثیر همسالان : در تمام سنین محیط اطراف روی رفتار و طرز فکر افراد تاثیر می گذارد ، این تاثیر در سنین پایین تر به دلیل عدم شکل گیری هویت بیشتر است و اگر همسالان اطراف فرد رفتار پرخاشگر داشته باشند ، فرد نیز یاد می گیرد .

 کمبود توجه و احترام : اگر فرد توجه و احترام کمی را از سمت خانواده و اطرافیان خود دریافت کند ، به دلیل ناکامی به وجود آمده غریزه خشم او بروز می یابد .

 خلق و خو : خلق پایین افراد منجر به افسردگی ، اضطراب و استرس آن ها شده و گاهی به صورت خشم بروز می یابد .

اگر کودک شما رفتار های پرخاشگرانه ای مانند آزار رساندن به حیوانات و یا حتی همسالان ، بازی های خشونت آمیز ، گوشه گیری و ریسک کردن در موارد خطرناک از خود نشان می دهد ، باید اقدام عملی لازم برای پیشگیری از گرایش به خشونت در او را انجام دهید . 

سبک تربیت و تاثیر آن بر بروز خشونت

چهار نوع سبک تربیتی در ارتباط بین والدین و کودکان وجود دارد که می تواند بر خشونت کودکان و بروز آن تاثیر گذارد ، از این چهار نوع تنها سبک مقتدرانه است که می تواند از بروز خشم در فرد جلوگیری کند ، در این متن سبک های تربیتی و تاثیر آن ها بر خشونت افراد توضیح داده شده است .

 سهل گیرانه : والدینی که برای فرزند خود قوانینی را قرار داده ولی اصراری بر انجام آن ندارند ، اجازه می دهند کودک هر کاری را که دوست دارد انجام دهد و کودک را برای انجام کار های خطرناک مورد توبیخ قرار نمی دهند ، این کودکان خشونت را در خود پرورش می دهند زیرا هر کاری که دوست دارند انجام می دهند و کسی آن ها را تنبیه و دعوا نمی کند و این افراد خود شیفته و پر توقع بار می آیند .

 مستبدانه : والدینی که قوانین سخت را برای کودکان خود تعیین کرده و به او اجازه انجام کار های خارج از چهارچوب سرسختانه خود نمی دهند و هنگام خطای کودک او را سرزنش و تنبیه می کنند ، این کودکان خشم زیادی را درونی می کنند و در بزرگسالی به روش های مختلف به صورت خشونت بروز می دهند .

 طردکننده : این افراد محبت و کنترل خود را از کودک دریغ کرده و توجه زیادی به نحوه رشد او ندارند ، کودکان با این سبک تربیتی به دلیل کمبود توجه و عدم وجود تربیت مناسب معمولا گوشه گیر شده و خشم زیادی را درون خود حس می کنند که در اکثر موارد به صورت پرخاشگری بروز می یابد .

 مقتدرانه : این سبک تربیتی بهترین نوع تربیت فرزندان است ، در این سبک والدین دلیل هر قانون و هر توبیخی را برای کودک خود توضیح داده ، محبت خود را از او دریغ نکرده و در عین حال زمانی که کودک خطا کند با او مقتدرانه صحبت می کنند و در برخی تصمیمات او را شزیک می دانند ، این نوع سبک تربیتی به دلیل شکل گیری درست رابطه فرزند با والدین خشم کمتری را در کودک درونی کرده و هنگام بزرگسالی خشم خود را راحت کنترل می کند .

برای پیشگیری از بروز خشونت چه کنیم

خشونت در اکثر مواقع از دوران کودکی درون فرد نهادینه شده و در برخی افراد هم می تواند بدون پیشینه قبلی خاصی به دلایل مختلف مانند فشار زندگی ، تغییر خلق و خو و یا اطرافیان فرد در نوجوانی و بزرگسالی نیز بروز یابد و تبدیل به عادت رفتاری فرد و خشونت خانگی در آینده شود . با رعایت برخی نکات می توانیم از بروز خشونت در هر سنی پیشگیری کنیم که در این جا شش مورد از این نکات را مشاهده می کنید .

1. ارتباط مناسب : تحقیقات نشان داده کودکان حداقل به پنج بزرگسال دلسوز احتیاج دارند که این بزرگسالان می تواند علاوه بر والدین از افرادی مثل مادربزرگ ، پدربزرگ ، خاله ، عمه ، معلم ، مشاور و ... باشد که در تربیت مناسب فرزند می توانند تاثیر بسزایی در جلوگیری از گرایش به خشونت داشته باشند .

2. تقویت وجدان : با فرزند خود هماهنگ و همراه باشید ، دعوای خانوادگی را از او دور نگه دارید ، فضای امن و مطمئن را ایجاد کنید و به او آموزش دهید که مسئولیت رفتار خود را گردن بگیرد .

3. همدلی : همدلی یعنی خود را جای دیگران قرار دادن و درد آن ها را درک کردن ، در خود و فرزندان همدلی را تقویت کنید ، برای مثال زمانی که کودکی را در پارک مورد ضربه قرار می دهد ، تذکر دهید و یاد آوری کنید خود را جای آن کودک گذارد و حس او را درک کند .

4. عزت نفس : عزت نفس را در خود و کودک تقویت کنید ، توانایی های فرزندتان را به او یاد آور شوید و هنگام نشان دادن آن او را تشویق کنید .

5. آرمیدگی : تمرین روش های کسب آرامش مثل تنفس شمرده شمرده و آموختن آن ها به کودک می تواند در پیشگیری از بروز خشم جلوگیری کند .

6. صحبت : هنگام احساس خشم در مورد آن با فردی مطمئن صحبت کنید و این روش را به فرزند خود نیز آموزش دهید .

 کلام آخر

خشونت از تعامل ژنتیک و محیط افراد به وجود می آید ، گاهی ریشه خشونت در درون افراد به صورت ژنتیکی وجود دارد و در دیگر موارد محیط فرد و گذشته و نوع تربیت او در بروز خشم تاثیر می گذارد ، اما با تربیت مقتدرانه و آموزش درست فرزندان و تمرین می توان از گرایش به خشونت پیشگیری کرد و در صورت لزوم و احساس خطر به روانشناس برای دریافت کمک مراجعه کرد .

سوالات متداول

1- ✔️ چه عواملی منجر به بروز خشونت می شوند ؟

✔️ برخی عوامل بروز خشونت به سبک تربیت فرد در دوران کودکی بازگشته و برخی به شرایط زندگی و محیط او در بزرگسالی ، در این جا برخی از عوامل بروز خشونت شرح داده شده است .

2- ✔️ آیا سبک تربیت فرزندان بر جلوگیری از گرایش به خشم تاثیر دارد ؟

✔️ چهار نوع سبک تربیتی والدین برای فرزندان وجود دارد که سه مورد از آن ها می تواند منجر به بروز خشونت در فرد شود ، در متن مقاله سبک های تربیتی و ارتباط آن با بروز خشونت ارائه شده است .

3- ✔️ برای پیشگیری از بروز خشونت چه کنیم ؟

✔️ برای پیشگیری از خشونت در فرزندان و بزرگسالان راه های بسیاری مانند تقویت وجدان و همدلی وجود دارد که در متن مقاله باقی موارد آن ارائه شده است .

منبع : پیشگیری از گرایش به خشونت

تصمیم برای به دنیا آوردن یک نوزاد یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی هر فردی است و اگر زن و شوهر آمادگی ورود یک عضو جدید را پیدا کنند می توانند با برنامه ریزی کامل بچه دار شوند . اگرچه احتمالا در روزها و هفته های اول ، تغییرات هورمونی آزار دهنده خواهند بود اما با ورود به سه ماهه دوم بارداری شرایط بهتر می شود و علاوه بر این ، با گذر زمان برجسته شدن شکم مادر ، احساس بارداری را واقعی تر می کند . اگر در سه ماهه دوم حاملگی و در هفته چهاردهم هستید ، این مقاله برای شماست و می توانید هر چیزی که لازم است درباره این هفته از بارداری خود بدانید را مطالعه کنید .

وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری

به طور کلی سه ماهه دوم حاملگی راحت ترین و بهترین دوره بارداری خواهد بود . بنابراین برای شما که اکنون سیزده هفته از حاملگی خود را پشت سر گذاشته اید و از روزهای سخت گذر کرده اید ، زمان استراحت و لذت بردن از بارداریتان فرارسیده است . اگرچه همچنان دردهایی وجود دارند اما اغلب تغییراتی که در هفته ۱۴ مشاهده خواهید کرد مثبت هستند و به طور کلی اوضاع در حال بهتر شدن است . در این قسمت از مقاله تغییراتی که در مادر باردار در هفته 14 اتفاق می افتد ، بیان شده اند .

 کاهش اضطراب

با ورود به هفته چهارهم از میزان اضطرابی که داشتید ، کاسته می شود ، زیرا در حال حاضر احتمال سقط جنین بسیار کمتر است . احساس خیلی مثبت تر و انرژی بیشتری خواهید داشت و می توانید از بارداریتان لذت بیشتری ببرید .

 درد معده

ممکن است در هر دو طرف شکم خود دردهایی داشته باشید که هنگام حرکت بدتر می شوند اما نگران نباشید این درد ها در هفته 14 کاملا طبیعی هستند و به دلیل رشد سریع جنین و کشیدگی رحم اتفاق می افتند .

 ترشحات نوک سینه

در صورت مشاهده لکه های زرد در نوک سینه های خود وحشت نکنید زیرا از هفته چهاردهم تولید شیر در سینه هایتان شروع می شود و این ترشحات اولین نشانه ها هستند .

 افزایش میل جنسی

برای برخی از زنان ، میل جنسی در دوران حاملگی به دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن افزایش می یابد . یکی دیگر از دلایل این افزایش میل جنسی می تواند تغییرات هورمونی باشد که در بدن اتفاق می افتد .

وضعیت جنین در هفته چهاردهم بارداری

جنین همچنان با سرعت چشمگیری رشد می کند و در هفته 14 از سر تا پایش حدود 8.7 سانتی متر و وزن آن حدود 43 گرم خواهد بود . او اکنون کاملا شبیه یک آدم در ابعاد بسیار کوچک است زیرا گردنش رشد کرده و بازوها تقریباً با بقیه بدنش متناسب است و اکنون می تواند با هماهنگی بیشتری دست و پاهایش را تکان دهد .

تغییر اساسی جنین در هفته ۱۴ مربوط به موهای ظریفی به نام لانگو ( Lanugo ) است که در سر و بدنش ظاهر می شود . لانگو در تنظیم دمای بدن جنین نقش دارد که تا شش هفته آینده ضخیم تر می شود و حدود چهار هفته قبل از موعد تولد جنین شروع به ریزش می کند ، اگرچه ممکن است بعد از تولد فرزندتان هنوز آثاری از آن را ببینید .

رشد اساسی دیگر جنین در هفته چهاردهم مربوط به دستگاه تناسلیش است ، اگرچه احتمالا هنوز تشخیص آن در سونوگرافی دشوار خواهد بود . علاوه بر این ، جنین در هفته ۱۴ برای اولین بار از عضلات صورتش برای لبخند زدن استفاده می کند .

نشانه های حاملگی در هفته چهاردهم بارداری

در هفته 14 بارداری خبری از نشانه های آزار دهنده سه ماهه اول نیست به طوری که به احتمال زیاد ، تهوع هایی که در صبحگاه تجربه می کردید ، از بین خواهند رفت و انرژی بیشتری خواهید داشت. در رابطه با بی خوابی های بارداری که در هفته های پیش تجربه می کردید هم اوضاع بهتر خواهد شد .

به دلیل این که رحمتان به سمت بالا حرکت می کند ، فشار کمتری به مثانه تان وارد می شود ، بنابراین احتمالا شب ها نیازی به دستشویی رفتن های مکرر ندارید و می توانید خواب راحتی داشته باشید . البته اگر بتوانید گرفتگی عضله پاهایتان که در شب اتفاق خواهد افتاد را برطرف کنید . این گرفتگی ها طبیعی هستند و شما می توانید با کشش های قبل از خواب ، ماساژ و حمام آب گرم این مشکل را کاهش دهید .

یک مشکل دیگر که در هفته چهاردم و به طور کلی در سه ماهه دوم حاملگی وجود دارد این است که احتمالا گاه به گاه دچار خون دماغ می شوید . به خاطر هورمون های بارداری و افزایش فشار خون برای خون رسانی بهتر به جنین ، رگ های خونی تان ضعیف می شوند . در این هنگام اگر پوشش بینی خشک شود ، رگ های خونی شکسته و باعث خونریزی بینی می شود . با نوشیدن آب فراوان و چرب کردن داخل بینی می توانید جلوی خشک شدن آن را بگیرید .

افزایش وزن در دوران بارداری کاملاً طبیعی است و به دلیل حجم خون بیشتر در بدن ، وجود مایع آمنیوتیک و وزن کودک ، وزنتان افزایش پیدا می کند . برجستگی های شکمتان روز به روز بیشتر می شود ، می توانید آن را در آینه چک کنید . کسانی که در ابتدای بارداری وزن متوسط داشتند ، معمولاً در سه ماهه دوم هفته ای 0/5 تا 1 کیلوگرم به وزنتان اضافه می شود اما مراقب باشید افزایش وزن بیش از حد توصیه شده خطر عوارضی مانند فشار خون بالا ، جنین زودرس و زایمان سزارین را افزایش می دهد .

تغذیه مادر در هفته چهاردهم بارداری

اصول اساسی تغذیه سالم چه فرد باردار باشد و چه نباشد یکسان است . اما در دوران حاملگی تمرکز روی برخی مواد مغذی ضروری از جمله آهن ، پروتئین ، کلسیم ، فولات و چربی های امگا 3 امری حیاتی است و یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین حیاتی است زیرا تغذیه مناسب از عوارض بارداری از جمله زایمان زودرس و فشار خون بالا جلوگیری می کند .

 آهن

در دوران بارداری ، آهن می تواند اکسیژن جنین در حال رشد را تأمین می کند . اگر رژیم غذایی فاقد آهن باشد ، باعث کم خونی می شود که خطر عوارضی مانند تولد زودرس و افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد . منابع آهن عبارتند از : گوشت بدون چربی ، غذاهای دریایی پخته شده ، آجیل و خشکبار ، لوبیا و عدس .

نکته : ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد و کلسیم مانع از جذب آن می شود .

 پروتئین

در مراحل بعدی حاملگی ، زنان باردار باید هر روز ، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود ، 1.52 گرم کلسیم مصرف کنند تا به رشد مغز و سایر بافت های کودک کمک کنند . به عنوان مثال ، زنی که 79 کیلوگرم وزن دارد ، باید سعی کند روزانه 121 گرم پروتئین بخورد . علاوه بر این پروتئین برای رشد رحم و پستان مادر نیز لازم است و منابع خوب آن عبارتند از : گوشت ، آجیل ، تخم مرغ ، ماهی ، نخود فرنگی و غیره .

 کلسیم

مقدار خوراکی توصیه شده برای کلسیم در دوران حاملگی 1000 میلی گرم است . کسی که کمتر از 18 سال دارد و باردار است ، باید روزانه 1300 میلی گرم کلسیم مصرف کند . در هفته چهاردهم بارداری کلسیم به استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند و در روند رشد عضلات ، اعصاب و سیستم گردش خون نقش دارد . غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از : لبنیات ، تخم مرغ ، بادام ، سبزیجات و غیره .

 فولات

فولات یک ویتامین B است . فرم مصنوعی فولات اسید فولیک نامیده می شود و در دوران بارداری ضروری است زیرا خطر زایمان زودتر از موعد و نقص قلبی مادرزادی را کاهش می دهد . بهترین منابع عبارتند از: غلات ، سبزیجات ، پرتقال ، حبوبات و غیره . 

 ویتامین D

ویتامین D به ساخت استخوان ها و دندان های جنین در حال رشد شما کمک می کند . این ویتامین را علاوه بر خورشید می توان از موارد خوراکی نیز به دست آود . این مواد عبارتند از : جگر گاو ، پنیز ، زرده تخم مرغ ، قارچ و غیره .

 امگا 3
مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در هفته 14 بارداری برای قلب ، مغز ، چشم ها ، سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی مرکزی مفید است . امگا 3 ممکن است از زایمان زودرس جلوگیری کند و احتمال افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد . اسیدهای چرب امگا 3 در موارد زیر وجود دارد : روغن ماهی ، دانه های کتان ، تخم مرغ و غیره .

 مایعات

خانم های باردار در هفته چهاردهم حاملگی خود باید حداقل 8 تا 12 لیوان آب در روز بنوشند تا به عوارضی مانند نقص لوله عصبی و بی کیفیت بودن شیر مادر دچار نشوند .

 کلام آخر

مادران باردار در هفته ۱۴ حاملگی در یک سراشیبی قرار می گیرند و هر روز از درد و ناراحتی هایی که در هفته های اول داشتند کاسته و بر لذت های بارداری افزوده می شود . جنین نیز در این حین با سرعت زیادی در حال رشد خواهد بود ، این در حالی است که خطر سقط جنین نیز از این زمان رو به کاهش می رود .

سوالات متداول

1- ✔️ وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری به چه صورت است ؟

✔️ از جمله علائمی که مادران باردار در هفته چهارده بارداری خواهند داشت درد معده ، افزایش تمایل جنسی و غیره هستند که به همراه توضیحات تکمیلی در متن مقاله بیان شده اند .

2- ✔️ جنین در هفته چهاردهم چه تغییرات اساسی ای می کند ؟

✔️ در این هفته پرز های لانگو ایجاد می شوند و دستگاه تناسلی جنین تکمیل می شود به همراه تغییرات دیگری که در مقاله به طور کامل بیان شده اند .

3- ✔️ مادران باردار در هفته چهاردهم بارداری چه موادی باید مصرف کنند ؟

✔️ در این هفته بدن مادر به یک رژیم غذایی سرشار از آهن ، کلسیم ، ویتامین D و انواع ویتامین ها و مواد معدنی ای که در مقاله عنوان شده اند ، نیاز دارد .

منبع : باید و نباید ها در هفته چهاردهم بارداری

در دنیای امروزی که خشونت علیه زنان یکی از معضلات هر جامعه ای است شاید خیلی در مورد خشونت علیه مردان و حمایت از مردان قربانی این خشونت نشنویم ، در حالی که مردان و پسران کودک و نوجوان بسیاری قربانی خشونت توسط مردان دیگر و یا زنان هستند .

به دلیل ضعیف دیده شدن ، بی آبرویی و سرافکندگی مردان گزارش کمتری از خشونت به قانون می دهند و بنابراین اطلاعات بسیار کمتری در این مورد در دسترس بوده و توجه کمتری به خشونت علیه مردان می شود .

خشونت زنان علیه مردان از مسائلی است که اخیرا به آن توجه بیشتری می شود و تا قبل آن در ذهن همه این گونه جا افتاده بود که خشونت همیشه از سمت مردان به سمت زنان است تا زمانی که مردان هم برای مورد خشونت واقع شدن توسط زنان به روانشناس و روانپزشک مراجعه کردند ، در این مقاله به توضیح خشونت علیه مردان ، انواع ، دلایل مهم پنهان کردن و رخ دادن خشونت و عواقب آن می پردازیم .

خشونت علیه مردان و انواع آن را بشناسیم

در این نوع خشونت قربانی مردان و یا پسران نوجوان هستند که مورد خشونت توسط مردان و یا زنان قرار می گیرند . عموما وقتی حرف از خشونت خانگی در میان است ذهن افراد سمت خشونت مردان علیه زنان و کودکان می رود و به ذهن کمتر کسی خشونت علیه مردان خطور می کند .

در طول تاریخ خشونت مردان علیه مردان بسیار بوده و دیده شده که مردان قوی تر ، مردان ضعیف تر را مورد خشونت قرار داده اند ، از معضلات اخیر برخی مردان خشونت زنان علیه آنان است . خشم و خشونت علیه مردان همانند زنان و کودکان انواع مختلفی دارد که در این متن مشاهده می کنید .

 خشونت فیزیکی : این نوع خشونت شامل درگیری فیزیکی ، کتک زدن ، پرتاب اشیا ، استفاده از اشیای تیز ، خفه کردن و امثال آن است ، از خشونت های فیزیکی خشونت جنسی است که می تواند تجاوز مرد به مرد باشد و یا در برخی موارد گزارش شده است که زنان با تهدید و باج گیری مردان را به دخول اجباری وا می دارند .

 خشونت اقتصادی : هر گونه فشاری که زن به مرد در حوزه اقتصادی وارد کند ، برای مثال او را در خرج کردن منع کند ، کنترل حساب او را در دست بگیرد و یا او را مجبور به خرج های فراتر از توان وی کند .

 خشونت روانی : تهمت ، توهین ، حرف های ناسزا ، فریاد زدن ، آبرو مرد را خدشه دار کردن و اعتماد به نفس او را زیر سوال بردن از مصادیق آن می باشد .

 خشونت اجتماعی : کنترل کردن مرد ، منع او از انجام کارهای دلخواه قانونی ، رفت و آمد با دوستان و خانواده می باشد .

به ترتیب بیشترین خشونت علیه مردان روانی ، اقتصادی ، اجتماعی و در نهایت خشونت فیزیکی است ، گرچه این نوع خشونت ها هم در زنان و هم در مردان نسبت به همسر خود دیده شده و منجر به آسیب می شود .

دلایل عمده پنهان کردن خشونت علیه مردان

افراد بسیاری پس از مورد خشونت واقع شدن ، سکوت را به عنوان راه حل انتخاب می کنند و به مرتکب شونده اجازه می دهند به خشونت خود ادامه دهد . در سال های اخیر به دلیل حمایت های زیاد از قربانیان خشونت ، افراد بیشتری به خصوص زنان خشونت را گزارش می کنند و حمایت می شوند ، اما همچنان برای مردان این موضوع معضلی بزرگ می باشد .

مردان در فرهنگ های مختلف همیشه به دنبال کسب قدرت و نشان دادن نیروی خود بوده و برای کسب این نیرو می جنگیدند ، در کشور های مختلف به دلیل وجود فرهنگ مرد سالاری گزارش خشونت علیه مردان بسیار کم است به خصوص اگر این خشونت توسط زنان صورت گرفته باشد ، بنابراین آمار دقیقی از این موضوع در دسترس نیست ، دلایل عمده پنهان کردن آن توسط مردان و پسران در این جا ارائه شده است .

1. وابستگی مالی : مردانی که بیکار هستند و زن خانواده کار می کند یا معتاد به الکل و مواد مخدر هستند .

2. وابستگی احساسی : مردانی که زنان و فرزندان خود را دوست دارند و به خاطر این علاقه نمی توانند خشونت را گزارش کنند .

3. ترس از دست دادن غرور : عموما زنان به صورت کلامی و روانی خشونت خود را نسبت به همسر خود ابراز می کنند که آسیب این نوع بسیار زیاد است و گزارش آن توسط مردان موجب از دست رفتن غرور و ضعیف دیده شدن آن ها می شود .

​

عواقب خشونت علیه مردان

خشونت علیه مردان می تواند عواقب بسیاری داشته باشد که در برخی موارد غیر قابل جبران بوده و یا بسیار سخت می توان آثار روانی و جسمی این خشونت را پاک کرد ، در این متن برخی از این موارد ارائه شده است :

 کاهش اعتماد به نفس : به دلیل کاهش یافتن قدرت مرد ، تحقیر ، توهین و کنترل کردن وی ، اعتماد به نفس آن ها کاهش می یابد .

 اعتیاد : گاهی مردانی که مورد خشونت واقع می شوند برای تسکین خود به دنبال مصرف سیگار ، الکل و مواد مخدر می روند .

 ترک کار : مردانی که در معرض خشونت خانگی هستند ، گاهی به دلیل فشار همسر و گاهی به دلیل افسردگی و اضطراب کار خود را ترک می کنند .

 ترک تحصیل : پسرانی که مورد خشم و خشونت واقع می شوند گاهی به دلیل فشار های روانی ناشی از آسیب ، مدرسه و تحصیل خود را رها می کنند .

 بیماری جسمی : بیماری قلبی ، گوارشی ، فشار خون ، دیابت و سرطان از عواقب خشونت علیه مردان است .

 تغییر خلق : این مردان خلق و خو پایین تر ، اضطراب ، استرس و افسردگی را تجربه می کنند .

چه عواملی منجر به خشونت زنان علیه مردان می شود :

عواملی وجود دارند که منجر به خشونت زنان نسبت به مردان می شوند ، برای نمونه زنانی که در دوران عادت ماهانه و یا نزدیک به آن هستند به دلیل تغییرات هورمونی درگیر خلق و خو پرخاشگرانه می شوند و همسر خود را مورد خشونت روانی و حتی فیزیکی قرار می دهند .

گاهی زنان به دلیل تربیت در خانواده ای مرد سالار خشمی را به دلیل ناکامی در نشان دادن قدرت و ضعیف دیده شدن درونی می کنند که منجر به بروز آن در زندگی زناشویی نسبت به همسر خود می شود ، گاهی هم در خانواده به دلیل وجود خشونت زیاد ، کودک آن را فرا گرفته و در زندگی زناشویی خود پیاده می کند .

عواملی مثل بیکاری مرد خانواده ، مصرف مواد ، ناکامی زن در خواسته ها و فشار های محیط کار منجر به بروز خشم نسبت به همسر وی می گردد .

 کلام آخر

در مورد خشونت علیه مردان به خصوص خشونت زنان علیه آنان اطلاعات و آمار بسیار کمی در دسترس است و اخیرا مردان به سمت بیان آن رو آورده اند بنابراین تشویق و آگاهی سازی نسبت به وجود همچین مسئله ای الزامی است ، تشویق این مردان برای مراجعه به روانشناس از راه هایی است که می تواند از خشونت و عواقب آن جلوگیری کند .

سوالات متداول

1- ✔️ خشونت علیه مردان چیست ؟

✔️ این نوع خشونت از معضلاتی است که کمتر گزارش می شود و اخیرا برخی گزارشات مربوط به خشونت زنان علیه مردان است که در متن مقاله توضیحاتی ارائه شده است .

2- ✔️ دلایل پنهان کاری خشونت علیه مردان چیست ؟

✔️ به دلیل وجود فرهنگ های مختلف و قدرت طلبی مردان ، پنهان کاری آن ها در مورد خشونت علیه آنان کاهش می بابد ، در متن مقاله مهمترین دلایل پنهان این مورد ارائه شده است .

3- ✔️ عواقب خشونت علیه مردان چیست ؟

✔️ خشونت علیه مردان عواقب بسیاری بر روح ، روان و جسم آن ها گذاشته که در متن مقاله برخی از این عواقب بیان شده است .

منبع : خشونت علیه مردان

خشونت خانگی یکی از مشکلات بسیار رایج اجتماعی است که بسیاری از خانواده ها با آن دست و پنجه نرم می کنند ، این نوع خشونت درون خانواده ها رخ می دهد و فرد قربانی می تواند فرزند ، زن ، مرد و یا حتی فردی سالمند در خانه باشد که توسط فردی از همان خانواده مورد آزار قرار می گیرد.

رایج ترین نوع خشونت خانگی نسبت به کودک و بعد آن زن خانواده بیشترین آمار را دارد که این خشونت می تواند توسط مرد یا زنی در خانواده رخ دهد . این نوع خشونت انواع مختلفی داشته و عواقب طولانی مدت و گاهی غیر قابل جبران را به همراه خود دارد .

برخی افراد به دلایلی مثل حفظ آبرو ، ترس ، نداشتن شجاعت و یا عدم توانایی سکوت کرده و آن را گزارش نمی دهند که این خود منجر به آسیب های بیشتری می شود .

بنابراین با شناخت این نوع خشونت و عوامل و عواقب آن می توان تا حدی از آن آگاهی پیدا کرد و جلوی آن را گرفت ، در این جا به تعریف خشونت خانگی ، انواع و عواقب آن و راه های پیشگری و جلوگیری از
آن پرداخته شده است .

خشونت خانگی چیست و چه عواملی بر آن تاثیر دارد

خشونت خانگی فقط خشونت فیزیکی نیست ، هر رفتاری است که هدف آن به دست آوردن قدرت و کنترل بر یکی از افراد صمیمی در خانواده باشد که قربانی می تواند فرزند ، زن و یا مرد خانواده باشد .

عواملی مانند ناکامی افراد ، فشار زیاد ، تربیت فرد ، مصرف و مواد الکل ، سنت های موجود در خانواده و فاصله بین نسل ها می تواند منجر به خشونت خانگی بشود ، در خانواده هایی که از نظر اقتصادی تحت فشار بوده و در طبقات پایین تر اجتماعی زندگی می کنند خشونت خانگی بیشتری دیده می شود . تفاوت بین نسل ها از نظر فکری ، اخلاقی و نوع تربیت یکی از مهمترین دلایل به وجود آمدن خشونت خانگی نسبت به فرزندان می باشد .

در خشونت خانگی چرخه ای رخ می دهد که پنج مرحله دارد :

1. ایجاد تنش : فرد به دلایل مختلفی مانند فشار های اجتماعی و اقتصادی دچار تنش شده و خشم او فعال می شود .

2. بحران : خشونت به طرق مختلف رخ داده و فردی را در خانواده مورد تهاجم لفظی یا فیزیکی قرار می دهد .

3. پشیمانی و تقاضای بخشش : در این مرحله فرد ابراز پشیمانی کرده اگر چه در اکثر اوقات فرد قربانی را مقصر دانسته و یا توجیحات در مورد عمل خود می آورد . متاسفانه در اغلب موارد فرد قربانی پذیرفته و او را می بخشد ، در مواردی هم پیش می آید که فرد او را نمی بخشد و یا او را ترک می کند .

4. مرحله پیگیری : در این مرحله فرد تلاش خود را در جهت بخشش فرد کرده و کارهایی از قبیل خرید کادو و ابراز احساسات انجام می دهد و در اکثر مواقع موفق می شود .

5. ماه عسل : در این مرحله دو نفر رابطه خود را ترمیم کرده و تا مدتی برای آن ها ماه عسل می باشد که از رابطه خود لذت می برند ، در این مرحله فردی که مورد خشونت واقع شده به غلط تصور می کند رفتار فرد مقابل عوض شده است و تکرار نمی شود .

انواع مختلف خشونت خانگی

خشونت خانگی محدود به درگیری فیزیکی نمی باشد و انواع مختلفی دارد که هر کدام عواقب بسیاری برای فرد قربانی دارد ، در این جا چند نمونه نام برده شده است .

 فیزیکی : این نوع خشونت شامل درگیری فیزیکی مانند کتک زدن ، خفه کردن ، هل دادن و ... می باشد .

 کنترل کردن : این نوع شامل کنترل رفتار و عقاید فرد قربانی بوده که فرد مهاجم خود را در این کار موجه می داند .

 سواستفاده جنسی : این رخداد معمولا برای زنان و فرزندان توسط مردان خانواده رخ می دهد که ناخواسته به اجبار و همراه با پرخاشگری در اکثر مواقع می باشد ، گاهی این عمل زمانی رخ می دهد که فرد هشیار نبوده و نمی تواند درست تصمیم بگیرد ، در برخی موارد هم زنان از کودکان و یا مردان سواستفاده می کنند .

 سواستفاده احساسی : این مورد شامل توهین و انتقاد از فرد و پایین آوردن اعتماد به نفس او و به طور دائم خواسته ها و نیاز ها ی فرد را نادیده گرفتن و یا سر او داد زدن می باشد .

 ایزوله کردن : محدود کردن و جلوگیری از فرد برای بیرون رفتن و دیدن فرد دیگر و یا جلوگیری از تلاش و رسیدن به خواسته ها و اهداف فرد بوده و در مورد کودکان عدم اجازه برای رفتن به مدرسه ، بازی کردن و حتی دوستان خود را دیدن است .

 سواستفاده لفظی : فرد با لفظ و حرف خود قربانی را آزار می دهد ، برای مثال او را تهدید به فاش کردن مسائلی که برای فرد مهم است می کند ، او را با کلمات ناسزا صدا می کند و یا تهدید فرد با فرزندان یا جان خودش ، در مورد کودکان تهدید به گرفتن وسایل او و یا منع او از بازی می باشد .

سو استفاده لفظی و احساسی از رایج ترین نوع خشونت خانگی است که عواقب جبران ناپذیری برای افراد خانواده دارد ، در برخی فرهنگ ها افراد به دلیل اعتقاداتی که دارند گاهی کودک خود به خصوص دختران را به قتل می رسانند و این را امری لازم برای حفظ آبرو می دانند .

عواقب خشونت خانگی

خشونت خانگی پیامد های بی شماری برای افراد به خصوص کودکان دارد ، زیرا کودکان در سنین کم هنوز شخصیت کاملی ندارند و دیدن و تجربه کردن این خشونت ها می تواند بر شکل گیری شخصیت آن ها تاثیر بگذارد. در خشونت خانگی کودکان خانواده به دلیل آسیب پذیری زیاد در اولویت برای خارج شدن از این وضعیت می باشند ، در این جا برخی از عواقب خشونت خانگی ارائه شده است .

 آسیب فیزیکی : شکستگی ، کبودی ، خونریزی ، سوختن ... از عواقب خشونت می باشد و گاهی فرد دچار روان تنی شده و سردرد ، مشکلات گوارشی و تنفسی همراه آن می آید .

 مرگ : گاهی بر اثر خشونت زیاد فرد قربانی به خصوص کودک جان خود را از دست می دهد ، یا فرد از آزار های زیاد و افسردگی همراه با آن دست به خودکشی می زند .

 تغییر در شخصیت فرد : افراد به خصوص کودکان در اثر خشونت تغییراتی در شخصیت خود نشان می دهند ، برای مثال افراد معاشرتی منزوی می شوند ، اعتماد به نفس فرد پایین می آید و گاهی فرد به دلیل خشم زیاد درون خود ، رفتار های پرخاشگرانه نشان می دهد .

 بهره هوشی کودکان : تحقیقات نشان می دهد کودکانی که مادر آن ها در معرض خشونت خانگی می باشد ، بهره هوشی پایین تری نسبت به همسالان خود دارند .

 مشکلات روحی و روانی : اضطراب ، استرس و افسردگی از مشکلات رایج در خشونت خانگی است .

 اعتیاد : برخی برای جلوگیری موقت از درد و رنج ناشی از خشونت ، به سمت الکل ، سیگار و یا مواد مخدر کشیده می شوند که در نوجوانان این موارد بیشتر است .

 افت تحصیلی : کودکان و نوجوانان درگیر با خشونت خانگی به دلایل مختلف مانند عدم تمرکز ، افسردگی و نا امیدی دچار افت تحصیلی می شوند .

با خشونت خانگی چگونه برخورد کنیم 

گاهی افراد به دلیل حفظ آبرو ، ترس از آینده ، ترس از بی پناهی و برچسب ننگ سکوت کرده و خشونت خانگی را گزارش نمی کنند ، اطرافیان باید از این افراد حمایت کنند و در صورتی که فرد قربانی کودک خانواده است او را سریعا از آن محیط خارح کرده و جهت درمان او اقدام نمایند ، در اینجا برخی از راهکارهای پیشگیری و جلوگیری از خشونت خانگی ارائه شده است .

 آگاهی سازی

بسیاری افراد تصور می کنند فقط درگیری و آسیب فیزیکی خشونت محسوب شده و آگاهی درست از آن ندارند ، بهترین راه برای جلوگیری از آن آگاهی سازی افراد است ، به خصوص آگاهی سازی کودکان در مدارس باید اجرا شود . آگاهی سازی زوجین قبل و بعد از ازدواج در مورد راه های حل مسئله و داشتن زندگی زناشویی سالم ، احترام به همسر و درک او واجب می باشد .

 مراجعه به روانشناس

افراد با مراجعه به روانشناس می توانند درد و غم خود را راحت بروز دهند و به واسطه همدلی و آگاهی روانشناس تصمیمات درست بگیرند ، در صورتی که کودک یا نوجوان خانواده هدف خشونت خانگی است باید هر چه سریعتر توسط یکی از افراد نزدیک وی ، به روانشناس مخصوص کودک و نوجوان مراجعه کند . اگر امکان مراجعه فرد پرخاشگر به روانشناس و متخصص هست می توان او را زمانی که آرام بوده و در مرحله پشیمانی و جبران است به اتاق درمان دعوت کرد .

 ترک موقعیت

اگر شرایط برای فرد بزرگسال قربانی مناسب بود باید خانه را ترک کرده و پیش افراد مطمئن رود ، برای انجام این عمل باید از قبل برنامه ریزی داشته و مدارک و وسایل لازم را آماده کرده باشد .

 کلام آخر

در صورتی که فردی اطراف شما مورد خشونت خانگی قرار می گیرد ، صبر نکنید تا او برای کمک پیش قدم شود ، به او فشار نیاورید و سرزنش و قضاوت نکنید بلکه حمایت خود را به او نشان داده و به او در تصمیم گیری کمک کنید و به تصمیماتش احترام بگذارید ، اگر فرد مورد نظر سن پایینی دارد و نمی تواند درست تصمیم بگیرد از نزدیک ترین فرد مورد اعتماد او درخواست کمک و حمایت کنید .

سوالات متداول

1- ✔️ چه عواملی بر خشونت خانگی تاثیر می گذارد ؟

✔️ عوامل زمینه ای بسیاری بر خشونت خانگی علیه کودکان ، زنان و حتی مردان تاثیر می گذارد که در متن بالا برخی از این موارد ارائه شده است .

2- ✔️ انواع خشونت در خانواده چیست ؟

✔️ خشونت در خانواده به درگیری فیزیکی محدود نمی شود و انواع مختلفی دارد که در متن بالا توضیح داده شده است .

3- ✔️ عواقب خشونت خانگی در خانواده ها چیست ؟

✔️ خشونت خانگی عواقب بسیاری برای افراد و خانواده آن ها دارد که گاهی غیر قابل جبران است ، در متن بالا برخی از این عواقب ارائه شده است .

منبع : خشونت خانگی

خشونت علیه زنان یکی از معضلات هر جامعه ای است که تا سال های سال به آن توجه نمی شد و روزانه زنان زیادی قربانی این خشونت بودند ، در حال حاضر در سراسر دنیا به این مسئله توجه بیشتری می شود ولی همچنان زنان بسیاری مورد خشم و خشونت واقع می شوند و به دلایل مختلف مثل ترس و قضاوت مردم سکوت می کنند و فرد مرتکب شونده به جزای اعمال خود نمی رسد .

طبق آمارهای ارائه شده و تعریف خشونت علیه زنان ، زنان زیادی در طول زندگی خود حداقل یک بار یکی از انواع آن را تجربه کردند و بسیاری جان خود را از دست داده اند .

سازمان ملل متحد روز 25 نوامبر ( 4 یا 5 آذر ) را روز مبارزه علیه خشونت زنان نام گذاری کرده است و سازمان های مختلف سعی دارند با این معضل مبارزه کنند و جلو آن را بگیرند . عوامل موثر بر خشونت علیه زنان در جوامع و فرهنگ های مختلف متفاوت است و دانستن این ریشه ها و انواع مختلف آن در پیشگیری بسیار موثر می باشد .

خشونت علیه زنان عواقبی دارد که گاهی جبران ناپذیر است و زنان قربانی جان خود را از دست می دهد ، گرچه این خشونت ها علیه مردان نیز رخ می دهد ولی زنان به دلایل مختلف بیشتر قربانی هستند ، در این مقاله تعریف خشونت علیه زنان ، عوامل موثر و عواقبی که در پی دارد ارائه شده است .

تعریف خشونت علیه زنان و عوامل موثر بر آن

هرگونه عمل خشونت ‌آمیز که توسط جنس مخالف ، هم جنس ، اعضای خانواده و دولت که منجر به آسیب فیزیکی ، جنسی یا روانی زنان بشود را خشونت علیه زنان می نامند ، تهدید به انجام این امور و گرفتن آزادی از زنان نیز شامل این تعریف می شود ، ریشه این خشم و خشونت به مردسالاری تاریخی بر می گردد .

در جوامع و فرهنگ های مختلف عوامل متفاوتی موجب خشونت علیه زنان می شود که در این جا برخی از عوامل تاثیر گذار در ایران را آورده ایم ، قابل ذکر است که میزان هر کدام در شهر های مختلف متفاوت است ولی وجود فرهنگ مردسالاری در خانواده ها از مهم ترین عوامل بروز خشونت علیه زنان می باشد .

1. فردی : سن زن ، محل تولد و زندگی

2. خانوادگی : آداب و رسوم خانواده خود و همسر ، مرد سالاری و یا پدر سالاری ، میزان آزادی بیان و رفتار در خانواده ، نوع تربیت

3. اقتصادی : میزان درآمد و مستقل بودن زن

4. فرهنگی : اعتقادات خانواده زن یا همسر ، فرهنگ موجود در محل زندگی

5. اجتماعی : میزان تحصیلات زن و همسر و خانواده آن دو ، نوع شغل آن ها

انواع خشونت علیه زنان

در سراسر دنیا انواع مختلفی از خشونت علیه زنان رخ می دهد و صرفا محدود به خشونت فیزیکی نیست که بسیاری از آن ها به دلایل ترس از آبرو و قضاوت شدن و ترس از فرد مرتکب شونده گزارش نمی شوند و پنهان می مانند ، برخی از عوامل خشونت علیه زنان را در اینجا مشاهده می کنید .

 خشونت فیزیکی : درگیری فیزیکی و آسیب به زنان که منجر به شکستگی عضلات ، کبودی ، درد و ... می شود ، گاهی این خشونت به دلیل عصبانیت همسر صورت می گیرد .

 ازدواج اجباری : مجبور کردن و تحت فشار قرار دادن زنان برای ازدواج با وجود مخالفت آن ها

 تجاوز به همسر : ارتباط جنسی اجباری توسط همسر که دلخواه زن نباشد .

 تجاوز : این عمل توسط فردی غریبه و یا آشنا رخ می دهد .

 روحی و روانی : تحقیر و توهین ، فریاد زدن ، منع رفت و آمد ، منع کار کردن و ...

 فضای مجازی : از جدیدترین خشونت ها ، خشونت در فضای مجازی می باشد ، که به صورت تهدید ، توهین ، اظهارات جنسی و ... صورت می گیرد .

از انواع دیگر این خشونت می توان ، اسید پاشی ، خشونت اقتصادی ، قوانین نابرابر ، خشونت خانگی توسط محارم و قاچاق زنان به عنوان برده داری را نام برد .

عواقب خشونت برای زنان قربانی

خشونت علیه زنان ، عواقب و تاثیرات منفی چشمگیری بر فرد و حتی اطرافیان او می گذارد ، برای مثال قضاوت اطرافیان ، ضغیف دیده شدن و فشار خانواده باعث سکوت فرد شده که این خود عواقب بسیاری در پی دارد . این عواقب می تواند جسمی و یا روحی روانی باشد و گاهی منجر به مرگ زنان توسط فرد مرتکب شونده می شود ، برخی از قربانیان به دلیل عدم تحمل فشار خودکشی می کنند و یا درگیر مصرف مواد مخدر می شوند ، در این جا برخی عواقب خشونت علیه زنان ارائه شده است .

 مرگ : برخی زنان قربانی به دلیل خشونت و آسیب فراوان توسط مجرم ، جان خود را از دست می دهند و برخی دیگر به دلیل عدم تحمل فشار وارد شده اقدام به خودکشی می کنند .

 درد های جسمی : آسیب های جسمی وارد شده به دلیل خشونت فیزیکی مانند شکستگی و کبودی روی بدن به وجود می آیند .

 بیماری : در پی خشونت بیماری های زیادی به سراغ فرد می آید ، مثل بیماری های قلبی ، سرطان و فشار خون ، قربانیان تجاوز جنسی گاهی دچار بیماری های مقاربتی مثل ایدر می شوند .

 بارداری : گاهی تجاوز جنسی منجر به بارداری زنان می شود .

 اختلالات : از مشکلات رایج پس از خشونت خلق پایین ، بی انگیزگی و افسردگی ، اضطراب و استرس ، اختلالات در خواب و به هم ریختن رژیم غذایی می باشد .

 مصرف مواد مخدر ، سیگار و الکل : گاهی زنان برای تسکین درد روحی و جسمی خود به سمت مواد مخدر ، الکل و سیگار می روند و به آن ها اعتیاد پیدا می کنند .

گاهی زنان قربانی تجاوز جنسی به دلیل آسیب روانی وارد شده دیگر قادر به برقراری ارتباط جنسی با همسر خود و فرزندآوری نخواهند بود و گاهی به دلیل برچسب ننگی که به آن ها وارد می شود توسط خانواده و همسر و یا اطرافیان طرد می شوند و مورد تحقیر قرار می گیرند .

زنان قربانی خشونت سکوت نکنند 

بسیاری از زنان قربانی خشونت به دلیل برچسب هایی که از سوی جامعه بر آن ها وارد می شود راه سکوت و پنهان کردن این موضوع را انتخاب می کنند و به فرد مرتکب شونده فرصت خشونت دوباره نسبت به خود و یا دیگران را می دهند .

امروزه سازمان های مختلف از این زنان حمایت کرده و جلو افرادی که دست به خشونت می زنند را می گیرد ، زنان قربانی می توانند از افرادی که به آن ها اعتماد دارند درخواست حمایت کرده و مشکل خود را با آن ها در میان گذارند . هم چنین آن ها می توانند به روانشناس مراجعه کرده و جلو عواقب جبران ناپذیر خشونت را بگیرند ، در صورتی که فرد مرتکب شونده همسر یا فرد نزدیک قربانی باشد می توان در زمان هایی که خشم او فروکش کرده است او را دعوت به اتاق درمان کرد و یا اگر قربانی شرایط ترک موقعیت و یا مکان را دارد در اسرع وقت این کار را انجام دهد .

 کلام آخر

در سراسر دنیا امروزه به خشونت علیه زنان و راه های پیشگیری از آن توجه بیشتری می شود ، افراد در یک جامعه باید آگاه باشند که زنان قربانی نیاز به حمایت دارند و لکه ننگ بر آن ها نزنند و خشونت علیه زنان را بشناسند . زنان قربانی باید بدانند زمانی که مورد خشونت واقع می شوند نباید سکوت کرده و آن را گزارش دهند و هر چه سریعتر به روانشناس مراجعه کنند و از عواقب آن جلوگیری کنند و خانواده افراد قربانی حمایت و همدلی خود را از این افراد سلب نکنند .

سوالات متداول

1- ✔️ تعریف خشونت علیه زنان چیست ؟

✔️ هر گونه اعمال خشونت آمیزی که توسط فردی به زن وارد شود خشونت علیه زنان است که عوامل مختلف آن در متن ارائه شده است .

2- ✔️ انواع مختلف خشونت علیه زنان چیست ؟

✔️ خشونت علیه زنان انواع مختلفی مانند خشونت فیزیکی ، تجاوز و ازدواج اجباری دارد که در متن بالا انواع دیگر آن ارائه شده است .

3- ✔️ عواقب خشونت علیه زنان چیست ؟

✔️ خشونت علیه زنان عواقب بسیار و جبران ناپذیری دارد که در متن برخی از آن این عواقب ارائه شده است .

منبع : خشونت علیه زنان

خواب به اندازه یک رژیم غذایی مناسب و یا یک فعالیت بدنی منظم برای سلامتی بدن لازم است . بنابراین ، اگر به هر دلیلی در این رفتار فیزیولوژیک بدن اختلالی ایجاد شود می تواند اثرات مخربی بر سلامت جسم و روان داشته باشد و به طور کلی کیفیت زندگی افراد را به طور قابل توجهی کاهش دهد . 

بعضی از عوارض بی خوابی قابل پیش بینی هستند مانند عدم تمرکز و کاهش حافظه ، اما آیا می دانستید که بیخوابی می تواند منجر به دیابت شیرین شود یا میل جنسی را کاهش دهد ؟ برای آشنایی بیشتر با دیگر عوارض بی خوابی می توانید 10 مورد از اثرات بی خوابی بر بدن را در این مقاله مطالعه کنید .

عوارض بی خوابی بر بدن

بی خوابی در شب چه به صورت بی خوابی در ابتدای شب باشد و یا دشواری در تداوم خواب در تمام طول شب می تواند تمام سیستم بدن را تحت تاثیر قرار دهد . ساده ترین اثری که بیخوابی در شب می تواند بر زندگی روزمره تان داشته باشد ، خواب آلودگی و خستگی تان در تمام طول روز است .

خواب آلودگی ها به نوبه خود می توانند فاجعه آفرین باشند به خصوص اگر در شغل های حساسی فعالیت داشته باشید . با این حال در صورتی که به بی خوابی مبتلا شده اید، خطرات بیشتری متوجه شما خواهد بود و انواع خطرات جسمی و روانی تهدیدتان می کند . به این نکته توجه کنید که در صورتی که برای درمان سریعتر این اختلال اقدام نکنید ، اوضاع همچنان بدتر خواهد شد .

بنابر این در این مقاله سعی کرده ایم که عوارض ناگوار بی خوابی را برایتان شرح دهیم تا در صورتی که خودتان یا اطرافیانتان یه این اختلال مبتلا شده اید ، آثار مخرب آن را بشناسید و برای برطرف کردن مشکلتان ، هر چه سریع تر دست به کار شوید . در ادامه 10 اثر بی خوابی بر بدن بیان شده اند ، مطالعه این موارد می تواند برایتان مفید باشد .

1. جدی ترین اثر بی خوابی بر بدن ،  بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی

خواب روی عملکرد رگ ها و قلب تأثیر می گذارد و علاوه بر این که در تنظیم فشار خون نقش دارد ، می تواند به بهبود و ترمیم رگ های خونی و قلب کمک کند . افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند . نتایج یک مطالعه نشان داد که بی خوابی می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد .

2. از دیگر اثرات بی خوابی ، افزایش وزن

احتمالا می دانستید که پرخوری و ورزش نکردن دلایل افزایش وزن و چاقی هستند ، اکنون می توانید بیخوابی را نیز به عنوان عامل خطر سوم برای چاقی به دو مورد قبل اضافه کنید . به این صورت که خواب بر سطح دو هورمون لپتین (Leptin ) و گرلین ( Ghrelin ) تأثیر می گذارد که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کنند .

لپتین مسئول احساس سیری است و به مغز شما می گوید که به اندازه کافی غذا خورده اید اما بی خوابی ، ترشح لپتین را کاهش می دهد و در عوض ترشح گرلین که یک محرک اشتها آور است را افزایش می دهد . زیاد شدن هورمونی که دائما به مغزتان می گوید که گرسنه هستید ، میان وعده هایی که در شب می خورید یا به طور کلی پرخوری هایتان را توجیه می کند . 

علاوه بر این کمبود خواب می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی زیادی بکنید و برای انجام هر نوع ورزش و فعالیت بدنی بی حوصله باشید . همین موضوع باعث افزایش وزنتان می شود زیرا به اندازه کافی کالری نمی سوزانید و توده عضلانی نمی سازید .

3. اثر باور نکردنی اما واقعی بی خوابی ، افزایش احتمال ابتلا به دیابت

بیخوابی باعث می شود بدنتان بعد از خوردن غذا انسولین کمتری آزاد کند . انسولین نام هورمونی است که به کاهش سطح قند خون ( گلوکز ) شما کمک می کند . بنابراین در صورتی که انسولین ترشح نشود ، گلوکز در بدنتان انباشته می شود و ممکن است منجر به دیابت شیرین شود . علاوه بر این بالا رفتن قند خون می تواند یکی دیگر از دلایل چاقی باشد .

4. از اثرات ناتوان کننده بی خوابی ، کاهش میل جنسی

تولید برخی از هورمون ها توسط غدد درون ریز در حین خواب اتفاق می افتد .یکی از این هورمون ها ، تستوسترون است که هورمون مردانه است و برای تولید آن به حداقل سه ساعت خواب بدون وقفه نیاز است . در صورتی که بی خوابی تان از نوع بیدار شدن های مکرر در طول شب است ، ترشح این هورمون در بدنتان با مشکل مواجه خواهد شد . پس اگر متوجه شدید که میل جنسی تان کاهش یافته است ، علت آن اکنون برایتان مشخص است .

5. مراقب اثر بی خوابی بر کم شدن سرعت رشد کودک باشید

غده هیپوفیز یکی از غددی است که در بدن مسئولیت ترشح هورمون ها را دارد . هورمون رشد یکی از هورمون هایی است که غده هیپوفیز آن را در طول شب آزاد می کند ، اما خواب و ورزش کافی نیز به ترشح این هورمون کمک می کنند . این هورمون علاوه بر سایر عملکردهای رشد ، در ساختن توده های عضلانی و ترمیم سلول ها و بافت ها به بدن کمک می کند . وقفه هایی که در خواب به وجود می آیند ترشح هورمون رشد را نیز با مشکل رو به رو می کنند .

6. مخرب ترین اثر بی خوابی ، تضعیف سیستم ایمنی بدن

هنگام خواب ، سیستم ایمنی بدنتان مواد محافظی که ضد عفونت و ویروس هستند مانند آنتی بادی ها و سیتوکین ها را تولید می کند و از این مواد برای مقابله با مهاجمان خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها استفاده می کند . بنابراین اگر خواب کافی ندارید ، بدن شما قادر به دفاع از مهاجمان نیست و در صورتی که بیمار شوید ، ممکن است روند بهبودیتان طولانی شود . 

7. اثر دو سویه بی خوابی و افزایش مشکلات تنفسی

رابطه بین خواب و سیستم تنفسی ، یک رابطه دو سویه است یعنی یک اختلال تنفسی به نام آپنه انسدادی خواب می تواند خواب شما را قطع کرده و کیفیت خوابتان را پایین بیاورد و همین بیدار شدن در طول شب ، سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند و شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت های تنفسی از سرماخوردگی ساده گرفته تا بیماری های تنفسی مزمن قرار می دهد .

8. اثر بی خوابی بر روان ، بالا رفتن احتمال ابتلا به انواع اختلال های خلقی و روانی

ریشه اکثر اختلالات روانی اضطراب و استرس است که با بی خوابی تشدید می شوند . کمبود خواب همچنین بر خلق و عاطفه تان تاثیر منفی می گذارد . همچنین اگر بیخوابی ادامه پیدا کند ، احتمالا دچار توهم خواهید شد یعنی چیزهایی را می بینید یامی شنوید که واقعیت ندارند . سایر مشکلات روانشناختی که با بی خوابی مرتبط هستند عبارتند از:

• رفتار تکانشی

• افسردگی

• پارانویا

• افکار خودکشی

• سوء مصرف مواد و الکل

9. معمول ترین اثر بی خوابی ، اختلال در تمرکز و حافظه

سیستم عصبی مرکزی شاهراه اصلی اطلاعات بدن شماست و خواب برای داشتن عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است ، اما بی خوابی مزمن می تواند نحوه ارسال و پردازش اطلاعات بدن را مختل کند . هنگامی که خواب هستید ، مسیرهایی بین سلول های عصبی ( نورون ها ) در مغزتان شکل می گیرد که به شما کمک می کند اطلاعات جدیدی را که یاد گرفته اید به خاطر بسپارید . کم خوابی مغز را خسته می کند ، بنابراین کاملا منطقی است که تمرکز حواس و یادگیری موضوعات جدید هم برایتان دشوار باشد .

10. مهم ترین خطر بی خوابی ، افزایش احتمال سوانح و تصادفات

عدم تمرکز به نوبه خود می تواند در مشاغل سنگین و حساس خطرآفرین باشد اما علاوه بر این ، بیخوابی در شب ، باعث حملات مکرر خواب در طول روز می شود . منظور از حمله خواب ، خواب های کوتاه در حد چند ثانیه هستند که به طور ناخودآگاه اتفاق می افتند .

زمانی که این حملات در شرایط بدون خطر مانند کلاس درس ، اتفاق بیفتند ، مشکلی تهدیدتان نمی کند اما ممکن است در حین رانندگی ، این حملات به سراغتان بیاید و دچار سانحه شوید . بی خوابی به دلیل مشکلاتی که در تعادل و هماهنگی حرکتی بدنتان به وجود می آورد نیز ممکن است باعث ایجاد تصادفات و آسیب دیدنتان شود .

 کلام آخر

بی خوابی ها می توانند سلامت جسمی و روحی فرد را تحت تاثیر قرار دهند . این تاثیرات دامنه وسیعی از کاهش حافظه و تمرکز تا ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت را در برمی گیرند . با دانستن عوارض بسیار مخرب بی خوابی ، می توانید برای درمان هر چه سریعتر اقدام کنید .

سوالات متداول

1- ✔️ چرا بی خوابی باعث افزایش وزن می شود ؟

✔️ افزایش وزن به دلیل اختلال در تولید دو هورمون لپتین و گرلین ، همچنین عدم فعالیت بدنی ایجاد می شود که در متن مقاله به طور کامل توضیح داده شده اند .

2- ✔️ آیا بی خوابی و مشکلات تنفسی با یکدیگر ارتباط دارند ؟

✔️ بله ، ارتباط بین بی خوابی و مشکلات تنفسی یک ارتباط دو طرفه است و توضیحات تکمیلی در این رابطه در مقاله بیان شده است .

3- ✔️ بی خوابی چگونه باعث ایجاد سوانح و تصادفات می شود ؟

✔️ سوانحی که در نتیجه بی خوابی ها اتفاق می افتند به دلایلی مانند حمله خواب ، عدم تعادل و عدم تمرکز حواس اتفاق می افتند و برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید به مقاله مراجعه کنید .

منبع : عوارض بی خوابی