آرشیو خرداد ماه 1399

اشتراک گذاری در سایت مصاحب

آیا خود ارضایی نیاز به غسل دارد یا خیر ؟

آیا از انحرافات جنسی با خبر هستید ؟ چه افرادی ممکن است به انحرافات جنسی دچار شوند . همانطور که می دانید خود اراضایی یکی از انحرافات جنسی بوده که به نوعی کسب لذت جنسی و به ارگاسم رسیدن توسط خود فرد می باشد . 

البته نمی توان گفت تمام افرادی که دست به خودارضایی می زنند ؛ حتما به ارگاسم خواهند رسید بلکه اغلب افراد با استمنا ، ارگاسم را نیز تجربه خواهند کرد . آیا از مضرات خود ارضایی اطلاعاتی دارید ؟ تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی از افراد دست به خودارضایی می زنند ؟

خود ارضایی در واقع ارگاسم توسط خود شخص و یا توسط اشیا جنسی ؛ همچنین خیال پردازی های جنسی و یا مجازی از طریق فیلم ، عکس بوده که فرد در ذهن خودش رابطه جنسی خیالی انجام می دهد و ممکن است به ارگاسم نیز برسد .

آیا می دانید چرا در ایران عمل استمنا رواج دارد ؟ به این دلیل که ایران یک کشور اسلامی بوده و زن و مرد نمی توانند بدون هیچ قید و شرطی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، به همین دلیل دست به خودارضایی خواهند زد .

حتی می توان گفت استمنا در دین اسلام نیز حرام بوده و از گناهان بزرگ محسوب می شود . متاسفانه به دلیل عدم دسترس بودن شریک جنسی ، دختران و پسران دست به خودارضایی خواهند زد که البته نشانه های آن در برخی از نوجوانان دیده خواهد شد .

باید بدانید که اگر شخصی با اعضای خانواده خود خودارضایی کند و یا با دست مالیدن به بدن شخص دیگری عمل استمنا را انجام دهد ، بدن او نجس شده و باید غسل کند . اما آیا بعد از خودارضایی نیز باید غسل کرد ؟ همراه ما باشید .

 

از عوارض استمنا چه می دانید

همانطور که گفتیم عمل خودارضایی یعنی فرد با تحریک اعضای جنسی بدن خود به ارگاسم و یا لذت جنسی برسد . اما این کار چطور شدنی است ؟ اعضای تناسلی فرد چگونه به دست خودش تحریک خواهند شد ؟ البته لازم است بدانید که شیوه های تحریک مردان و زنان با یکدیگر متفاوت است .

خود ارضایی می تواند از طریق اشیا ، دست ، انگشتان ، وسایل تحریک کننده جنسی مانند ویبراتور و غیره انجام شود . افرادی که تصمیم به خود ارضایی می گیرند اغلب این کار را در خفا انجام خواهند داد . آیا تمامی آن ها از عوارض خود ارضایی با خبر هستند ؟

حتما بخوانید: خودارضایی ممنوع

تکرار و انجام بیش از حد عمل خودارضایی نه تنها بر روح و روان شخص تاثیر می گذارد بلکه زندگی روزمره او را نیز مختل خواهد کرد . استمنا سبب آشفتگی ذهنی فرد شده و همچنین سبب خواهد شد فرد علاقه خود را به انجام کارهای روزمره خود از دست دهد .

اغلب افراد پس از انجام عمل خود ارضایی نه تنها پشیمان خواهند شد بلکه احساس گناه کرده و عزت نفس خود را نیز از دست می دهند . لازم به ذکر است بدانید که برخی از افرادی که دست به انجام این کار زده اند ، اغلب در روابط خود با شریک جنسی شان دچار مشکل شده اند .

 

آیا خود ارضایی نیاز به غسل دارد ؟

همانطور که گفتیم پس از عمل خودارضایی اغلب افراد به ارگاسم خواهند رسید ، برخی دیگر نیز ارضا نخواهند شد . طبق گفته قرآن کریم هر کس از روشی دیگر غیر از همسرش میل جنسی اش را رفع کند ،  از متجاوزین است یعنی از حکم الهی و انسانی خارج شده است .

طبق فرمایش پیامبر نیز هر کسی شهوتش را با دست و یا از هر طریق دیگری که از مسیر طبیعی و ازدواج خارج باشد ، دفع کند مورد لعنت و نفرت خداوند خواهد شد . در کل می توان گفت خود ارضایی طبق آیات و روایات معصومین حرام بوده و باید پس از آن غسل جنابت انجام دهید .

در واقع باید بدانید که طبق گفته معصومین خود ارضایی گناه کبیره نیز محسوب خواهد شد که بعد از انجام این برای خواندن نماز و دیگر اعمال دینی باید غسل جنابت انجام دهید . آیا نحوه انجام غسل جنابت را می دانید ؟

ابتدا باید نیت غسل جنابت کنید ، این نیت لزوما نباید کلامی باشد بلکه می توانید قلبی نیز آن را انجام دهید . پس از آن سر و گردنتان را شسته ، سمت راست بدن خود را تا کف پاها بشورید و همین عمل را در سمت چپ بدن خود نیز تکرار کنید .

بیشتر بخوانید: معرفی روش های خودارضایی

اما اگر نیت غسل ارتماسی باشد باید تمام بدن یکباره در آب فرو رود ، به طوریکه به همه جای بدن یکباره آب برسد . مانند شیرجه زدن در استخر یا در حوض رفتن . نظر فقها در ارتباط با غسل جنابت مردان و زنان متفاوت است که در ادامه خواهیم گفت .

زمانی که مردان آمیزش جنسی با جنس مخالف داشته باشند حتی اگر به ارگاسم نیز نرسند باید غسل جنابت را انجام دهند . هم زمانی که بدون برقراری رابطه جنسی ، مایع منی از آن ها چه در خواب و یا بیداری ، با اختیار و بی اختیار باید غسل جنابت را انجام دهند .

و اما زنان اگر در هنگام تصورات جنسی خود ، لباس زیرشان مرطوب و آلوده نشده باشد ، نیاز به غسل ندارد . اما اگر خود ارضایی آن ها به حدی باشد که نه تنها لباسشان را خیس کرده باشد بلکه به لذت جنسی زیاد نیز رسیده باشد باید غسل بگیرند .

اگر لباس زیر زنان آلوده و مرطوب شده باشد و در عوض به لذت جنسی نیز نرسند ؛ برای آنکه خیالتان راحت شود می توانید غسل کنید . اما اگر شک وجود داشته باشد ، غسل واجب نیست . آیا افرادی که عمل استمنا را انجام می دهند ، می توانند توبه کرده و دست از این کار بردارند ؟

فردی که بارها و بارها این عمل را تکرار می کند ؛ روزی خواهد رسید که از انجام این عمل پشیمان شده و تصمیم به ترک آنخواهد گرفت . فردی که خودارضایی می کند ، با توبه می تواند اثرات این گناه بزگ را از خود دور کند .

بی شک ترک عمل خودارضایی یا جلق سخت است ، ترک این عمل نیاز به اراده قوی ، دوری از شرایط استمنا و همچنین ارادع قوی داشته که افراد می تونند ز این روش های اسفاده کنند . آیا از روش های ترک خودارضایی اطلاعاتی دارید ؟

از جمله روش های ترک استمنا می توان به تفریح ، ورزش ، سرگرمی های مختلف ، دوری از تنهایی ، تحرک بالا ، ایجاد فعالیت های سرگرم کننده و غیره برای خود اشاره کرد .

 

کلام آخر

پیش از ترک خودارضایی از خود بپرسید که چرا این کار را انجام می دهید ؟ با در نظر گرفتن علت استمنا خود بهتر می توانید این عمل را کنار بگذارید . بی شک تمام افراد نیز از عوارض و مشکلات این عمل به خوبی آگاه هستند .

در ادامه بخوانید: ترک خود ارضایی




سوالات متداول

 

1- ✔️ پس از خودارضایی غسل لازم است یا خیر ؟

✔️ در صورتی که خورارضایی فرد چه از طریق فیلم و عکس یا به دست خود فرد باشد ؛ در صورت ارگاسم فرد غسل نیز لازم خواهد شد .



2- ✔️ از عوارض و خطرات خودارضایی چه می دانید ؟

✔️ پس از انجام این عمل نه تنها فرد احساس گناه گرده بلکه دچار اختلالات روحی و روانی بسیاری نیز خواهد شد که در متن مقاله بیشتر در مورد |آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ غسل برای خودارضایی چیست ؟

خودارضایی در صورتی که به ارگاسم منجر شده باشد نیاز به غسل جنابت دارد که در متن مقاله بیشتر به جزئیات آن اشاره شده است .

منبع : آیا خود ارضایی نیاز به غسل دارد یا خیر ؟

۰ ۰

تاثیر قرص b2 در آزمایش اعتیاد

آیا تا به حال نام قرص b2 را شنیده اید ؟ از تاثیرات قرص ب 2 چه اطلاعاتی دارید ؟ آیا می دانید این قرص را چه کسانی مصرف می کنند ؟ آیا مصرف قرص ب 2 عوارض نیز دارد ؟ در ادامه مقاله در مورد این قرص ، مصرف آن ، تاثیرات و همچنین عوارض آن توضیح خواهیم داد .

بی شک می دانید برای ازدواج و استخدام برخی از مراکز ، آزمایش اعتیاد می گیرند . اما افراد معتاد هنگام انجام این آزمایش چه کار خواهند کرد ؟ شاید عجیب به نظر برسد اما آن ها به دنبال راهی برای منفی شدن آزمایش هستند .

به این دلیل که ممکن است خطا در هر آزمایشی باشد ، کارشناسان علوم ازمایشگاهی توصیه می کنند که تا دو روز پیش از آزمایش از مصرف مواد شبه مخدر پرهیز کنید . از جمله داروهای ترک اعتیاد که ممکن است برخی از افراد به طور خودسر از آن استفاده کنند ، قرص ب 2 می باشد .

جالب است بدانید که اگر فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد ، از قرص b2 مصرف کند ، در آزمایش مشخص نخواهد شد که اعتیاد دارد . به همین دلیل برای تبلیغات در مورد این قرص برای منفی شدن تست اعتیاد فرد استفاده می کنند .

 

تست اعتیاد چیست

همانطور که گفتیم برای آزمایش ازدواج و یا دریافت پروانه کار ؛ تست اعتیاد ضروری است . این موضوع آزمایش اعتیاد اغلب در تمامی کشور ها انجام شده و به عنوان یک اصل مهم به شمار می رود . آیا می دانید تست اعتیاد چگونه انجام خواهد شد ؟

از جمله معمول ترین روش های آزمایش عدم اعتیاد استفاده از ادرار افراد می باشد که پاسخ آن نشان دهنده اعتیاد و یا پاکی فرد به الکل و مواد مخدر است . کارشناسان آزمایشگاه با تحلیل ادرار فرد به این نتیجه می رسند که آیا اثرات مواد مخدر وجود دارد یا خیر .

تست اعتیاد اغلب اعتیاد به مواد مخدری همچون کوکائین ، آمفتامین ، ماری جوانا ، متامفتامین ، نیکوتین ، متادون و الکل را نشان خواهد داد . آیا برای شما این سوال پیش آمده است که چرا آزمایش اعتیاد و یا عدم اعتیاد توسط ادرار انجام می شود ؟

در واقع خود مواد مخدر اندازه گیری نخواهند شد ، بلکه نوع ارتباط مواد مصرفی با بدن ، سیستم ایمنی فرد و همچنین توانایی آن در ایجاد مجموعه ای از آنتی بادی ها ( antibody ) و آنتی ژن ها ( antigen ) بررسی خواهد شد .

حتما بخوانید: تاثیرات مصرف گل ماری جوانا

 

قرص ب 2 چیست ؟

از جمله داروهای ترک اعتیاد می توان به قرص ب 2 که نام دیگر آن بوپرنورفین ( Buprenorphine ) است اشاره کرد . این قرص مانند دیگر قرص های متادون ، کدئین ، مرفین و غیره دارای عوارض نیز می باشد . می توان گفت پیامدهای این قرص ها حالت خوشحالی ، مشکلات تنفسی بوده و همچنین دارای عوارض روانی و جسمی نیز می باشد .

قرص بی 2 را نیز می توان جایگزین متادون برای ترک اعتیاد نیز استفاده کرد ، اما تفاوت این قرص با متادون در میزان تحمل و وابستگی جسمی آن می باشد . میزان وابستگی جسمی و تحمل قرص B2 کمتر از متادون بوده و در نتیجه در بین معتادین بیشتر مصرف خواهد شد .

قرص ب2 نیز مانند دیگر قرص ها عوارض ترک نیز دارد ، که از جمله آن می توان به افزایش دمای بدن و گرما ، تنگی نفس ، معده درد ، درد کمر و سر ، اسهال ، خستگی ، تهوع ، اضطراب ، تغییرات مردمک چشم ، حالات افسردگی و غیره اشاره کرد .

 

چطور با مصرف قرص ب 2 جواب آزمایش منفی خواهد شد ؟

همانطور که گفتیم با توجه به تبلیغات انجام شده ، مصرف قرص بی 2 اعتیاد را نشان نخواهد داد . به همین دلیل برخی از افراد برای منفی شدن تست اعتیادشان پیش از آزمایش از این قرص استفاده خواهند کرد .

در صورتی که خود این قرص جزو داروهای ترک اعتیاد محسوب می شود که در مراکز ترک اعتیاد برای ترک مواد افیونی مانند مرفین ، هروئین و غیره استفاده خواهد شد . در واقع هنگام مصرف این قرص جواب آزمایش فرد منفی خواهد شد اما در آزمایشات دقیق تر مصرف قرص بی 2 نشان داده خواهد شد .

لازم به ذکر است بدانید که قرص b2 داروی اعتیاد آوری می باشد که خود برای ترک اعتیاد استفاده خواهد شد . همچنین این دارو برای ترک مواد مخدر اپیوئیدی همچون مورفین ، کدئین ، هروئین و غیره به کار می رود . 

مصرف بی 2 می تواند خطر ساز نیز شود و جواب عکس برای فرد داشته باشد . به طوریکه اگر این دارو در دوزهای کنترل نشده استفاده شود حتی می تواند خطرناک تر از مواد مخدری باشد که فرد پیش از آن استفاده کرده است .

بیشتر بخوانید: اعتیاد به دارو های اعصاب و روان

روش مصرف قرص بی 2 چگونه است ؟

همانطور که گفتیم پیش از مصرف قرص B2 باید حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید ، برای مصرف باید راهنمای مصرف را خوانده و مطابق دستور پزشک قرص را مصرف کنید . مصرف خودسر از این قرص و یا بیشتر از تجویزی که پزشک کرده است ، می تواند خطرساز شود .

اغلب پزشکان بی 2 را در مراحل ابتدایی ترک اعتیاد تجویز کرده و پس از مدتی مصرف آن را قطع کرده و داروهای دیگری که حاوی ب 2 نیز هست تجویز خواهند کرد . به هر میزان که پزشک تجویز کرده باشد باید در زیر زبان خود قرار دهید تا قرص حل شود . زیرا ممکن است سبب مرگ و یا اوردوز شود .

نکته مهم این است که اگر در آینده عمل جراحی داشتید حتما پزشک خود را مطلع کنید که از قرص b2 استفاده می کنید یا سابقه استفاده از آن را دارید . به هیچ عنوان این قرص با هیچکس حتی فردی که در گذشته سابقه اعتیاد داشته است ، پیشنهاد نکنید .

 

از دیگر پیامدهای مصرف قرص b2 چه اطلاعاتی دارید ؟

همانطور که گفتیم قرص ب 2 عوارضی همچون افسردگی ، اضطراب ، دل درد ، مشکلات خواب و تعریق ، کمر درد و غیره خواهد داشت . که در صورت بروز هر کدام از این علایم باید حتما به پزشک مراجعه کرده یا او را در میان بگذارید .

در واقع عوارض این دارو به همین موارد ختم نخواهد شد و ممکن است دیگر عوارض جدی مانند خارش ، مشکلات تنفسی ، جوش های پوستی ، کهیر ، به شمارش افتادن تنفس ، خونریزی های غیر عادی ، کبودی ، درد معده ، کمبود اشتها و غیره را به همراه داشته باشد .

 

کلام نهایی

با خواندن این مقاله متوجه شدید که مصرف قرص ب 2 در پیش از زمان آزمایش ، اعتیاد را نشان نخواهد داد . اما اگر خانواده ای و یا ارگان خاصی درخواست آزمایش های بیشتری دهند ، اعتیاد به مواد مخدر و الکل آشکار خواهد شد .

راه چاره چیست ؟ تنها روشی که می تواند شما را از شر آزمایش عدم اعتیاد خلاص کند ، ترک اعتیاد می باشد . اغلب افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند ؛ از ترک اعتیاد فراری بوده و همچنین از آن می ترسند .

لازم است بدانید که ترک اعتیاد نه تنها ترس ندارد بلکه در آینده شما را از پیامد های ناگوار در امان نگه خواهد داشت . با یاری خداوند و اعتماد به نفس سعی کنید از همین امروز شروع کنید .

در ادامه بخوانید: راه های ترک اعتیاد



سوالات متداول

 

1- ✔️ از قرص ب 2 چه می دانید ؟

✔️ یکی از قرص هایی که ممکن است افراد معتاد برای آزمایش اعتیاد استفاده کنند که مصرف مواد مخدر آن ها نشان داده نشود قرص ب 2 می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



2- ✔️ چطور با مصرف قرص ب2 جواب آزمایش معتادین منفی خواهد شد ؟

✔️ زیرا این قرص از جمله مواردی است که در مراکز ترک اعتیاد استفاده شده و برخی از افراد که از این مسئله آگاهی دارند در این آزمایش استفاده می کنند .



3- ✔️ اثرات مصرف قرص ب2 چیست ؟

✔️ اضطراب ، اختلالات خواب ، افسردگی ، بدن درد و غیره که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : تاثیر قرص b2 در آزمایش اعتیاد

۰ ۰

همه آنچه که باید در مورد دیر پریود شدن بدانید

آیا می دانید چرخه قاعدگی شما منظم است یا نه ؟ از روش های جلو انداختن پریود چه اطلاعاتی دارید ؟ آیا می دانید چرا اغلب سیکل قاعدگی شما نامنظم می شود ؟ علل دیر پریود شدن ماهانه شما از چیست ؟

همانطور که می دانید پریود یا همان قاعدگی یک چرخه مهم و غیر قابل انکار در زندگی خانم ها است . قاعدگی نشان دهنده سلامت زنانگی و توانایی باردار شدن است که در سن بلوغ رخ می دهد . ممکن است گاهی این چرخه دچار اختلال شود و نظم سیکل قاعدگی بهم بریزد .

اختلالات قاعدگی یا نشان دهنده مشکلات در بدن خانم ها است یا می تواند باعث بروز مشکلاتی در بدن آن ها شود . حتی ممکن است در برخی از موارد که این اختلالات شدت می یابد ، عملکرد روزانه فرد را نیز دچار مشکل کند .

لازم به ذکر است بدانید که هر زنی باید در مورد نشانه ها و علائم اختلالات قاعدگی که نیاز به مراقبت پزشکی دارند ، اطلاعات کافی را داشته باشند . اگر اختلالات چرخه قاعدگی شدید شود حتی ممکن است باعث نازایی نیز شود پس به آن توجه بیشتری داشته باشید .

آیا می دانید سیکل قاعدگی چیست ؟ از متوسط تعداد روزهای سیکل قاعدگی چه اطلاعاتی دارید ؟ سیکل قاعدگی یعنی اولین روز پریود تا اولین روز پریودی ماه دیگر که متوسط دوره قاعدگی حدود 28 روز می باشد .  اما بدانید که اگر این سیکل قاعدگی تبدیل به 21 روز شود یا تا 35 روز طول بکشد ! جای نگرانی نیست و طبیعی می باشد . زمان قاعدگی اغلب افراد 5 روز می باشد اما گاهی نیز ممکن است به 3 تا 7 روز نیز تبدیل شود .

جای نگرانی نیست اگر هر ماه قاعدگی در یک روز خاص اتفاق نیفتد زیرا گاهی ممکن است نظم سیکل قاعدگی بهم بریزد . بی نظمی در چرخه قاعدگی تا 7 روز طبیعی است اما از 7 روز بیشتر نشانه عقب افتادگی پریود شما است .

 

علل مختلف دیر پریود شدن ماهانه

اغلب زنان گاهی به این دلیل که زمان پریودی آن ها عقب می افتد ، بسیار ناراحت می شوند اما جای نگرانی نیست . زیرا دلایل مختلفی برای دیر پریود شدن آن ها وجود دارد که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد .

 

  • زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان هستند

گاهی ممکن دلیل عقب افتادگی پریودی ، به تخمدان های پلی کیستیک مربوط باشند یعنی زنانی که دچار تنبلی تخمدان هستند . به این دلیل که کیست های موجود در تخمدان باعث مشکل در تخمک گذاری شده و در نتیجه گاهی سبب دیر پریود شدن نیز می شود . حتی ممکن است چند ماه متوالی به طور مثال نزدیک به 3 ماه پریودی را عقب بیاندازد .

حتما بخوانید: صفر تا صد عادت ماهانه زنان
  • زنانی که صاحب فرزند شده اند

در بارداری به دلیل ترشح برخی از هورمون ها ، پریودی متوقف می شود . پیش از آنکه پریودی در بارداری قطع شود ، ابتدا خانم ها دچار کم شدن خونریزی یا تاخیر در زمان پریودی می شوند و پس از آن قاعدگی آن ها متوقف می شود .

 

  • مصرف برخی از داروها باعث توقف قاعدگی می شود

برخی از داروها ممکن است بر روی هورمون پروژسترون یا استروژن که نقش مهمی در قاعدگی دارند ، تاثیر بگذارند . پس می توان گفت پیش از مصرف هر دارویی در مورد عوارض آن از پزشک خود سوال کنید . از جمله داروهایی که باعث عقب افتادگی پریود می شوند می توان به دارو های شیمی درمانی و ضد افسردگی اشاره کرد .

 

  • زنانی که در میانسالی دچار یائسگی می شوند

در سنین 47 تا 55 سالگی اغلب زنان یائسه می شوند اما حدود 2 تا 8 سال پیش از آن نیز ، دوران پیش از یائسگی را تجربه می کنند . در زمان پیش از یائسگی به این دلیل که هورمون استروژن کم می شود ، تغییراتی در سیکل پریودی به وجود می آید .
گاه ممکن است چرخه قاعدگی او کوتاه تر یا طولانی تر شود یا خونریزی او کم و زیاد شود ، به طور کلی سیکل قاعدگی او نامنظم می شود .

 

  • قرص هایی که برای جلوگیری از بارداری استفاده می شوند

برخی خانم ها به دلیل استفاده از قرص های ضد بارداری در زمان قاعدگی خود یا خونریزی شدید دارند یا اینکه خونریزی آن ها کاهش می یابد . برخی از این قرص ها به دلیل تاثیراتی که در بدن فرد می گذارد ، قاعدگی را نیز به تاخیر می اندازد . 
می توان گفت زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند ، بدن آن ها تا چند ماه نیاز دارد که به این قرص ها عادت کند به همین دلیل در عادت ماهیانه آن ها نیز اختلال ایجاد می شود .

بیشتر بخوانید: خانم هایی که نمی خواهند باردار شوند
  • زنانی که مبتلا به تیروئید هستند

یکی دیگر از نشانه های تاخیر در قاعدگی و بهم خوردن نظم آن ، غده تیروئید در زنان است . بنابراین خانم ها باید حتما آزمایش دهند تا مشخص شود که تیروئید دارند یا نه ؟ در هر صورت بالا یا پایین سطح هورمون تیروئید در خون ، باعث اختلال در قاعدگی می شود .

 

  • فعالیت های ورزشی باعث بهم خوردن قاعدگی می شود

خانم هایی که پریود آن ها منظم می باشد ، بدن آن ها در سطح خاصی از چربی و انرژی است . گاهی فرد با ورزش کردن میزان چربی لازم برای قاعدگی را از دست می دهد به همین دلیل در پریودی او اختلال ایجاد می شود .
گاهی نیز رژیم های لاغری نیز باعث از بین رفتن چربی ها می شود که به آن اختلال بی اشتهایی عصبی گفته می شود که ممکن است باعث جلو افتادن یا عقب افتادگی قاعدگی شود .

 

 

  • افرادی که استرس زیادی را تحمل می کنند

از مهم ترین دلایلی که سبب بهم خوردن نظم قاعدگی می شود ، استرس می باشد . هورمون کورتیزول زمانی که فرد استرس دارد زیاد می شود به همین دلیل به آن هورمون استرس می گویند . این هورمون تاثیر بسیاری بر هورمون های استروژن و پروژسترون که در قاعدگی نقش دارند ، دارد .

 

  • خانم هایی که الکل مصرف می کنند

همانطور که می دانید الکل تاثیر مستقیم در کبد فرد می گذارد و کبد هم در تنظیم هورمون های قاعدگی نقش دارد . بنابراین اگر کبد فرد آسیب ببیند در نتیجه پریودی او نیز نامنظم می شود و فرد دچار بی نظمی در عادت ماهیانه می شود .

 

  • زمانی که برنامه زندگی فرد عوض شود

گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلفی برنامه زندگی فرد عوض شود ، به طور مثال زمانی که فرد مسافرت می رود یا اگر مکان زندگی او تغییر کند و یا اگر زمان کار کردن آن در طول شب و روز عوض شود ، نظم بدن او نیز بهم می خورد و موجب بهم خوردن سیکل قاعدگی می شود .

 

  • سن افراد نیز می تواند در قاعدگی آن ها اختلال ایجاد کند

دخترانی که تازه به سن بلوغ رسیده اند و پریود می شوند ، قاعدگی نامنظی دارند . اغلب دختران پس از 1 تا 1.5 سال پریودی آن ها منظم می شود و حتی ممکن است تا چند سال دیگر نیز این قاعده منظم نشود . در این زمان به دلیل نامنظم بودن چرخه قاعدگی دختران توانایی باردار شدن ندارند تا زمانی که سیکل قاعدگی آن ها منظم شود .

در ادامه بخوانید: صفر تا صد بلوغ جنسی و جسمی



سوالات متداول

 

1- ✔️ چرا برخی از بانوان دیر پریود می شوند ؟

✔️ دیر پریود شدن می تواند نشانه های مختلفی داشته باشد که از جمله آن ها بارداری و یا بهم خوردن چرخه قاعدگی می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



2- ✔️ از علل دیر پریود شدن بانوان چه می دانید ؟

✔️ برخی به دلیل تنبلی تخمدان ، بارداری ، مصرف دارو و غیره ممکن است هر ماه دیر پریود شوند ، البته در متن مقاله عوامل دیگر بیان شده و بیشتر توضیح داده شده است .



3- ✔️ آیا سن افراد نیز می تواند در قاعدگی آن ها تاثیرگذار باشد ؟

✔️ شاید برخی به اشتباه فکر کنند سن در قاعدگی تاثیر ندارد ؛ اما اینطور نیست ، سن می توان در زمان قاعدگی نیز تاثیر گذار باشد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .

منبع : همه آنچه که باید در مورد دیر پریود شدن بدانید

۰ ۰

صفر تا صد عادت ماهانه زنان

یکی از مسائل مهمی که بانوان با آن درگیر هستند ، پریودی است . پریودی یا همان عادت ماهیانه از زمان بلوغ دختران شروع می شود و نشانه سلامت دختران و آمادگی برای باردار شدن است . قاعدگی یا پریود به خون ریزی از دیواره داخل رحم گفته می شود که از سن 10.5 تا 14 سالگی در دختران شروع می شود و تا اواخر بزرگسالی ادامه دارد .

عادت ماهانه در زنان باردار و شیرده اتفاق نمی افتد و قاعدگی در این دوران های خاص از زندگی زنان متوقف می شود . همچنین در سنین 47 تا 55 سالگی پریودی برای همیشه قطع می شود که به آن یائسگی می گویند .

یائسگی زمانی است که پریود فرد قطع می شود و دیگر نمی تواند باردار شود . به این دلیل که متوسط دوره پریودی خانم ها 28 روز است و هر خانم به طور متوسط 5 روز از ماه را خونریزی دارد ، سازمان بهداشت جهانی 28 ماه می که پنجمین ماه میلادی است را روز جهانی بهداشت قاعدگی نامیدند و این تاریخ در ایران برابر 7 خرداد می باشد .

 

پریودی چیست

همانطور که گفتیم به خونریزی ماهیانه یک خانم ، پریود یا عادت ماهیانه می گویند . زمانی که یک خانم پریود می شود ، خون از دهانه رحم عبور کرده و توسط واژن از بدن فرد خارج می شود . دختران در سنین 10.5 تا 14 سالگی یعنی زمانی که به بلوغ می رسند ، پریود می شوند .

اغلب قاعدگی بین 3 تا 7 روز طول می کشد و هر سیکل قاعدگی به طور متوسط 28 روز می باشد اما بین 21 روز تا 35 روز متغیر است . آیا می دانید سیکل 28 روزه چیست ؟ یعنی اگر خانمی اولین روز خونریزی اش 1 مرداد باشد و ماه بعد در 29 مرداد پریود شود ، سیکل قاعدگی او 28 روزه است .

لازم به ذکر است بدانید 12 تا 18 ماه پس از نخستین پریودی ، چرخه قاعدگی اغلب بدون آزاد شدن تخمک است البته این دوره موقتی نازایی در همه دخترها روی نمی دهد . حیض یا قاعدگی با تغییرات روحی ، روانی و جسمی در زنان همراه است اما اغلب خانم ها بیشتر از لحاظ روانی تغییر می کنند که نام آن اختلال ملال پیش از قاعدگی است .

حتما بخوانید: دختران و پسران در چه سنی به بلوغ می رسند

 

تغییرات روانی در دوران قاعدگی

همانطور که گفتیم خانم ها اغلب در زمان پریودی یا پیش از آن دچار تغییرات روحی و روانی می شوند و ممکن است در مورد مسائل مختلف زود واکنش نشان دهند و زودرنج شوند . در ادامه مقاله این تغییرات را خواهیم گفت .


1 - خانم ها دچار غم و اندوه شده و مدام احساس ناراحتی می کنند

2 - در این زمان بی قراری ، استرس و تنش به سراغ انسان می آید

 3 - فرد حساس می شود و نسبت به همه چیز زود واکنش می دهد و ناراحت می شود

4 - خانم ها در این زمان اغلب بسیار گریه می کنند

5 - در این زمان فرد تمرکز خود را از دست می دهد و احساس خواب آلودگی می کند

6 - حتی در این زمان ممکن است فرد به خودکشی نیز فکر کند

7 - در این زمان برخی از افراد به رابطه جنسی تمایل بیشتری نشان می دهند و برعکس

8 - اغلب خانم ها در این زمان بسیار خسته و بی حال به نظر می آیند

 

 

تغییرات جسمی در دوران پریودی


در کنار تغییرات روحی که خانم ها در زمان پریودی دارند ، دچار تغییرات جسمی نیز می شوند اما تغییرات روحی بیشتر دیده می شود . در ادامه برخی از تغییرات جسمی را بیان خواهیم کرد .


1 - در این زمان سینه های خانم ها حساس تر از قبل شده و سنگین می شوند

2 - همواره در زمان پریودی درد هایی در ناحیه کمر یا شکم دارند

3 - اغلب خانم ها در این زمان نفخ می کنند

4 - به این دلیل که آب در بدن جمع می شود اضافه وزن پیدا می کنند

5 - اغلب خانم ها در این زمان دچار سردرد می شوند 

6 - پوست آن ها نیز تغییر خواهد کرد و در این زمان جوش می زنند

7 - علاوه بر درد شکمی ، ماهیچه ها و مفاصل آن ها نیز درد می گیرند

8 - در خواب آن ها در این زمان اختلال ایجاد می شود و نمی توانند منظم استراحت کنند

9 - همچنین در نواحی مانند لگن ، کمر و پاها نیز احساس درد می کنند

10 - اغلب خانم ها اشتهایشان زیاد می شود و ممکن است به برخی از غذاها تمایل بیشتری داشته باشند

حتما بخوانید: از نشانه های آدم افسرده چه می دانید

 

چه کار کنیم زود پریود شویم

همانطور که گفتیم قاعدگی یکی از سیکل های بدن خانم ها می باشد که نشان دهنده بلوغ و توانایی باروری است . گاه ممکن است خانم ها به دلایل مختلفی دیر پریود شوند یا زمان پریودی بعدی آن ها با سیکل قاعدگی تفاوت بسیاری داشته باشد .

اما گاهی افراد به دلایلی همچون مسافرت ، زیارت ، مهمانی یا هر چیز دیگری تمایل دارند زودتر از زمان معمول خود پریود شوند . راه کارهایی وجود دارد تا فرد بتواند چرخه قاعدگی خود را جلو بیاندازد که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد .

 

  • دم کرده زعفران بخورید

یکی از بهترین شیوه ها برای سریع پریود شدن ، مصرف زعفران است . شما باید 10 روز قبل از شروع قاعدگی هر روز 3 استکان زعفران مصرف کنید . البته لازم به ذکر است بدانید که مصرف بیش از اندازه زعفران سبب مرگ می شود . همچنین در زنان باردار نیز باعث سقط جنین می شود .

 

  • ادویه ای به نام دارچین استفاده کنید

دارچین گیاهی است که طبیعت گرم دارد و باعث تعادل هورمون ها ، گرمی بدن و همچنین منظم شدن سیکل قاعدگی می شود . می توانید شیر گرم را همراه با دارچین میل کنید یا به عنوان چاشنی در غذایتان استفاده کنید .

 

  • گیاهی به نام جعفری و گشنیز مصرف کنید

جعفری و گشنیز باعث منقبض شدن رحم و تحریک قاعدگی شده و به زود پریود شدن شما کمک می کند . می توانید مقداری از آن ها را خورد کنید و در یک پیمانه آب بجوشانید و سپس مصرف کنید .

 

  • برگ حنا یا ویتامین C استفاده کنید

برگ حنا علاوه بر اینکه باعث قاعدگی سریع می شود به حل مشکلات گوارشی و مشکلات زنانه نیز کمک می کند . ویتامین به ریزش دیواره رحم کمک کرده و باعث می شود فرد زودتر پریود شود .

 

 

 

  • باید از استرس دور باشید

استرس می تواند تاثیرات بسیاری در چرخه قاعدگی بگذراد . استرس نه تنها باعث جلو افتادن پریودی می شود بلکه باعث تاخیر در قاعدگی ، افزایش و یا کاهش خونریزی فرد نیز می شود و در کل نظم سیکل قاعدگی را بر هم می زند .

در ادامه بخوانید: از شاخه های مختلف افسردگی چه می دانید



سوالات متداول

 

1- ✔️ از پریودی و قاعدگی زنان چه می دانید ؟

✔️ یکی از مشکلاتی که زنان با آن درگیر بوده پریودی و عادت ماهانگی آن ها بوده که هر ماه اتفاق می افتد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



2- ✔️ تغییرات روانی در دوره پریودی چگونه است ؟

✔️ اغلب خانم ها دچار غم ، اندوه ، افسردگی شده و حتی ممکن است زمان بسیار زیادی را گریه کنند و یا حتی به خودکشی نیز فکر کنند که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ تغییرات جسمی در دوران پریودی چگونه است ؟

✔️ اغلب خانم ها در این زمان نه تنها دچار نفخ ، یبوست ، اضافه وزن شده بلکه احساس درد در ناحیه شکم نیز دارند گه در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : صفر تا صد عادت ماهانه زنان

۰ ۰

افسردگی و شاخه های مختلف آن

همانطور که می دانید افسردگی یکی از مشکلات روحی و روانی است که اغلب افرادی هنگام مواجه با مشکلات سخت ، به آن دچار می شوند . افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که اگر فرد به آن مبتلا شود ، در زندگی رومزره او اختلال ایجاد می کند .

افسردگی تنها حالتی از ناراحتی نیست ، افراد افسرده علاوه بر افسردگی دچار مشکلاتی مانند حس نا امیدی ، نا توانی ، پوچی و درماندگی نیز می کنند که حتی ممکن است آن ها دچار تغییرات جسمی نیز شوند .

اغلب افراد تفاوت افسردگی و ناراحتی را متوجه نمی شوند و به همین دلیل حتی اگر نشانه های افسردگی را نیز داشته باشند ، نمی توانند آن را تشخیص بدهند . در این صورت حتی نمی توانند از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنند .

 

شاخه های مختلف افسردگی

شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید که افسردگی انواع مختلفی دارد . در ادامه مقاله شما را با انواع مختلف افسردگی آشنا خواهیم کرد .

 

  • افسردگی پرخاشگر

برخی از افراد افسرده بیش از اندازه عصبانی هستند و خشمگین می شوند . آن ها نسبت به کوچکترین اتفاقات روزمره خود واکنش نشان می دهند و عصبانی می شوند . پرخاشگری آن ها گاهی کلامی و گاهی دیگر نیز غیر کلامی نسبت به وسایل و اموال است .

این اختلال از افسردگی ممکن است در سنین هفت تا هجده سالگی اتفاق افتاده و در مردان بیشتر از زنان است . در کودکان دبستانی این اختلال بیشتر دیده می شود تا نوجوانان .

 

  • افسردگی پایه ای

همانطور که گفتیم اغلب افراد افسرده نه تنها به دلیل غم بسیار رنج می برند بلکه آن ها به دلیل احساساتی همچون نا امیدی ، بی حوصلگی ، اضطراب ، ناتوانی ، پوچی و خشم نیز دچار مشکل می شوند .

افسردگی ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد ولی امکان شیوع آن بیشتر از زمان بلوغ شروع می شود . لازم به ذکر است بدانید افرادی که بسیار حساس و زودرنج هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به این نوع از افسردگی هستند . همچنین می توان گفت زنان یک و نیم تا سه برابر بیشتر از مردان به این اختلال دچار می شوند . افسردگی اساسی بیشتر در سنین بیست تا سی سالگی رخ می دهد .

حتما بخوانید: گوش شنوای دیگران باشید

 

  • افسردگی پیش از عادت ماهیانه

اغلب دختران پیش از قاعدگی دچار افسردگی می شوند و احساس غمگینی ، نا امیدی ، اضطراب ، خشم و غم می کنند . همچنین آن ها حس می کنند نسبت به دیگران طرد شده اند و دیگر کسی آن ها را دوست ندارد . همچنین ممکن است برخی از دخترها به پر خوری یا کم خوری روی بیاورند . این افسردگی حدود شش تا ده روز قبل از افسردگی برای زنان اتفاق می افتد .

 

  • افسردگی دائمی

افرادی که مبتلا به این افسردگی هستند هر روز احساس ناراحتی و غم می کنند . آن ها اکثر روزها نا امید و خسته هستند و حتی به فعالیت های روزمره خود نیز نمی رسند . این نشانه ها باید تا دو سال در فرد دیده شود تا افسردگی دائمی تشخیص داده شود .
این اختلال معمولا قبل از بیست و یک سالگی یا پس از آن اتفاق می افتد و همچنین در زنان نسبت به مردان بیشتر دیده می شود .

بیشتر بخوانید: راه کارهایی برای درمان شکست عشقی

 

  • افسردگی فصلی

این اختلال بیشتر در فصول پاییز و زمستان که روزها کوتاه می شود ، رخ می دهد . زمانی که روزها کوتاه می شوند و هوا زودتر تاریک می شود ، دسترسی به نور آفتاب کم شده و فرد در این زمان احساس ناراحتی و افسردگی می کند .

زمانی می توان گفت که فرد به افسردگی فصلی مبتلا شده است که در دو سال متوالی در فصول خاص حالت ناراحتی و غم داشته باشد . شیوع این اختلال بیشتر از سن 45 سالگی به بعد بیشتر است و البته در زنان نیز دیده می شود .

 

  • افسردگی پس از زایمان

حدود 5 تا 25 درصد زنان ، چند هفته یا چند ماه پس از زایمان ممکن دچار افسردگی پس از زایمان شوند . آن ها در این زمان احساس نا امیدی ، بی ارزشی ، خستگی ، بی حالی ، غمگینی ، بی خوابی و پرخاشگری می کنند . همچنین افرادی که افسردگی پس از زایمان مبتلا می شوند ، افکار منفی بسیاری در زندگی خود دارند و مدام به اتفاقات منفی فکر می کنند .

 

  • افسردگی ناشی از داروها

ممکن است فرد با تجویز پزشک دارویی را مصرف کند و از عوارض آن اطلاعی نداشته باشد ، در نتیجه می توان گفت مصرف برخی از داروها باعث افسردگی می شود . از جمله داروهایی که باعث افسردگی می شوند می توان به قرص های پیشگیری از بارداری ، دگزامتازون و غیره اشاره کرد .

 

  • افسردگی ناشی از بیماری جسمی

اغلب افرادی که دچار مشکلات جسمی می شوند به دلیل ضعف ، دچار افسردگی می شوند . می توان گفت بیماری هایی مانند سکته ، کم کاری تیروئید ، لوپوس ، پارکینسون ، هانتینگون و غیره علائم افسردگی را به دنبال دارند .

اگر علائم و نشانه های افسردگی را بشناسید حتی می توانید از وقوع آن نیز جلوگیری کنید . اما اگر به افسردگی مبتلا باشید و از آن اطلاع نداشته باشید علاوه بر اینکه بیماری شما پیشرفت می کند بلکه مشکلات دیگری را نیز به وجود می آورد .

در ادامه بخوانید: از نشانه های آدم افسرده چه می دانید



سوالات متداول

 

1- ✔️ از حالات های افسردگی چه می دانید ؟

✔️ در واقع افسردگی حالات روحی افراد می باشد که فرد ممکن است به دلیل برخی از مشکلات خود به این حال دچار شود ، که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



2- ✔️ از شاخه های مختلف افسردگی چه می دانید ؟

✔️ افسردگی تنها یک شاخه نداشته و دارای حالات مختلف روحی از جمله پرخاشگری ، پیش از عادت ماهیانه ، پایه ای و غیره می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ از افسردگی فصلی چه می دانید ؟

✔️ در واقع افسردگی فصلی همان افسردگی پس از زایمان بوده که اغلب بانوان به آن دچار خواهند شد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : افسردگی و شاخه های مختلف آن

۰ ۰

از نشانه های آدم افسرده چه می دانید

یکی از مشکلات و بیماری هایی که ممکن است اغلب آدم ها گرفتار آن شوند ، افسردگی می باشد . شاید خیلی از انسان ها دچار افسردگی باشند اما از آن اطلاعی نداشته باشند یا دیگران نیز متوجه افسردگی آن ها نشوند .

شاید تا به حال دیده باشید که برخی از افراد می گویند که تنها روانشناسی را با کلمه افسردگی می شناسند . بنابراین می توان گفت افسردگی یکی از اختلالات شایع روانی است ، این جمله از آن جهت صحت دارد که بنا به گزارشات سازمان بهداشت 350 میلیون نفر در جهان مبتلا به افسردگی هستند .

به دلیل این آمار زیاد از مبتلایان به افسردگی ، روانشناس معروفی به نام سلیگمن ، افسردگی را به سرماخوردگی روانی تشبیه کرده است . آیا علت این تشبیه را می دانید ؟ سرماخوردگی یک بیماری شایع می باشد که تمام انسان ها حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند . به علت آمار گزارش شده از افسردگی ، آن را به سرماخوردگی روانی تشبیه کرده اند .

همانطور که گفتیم برخی از افراد ممکن است افسرده باشند ولی از آن اطلاعی نداشته باشند ، یا حتی ممکن است در اقوام و آشنایان ما افرادی باشند که دچار افسردگی باشند اما ما متوجه آن نشده باشیم . به همین دلیل تنها برخی از افراد به دنبال درمان افسردگی خود می روند . در حالی که افسردگی یک بیماری است که هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان است . افسردگی ، اگر درمان نشود مشکلات بزرگ تری را برای فرد به همراه دارد .

اهمیت موضوع افسردگی به قدری زیاد است که در سال 2017 شعار سازمان جهانی بهداشت " بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم" بود . اما آیا می دانید که افسردگی از کجا و چگونه سراغ افراد می آید ؟ همه افراد در زندگی روزهای سخت ، غم و اندوه را تجربه کرده اند اما به گفته روانشناسان این احساس غم تنها چند روز دوام می آورد .

اما زمانی که این احساس غم پس از چند روزی از بین نرود و بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشند ، برای فرد مشکل ساز خواهد شد و در زندگی او اختلال ایجاد می کند ؛ در این حالت است که فرد دچار افسردگی می شود . 

حتما بخوانید: آیا مهارت خودشناسی دارید

 

افسردگی چیست

شاید ممکن است شما هم فکر کنید که افسردگی تنها حالتی از ناراحتی می باشد . اما نه اینطور نیست ! فرد افسرده نه تنها غمگین است بلکه در زندگی احساس ناامیدی ، درماندگی ، ناتوانی ، بیچارگی ، پوچی و ناراحتی نیز می کند . همچنین فرد دچار تغییرات جسمی و روحی نیز می شود .

مشکلات روانی و جسمی که برای فرد افسرده پیش می آید ، نیاز به درمان دارند . اگر در مراحل اولیه زندگی این مشکلات درمان نشود ، هر روز پیشرفت خواهد کرد و البته درمان آن نیز سخت تر خواهد شد .

 

از نشانه های افسردگی چه می دانید

همانطور که می دانید اغلب بیماری ها دارای نشانه هایی هستند که افراد با توجه به آن ها متوجه بیماری می شوند . افسردگی نیز مانند دیگر بیماری ها دارای نشانه هایی است که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد .

 

  • فرد علاقه خود را برای انجام هر کاری از دست می دهد

فرد افسرده به دلیل نا امیدی بیش از اندازه حتی توانایی انجام فعالیت های روزانه خودش را ندارد . فعالیت کردن برای وی سخت خواهد شد و دیگر دوست ندارد هیچ کاری را انجام دهد .

 

  • روح نیز افسرده خواهد شد

افراد افسرده نه تنها حالت روحی افسرده دارند بلکه احساس پوچی ، غم ، بی حوصلگی ، درماندگی ، ضعف و نا امیدی می کنند . همچنین برخی از آن ها به شدت مضطرب می شوند و گاهی نسبت به بی احساسی به مسائل ، رنج می برند .

بیشتر بخوانید: از اختلالات شخصیتی چه می دانید
  • فرد دچار بی خوابی یا پرخوابی می شود

اغلب آدم های افسرده این مشکل کم خوابی یا پر خوابی را دارند و از آن رنج می برند .

 

  • فرد دچار کاهش یا افزایش وزن می شود

افراد افسرده پنج درصد وزن خود را در ماه از دست می دهند یا بر وزن آن ها اضافه می شود .

 

  • فرد مدام احساس خستگی می کند

فرد بدون اینکه کاری انجام دهد ، احساس خستگی می کند . حتی انرژی برای انجام فعالیت های کوچک نیز ندارند و به انجام کارهای روزمره خود نیز نمی رسند .

 

  • در انجام فعالیت ها آهسته عمل می کنند

اغلب انسان های افسرده در انجام فعالیت ها حتی کارهای روزمره خود ، آهسته تر عمل می کنند . حرکات دست و پا آن ها نسبت به قبل کند تر خواهند شد . به طور مثال نمی توانند آرام بنشینند و یا مضطرب هستند .

 

  • افراد افسرده احساس گناه و بی ارزشی می کنند

آن ها خودشان را مسئول اتفاقات پیش پا افتاده درروز می دانند . حتی فکر می کنند که دلیل این اتفاق بد تنها نقص و افسردگی آن ها است . اغلب آن ها خودشان را به دلیل ناتوان بودن و حتی مریضی سرزنش می کنند .

 

  •  به مرگ و خودکشی فکر می کنند

اغلب آدم های افسرده به دلیل ناامید بودن به زندگی ، حتی صبح ها که می خواهند از خواب بیدار شوند ، تمایلی به بیداری ندارند . آن ها فکر می کنند اگر بمیرند یا اینکه خودشان را بکشند دیگر راحت می شوند در نتیجه مدام به خودکشی فکر می کنند .

 

  • قدرت تمرکز خود را از دست می دهند

آن ها دیگر توانایی تصمیم گیری ندارند و در برخورد با مسائل مختلف دچار حواس پرتی شده و توانایی تمرکز کردن را نیز ندارند .

 

تشخیص افسردگی

از موارد گفته شده اگر فرد به مدت دو هفته 5 مورد از این نشانه ها را داشته باشد و دیگر تمایلی به شرکت در جمع های خانوادگی و دوستانه نداشته باشند ، می توان گفت فرد دچار افسردگی شده است .

شیوع اختلال به افسردگی تقریبا هفت درصد می باشد که البته با توجه به نوع افسردگی و سن افراد تفاوت بسیاری دارد . لازم به ذکر است بدانید میزان شیوع افسردگی در سنین هجده تا بیست و نه سالگی ، 3 برابر بیشتر از افراد شصت ساله و بالاتر از آن است .

زنان در نوجوانی یک و نیم تا سه برابر بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند که البته وقوع آن اغلب در سن بیست تا سی سالگی به اوج خودش می رسد .

در ادامه بخوانید: افسردگی و شاخه های مختلف آن

منبع : از نشانه های آدم افسرده چه می دانید

۰ ۰

مسیر فرار از بیکاری

آیا شما بیکار هستید یا صاحب شغل هستید ؟ در موضوع انشا خود در کودکی می نوشتید چه کاره می خواهید شوید ؟ برای رسیدن به شغل مورد علاقه خود چه مسیری را باید طی کنید ؟ چند درصد از بچه ها به رویای کودکی خود رسیده اند ؟ آیا می دانید که شغل شما می تواند قدمی برای موفقیت شما باشد ؟

همه انسان ها برای پیدا کردن شغل مناسب باید فرایند انتخاب شغل را طی کنند تا بتوانند شغل مناسب و مورد علاقه خود را پیدا کنند . جوانان چه آن هایی که دارای تحصیلات عالی هستند و به دانشگاه رفته اند و چه آن هایی که به دانشگاه نرفته اند ، نیاز به شغل مناسب دارند .

شغل مناسب می تواند تاثیرات بسیاری بر فرد داشته باشد . می توان گفت باعث می شود که فرد کارمند فعال و خلاقی باشد و همچنین از کار کردن در محیط کار خود لذت ببرد . در نتیجه این کارمندان موفق در خانواده و در اجتماع نیز می توانند تاثیرات مثبتی بگذارند .

اگر فرد از شغل خود راضی باشد ، برای آن تلاش می کند و فعالیت های خود را با لذت انجام می دهد . در نتیجه به یک کارمند موفق تبدیل می شود . از جمله نشانه های کارمند موفق می توان به مسئولیت پذیری ، از خود گذشتگی ، همکاری ، روابط اجتماعی بالا ، پر تلاش و قضاوت منصفانه اشاره کرد .

 

مسیر انتخاب شغل مناسب

همانطور که گفتیم تمام افراد که جویای کار هستند برای انتخاب شغل مناسب خود و فرار از بیکاری باید مسیر مشخصی را طی کنند تا بتوانند شغل مناسبی را پیدا کنند . در ادامه مسیر انتخاب شغل و یا شغل دوم را بیان خواهیم کرد .

 

حتما بخوانید: انتخاب شغلتان تحت تاثیر چه عواملی است

  • تفکرات بچگی و انتخاب شغل

شاید به خاطر داشته باشید که انسان ها در کودکی زمانی که از آن ها می پرسیدند که می خواهید چه کاره شوید ؟ تنها به مشاغلی مانند دکتر ، خلبان ، پلیس و مهندس اشاره می کردند . در کودکی ، کودکان تحت تاثیر اقوام ، نزدیکان و شرایط محیط پیرامون خود این مشاغل را انتخاب می کردند .

اما آیا واقعا کودکانی که این مشاغل را انتخاب کرده اند ، در حال حاضر نیز در این مشاغل فعالیت دارند ؟ می توان گفت خیر . به این دلیل که کودکان در کودکی به دلایل گفته شده و خیال پردازی به این مشاغل اشاره می کردند و با تصمیمات آینده آن ها بسیار متفاوت است . 

 

 

  • نوجوانی و انتخاب شغل

نوجوانان در انتخاب شغل بسیار حساس هستند و مدام در حال تغییر عقاید و نظرات خود هستند . به طور کلی می توان گفت افراد در سن یازده تا شانزده سالگی با مفهوم شغل آشنا می شوند و تصمیم می گیرند که شغل مناسبی انتخاب کنند .

آن ها در این سن به صورت پیچیده تری به مشاغل فکر می کنند و در ابتدا با توجه به علایق شخصی خود تصمیم می گیرند اما پس از آن با توجه به ویژگی های شخصیتی و مدارک تحصیلی خود ، شغل مورد نظرشان را انتخاب می کنند .

نوجوانی ، مرحله دودلی انتخاب شغل است . گاه نوجوان شغلی با توجه به علایق خود انتخاب می کند و گاه مشاغل مختلف را با هم مقایسه می کنند و بر حسب عواملی مانند سختی یا آسانی کار ، میزان درآمد و غیره گزینه مناسب را انتخاب می کنند .

بیشتر بخوانید: دختران و پسران در چه سنی به بلوغ می رسند

 

  • بزرگسالی و انتخاب شغل

در اواخر نوجوانی یعنی اوایل بیست سالگی تا سی سالگی فرد به تکامل عقلی مناسب رسیده است و توانایی تشخیص خوب و بد را دارد . در این سن فرد می داند کدام شغل مناسب او است و باعث رسیدن به موفقیت می شود . بزرگسالی دوره واقع گرایی است ، به طوریکه فرد گزینه های خود را محدود می کند ، برای انتخاب شغل مناسب بیشتر تحقیق می کنند و اطلاعات بیشتری کسب می کنند تا بتوانند از گزینه های موجود شغل مناسبی را انتخاب کنند .

در بزرگسالی افراد بیشتر تصمیمات خود را از روی عقل می گیرند و کمتر متکی به احساسات خود هستند . آن ها در این سن شغلی را انتخاب می کنند که با شخصیت آن ها هم خوانی بیشتری داشته ، در نتیجه در رسیدن به موفقیت آن ها تاثیر گذار باشد و در نهایت بتوانند پیشرفت کنند .

 

  • دوره متبلور شدن و انتخاب شغل

برخی افراد از دوره نوجوانی می دانند که می خواهند چه شغلی را انتخاب کنند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند . اما اغلب افراد به این دلیل که هنوز تصمیمی برای شغل آینده خود نگرفته اند یا برای انتخاب شغل مناسب دو دل هستند ؛ مسیر طولانی را برای انتخاب شغل خود طی می کنند .

برخی دیگر نیز زمان انتخاب رشته به شغل مورد علاقه خود فکر کرده اند و با توجه به آن ، رشته دانشگاهی خود را انتخاب کرده و ادامه تحصیل می دهند . اما آیا واقعا می توان با تحصیل در رشته مرتبط به شغل مورد علاقه خود ، در همان رشته نیز مشغول به کار شویم ؟ باید بدانید که مسیر انتخاب شغل هر کسی به توانایی ها ، موقعیت و محیط پیرامون او بستگی دارد .

در ادامه بخوانید: نکاتی در مورد انتخاب رشته نهم به دهم



سوالات متداول

 

1- ✔️ چگونه می توان شغل مناسب پیدا کرد ؟

✔️ انتخاب شغل مناسب در زندگی هر فردی از عواملی همچون دیدگاه های ذهنی ، تفکرات بچگی و غیره سرچشمه می گیرد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



2- ✔️ آیا تفکرات ذهنی در نوجوانی در انتخاب شغل چه تاثیری دارد ؟

✔️ در واقع می توان گفت دوره نوجوانی دوره دو دلی افراد برای انتخاب شغل می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ آیا فرد همچنان در دروه بزرگسالی به فکر انتخاب شغل می باشد ؟

✔️ در واقع فرد در دوره بزرگسالی به دوره تکامل عقلی رسیده و توانایی تشخیص خوب و بد را دارد به همین دلیل می تواند شغل مناسب خود را انتخاب کند .

منبع : مسیر فرار از بیکاری

۰ ۰

شاید اعتیاد به رابطه جنسی در کمین شما باشد

آیا اعتیاد تنها مختص به مواد مخدر است ، آیا می دانید چه چیزهایی اعتیاد آور هستند ، رابطه جنسی کنترل شده چیست ، آیا ممکن است افراد به رابطه جنسی نیز اعتیاد پیدا کنند ، نحوه کنترل نیاز جنسی چگونه است ، از علائم اعتیاد جنسی چه می دانید ، آیا روشی برای ترک اعتیاد جنسی وجود دارد ؟

همانطور که می دانید یکی از نیازهای اساسی انسان ، رابطه جنسی است . انسان ها در سنی معین ، اغلب زمانی که دوران بلوغ را پشت سر می گذارند ؛ به رابطه جنسی نیاز پیدا می کنند . این حس ممکن است در زمان بلوغ یا زودتر و یا دیرتر خودش را نشان دهد ، نیاز به رابطه جنسی در افراد مختلف با توجه به سن و جنس آن ها ، متفاوت است .

برخی از افراد که تمایل کمی به رابطه جنسی دارند ، سرد مزاج هستند . برخی دیگر نیز تمایلات بسیاری به برقراری رابطه جنسی دارند که اگر این موضوع شدت داشته باشد ، مشکل ساز می شود . 

برخی از افراد گرم مزاج که تمایل زیادی به رابطه جنسی دارند و توانایی کنترل آن را ندارند ، رفته رفته به آن اعتیاد پیدا می کنند . اعتیاد به رابطه جنسی نوعی اختلال است که اگر فرد به آن مبتلا شود نه تنها باعث مختل شدن زندگی روزمره او می شود بلکه بر جنبه های دیگر زندگی نیز تاثیر می گذارد .

حتما بخوانید: صفر تا صد بلوغ جنسی و جسمی

 

تعریف اعتیاد جنسی

اعتیاد به رابطه جنسی یعنی فرد توانایی کنترل ، مدیریت و یا به تعویق انداختن تمایلات و روابط های جنسی را ندارد . افراد مبتلا به اعتیاد رابطه جنسی نه تنها به محبت کردن به فرد مقابل فکر نمی کنند بلکه تنها فکر آن ها برطرف کردن نیازهای خودشان برای رابطه جنسی می باشد .

برخی از افراد مبتلا به اعتیاد جنسی به دلایلی همچون عدم کنترل خود ، رفتار و فعالیت هایی را انجام می دهند که خارج از مرزهای مشخص شده اجتماع می باشد که باعث انحرافات جنسی نیز می شود .

برخی این رفتارها ممکن است شامل کودک آزاری ، هم جنس بازی و دیگر انحرافات جنسی دیگر باشد که ممکن است فرد مبتلا به اعتیاد حتی بعد از ازدواج نتواند این رفتار ها را ترک کند . اعتیاد جنسی نه تنها برای فرد آسیب زا است بلکه اگر به صورت وسواس گونه باشد برای افراد دیگر و جامعه نیز خطرناک می شود .

افرادی که مبتلا به اعتیاد جنسی هستند نمی توانند با دیگران رابطه محبت آمیز برقرار کنند ، دچار آسیب های اجتماعی می شوند ، توانایی زندگی مشترک با جنس مخالف را ندارند و در برخی موارد نیز به بیماری های جنسی پر خطر مبتلا می شوند .

حتما بخوانید: رابطه جنسی خشن

 

علائم بیماران مبتلا به اعتیاد جنسی

نمی توان گفت هر کسی که میل زیادی به رابطه جنسی داشته باشد ، معتاد است . افراد مبتلا به اعتیاد جنسی دارای ویژگی هایی هستند که در ادامه آن ها را معرفی خواهیم کرد .

 

  • رابطه جنسی ذهن او را محاصره می کند

معتادان تمام وقت خود را به رابطه جنسی فکر می کنند و به فکر لذت جنسی هستند . آن ها در موقعیت ها و شرایط مختلف که حتی از رابطه جنسی نیز فاصله دارند ، به آن فکر می کنند .

 

  • آن ها به دنبال تحریک هر چه بیشتر هستند

افراد مبتلا به اعتیاد جنسی زمان رابطه به ارضا شدن فکر نمی کنند و به رفتار جنسی خود برای ارضا شدن ادامه نمی دهند . هدف آن ها در رابطه جنسی بعد از مدتی تنها تحریک بیشتر می باشد . این رفتارهای فرد زندگی روزمره ، عملکرد فردی و اجتماعی او را مختل کرده و همچنین به او آسیب وارد می کند .

 

  • فرد از رفتارهای خود شرمنده می شود

فرد ممکن است در فعالیت های خود به شریک جنسی خود آسیب وارد کند به همین دلیل پس از مدتی از رفتار های نابهنجار خود خسته می شوند و احساس شرمندگی می کنند .

 

  • فرد توانایی کنترل رفتارهای جنسی را ندارد

رفتارهای پر خطر در رابطه جنسی پس از مدتی به شخص آسیب وارد می کند . فرد نیز از این موضوع اطلاع دارد اما به دلیل عدم توانایی کنترل خود همچنان به رفتار جنسی با تحریک پذیری بالا و بدون احساس ادامه می دهد و بر خلاف خواسته خود نمی تواند این رفتار را مدیریت و متوقف کند .

 

چرا فرد اعتیاد به رابطه جنسی پیدا می کند

گاه اعتیاد به رابطه جنسی ریشه در کودکی فرد دارد . به طوریکه ممکن است فرد معتاد در کودکی دچار سوء استفاده جنسی ، کودک آزاری ، یا طرد عاطفی شده باشد که در نوجوانی و یا بزرگسالی اثرات این رفتار ها را می بیند ، دیگر عوامل اعتیاد به رابطه جنسی را در ادامه مطالعه کنید .

 

  • از دیدگاه ذهنی و جسمی

همانطور که گفتیم ممکن است معتادان جنسی در کودک دچار کودک آزاری شده باشند . گاهی آن ها به استرس پس از آسیب دچار می شوند و خاطرات آزار دهنده و اتفاقاتی که برایشان افتاده است را فراموش نمی کنند . یادآوری خاطرات تلخ کودکی می تواند تاثیرات مخربی بر عملکرد مغز فرد بگذارد .

گرایش به اعتیاد جنسی نیز می تواند نتیجه اتفاقات تلخ کودکی و آزارهایی باشد که کودک نتوانسته است در سال های بعدی زندگی خود آن را فراموش کند .

 

  • از دیدگاه روانکاوی

گاهی افرادی که در کودکی مورد آزار جنسی قرار گرفته اند ، برای فرار از آن حادثه ، رهایی از استرس و اضطراب های ناشی از اتفاقات کودکی خود ، حس شرمندگی و همینطور برای افزایش حس ارزشمندی و مبارزه با احساسات تلخ کودکی خود به طور افراطی به رابطه جنسی روی می آورند .

متاسفانه ممکن است اغلب مردان که در کودکی قربانی کودک آزاری بوده اند ، زمانی که بزرگ شوند علاوه بر اینکه به اعتیاد به رابطه جنسی مبتلا شوند ؛ به عنوان یک متجاوز جنسی به دیگران آزار وارد کنند .

در ادامه بخوانید: با انواع خشونت های جنسی آشنا شوید



سوالات متداول

 

1- ✔️ از اعتیاد به رابطه جنسی چه می دانید ؟

✔️ اعتیاد به رابطه جنسی یعنی فرد توانایی کنترل خود را نداشته و عادت به مصرف مواد کرده است که در متن مقاله بیشتر به آن اشاره شده است .



2- ✔️ علائم بیماران مبتلا به رابطه جنسی چیست ؟

✔️ از جمله علائم افراد معتاد درگیری ذهنی ، عدم کنترل رفتار و غیره می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ چرا اغلب افراد به دنبال اعتیاد می روند ؟

✔️ برخی از افراد به دلیل مشکلات و یا دیدگاه های خود که در نتیجه مشکلات روانی آن ها می باشد به دنبال اعتیاد می روند که در متن مقاله بیشتر به آن اشاره شده است .

منبع : شاید اعتیاد به رابطه جنسی در کمین شما باشد

۰ ۰

اعتیاد یا احتیاج به داروهای اعصاب و روان

شاید تا به حال دیده باشید که برخی از مردم به این دلیل که می ترسند به قرص هایی که روانپزشکان تجویز می کنند ، اعتیاد پیدا کنند سال ها درد و رنج را تحمل می کنند ولی سمت این داروها نمی روند و به روانپزشک مراجعه نمی کنند .

اما برخی دیگر با خیال آسوده به دنبال رفع مشکل خود نزد روانپزشک می روند یا به طور سر خود داروهای اعصاب و روان را مصرف می کنند که انجام این کار اشتباه است . زیرا مصرف هر کدام از این داروها باید با تجویز پزشک و البته زیر نظر او انجام گیرد .

وابستگی دارویی زمانی رخ می دهد که دارو با تجویز پزشک نباشد و البته بیمار به طور سر خود دارو را مصرف کند ، در نتیجه به دارو اعتیاد پیدا می کند . اما اگر داروهای اعصاب و روان تحت نظر پزشک استفاده شود نه تنها اعتیاد آور نیست بلکه حال بیمار را روز به روز بهتر می کند .

بیماری که برای درمان خود از داروهای اعصاب و روان استفاده می کند ، معتاد نیست . انسان معتاد کسی است که بدن او به چیزی که مصرف می کند نیاز نداشته باشد مانند الکل یا سیگار اما او آن ها را مصرف کند و کم کم به آن ها وابسته شود ، در نتیجه اعتیاد به الکل یا سیگار پیدا می کند .

 

احتیاج یا اعتیاد

اعتیاد با احتیاج تفاوت دارد ، به طور مثال بیماری که مبتلا به مشکلات روانی مانند اضطراب است . برای بدست آوردن آرامش خود و ثابت نگه داشتن بیماری مجبور است که دارو را تا آخر عمرش استفاده کند ، این احتیاج است نه اعتیاد .

اما در صورت مصرف دارویی که فرد به آن نیاز نداشته باشد یا پزشک آن را تجویز نکرده باشد ، اعتیاد به دارو پیدا خواهید کرد . این موضوع در مورد الکل ، سیگار و دیگر مواد مخدر دیگر صدق می کند .

به طور کلی می توان گفت اگر اول بیماری به وجود آید و پس از آن دارو مصرف شود ، احتیاج نام دارد اما اگر بدون نیاز دارویی ، به طور سر خود و بدون تجویز پزشک دارو مصرف شود سبب وابستگی دارویی و اعتیاد می شود .

بیشتر بخوانید: راه ترک سیگار

 

داروهای آرام بخش ، ضد استرس و خواب آور را تعریف کنید

همانطور که گفتیم داروهای اعصاب و روان که توسط پزشک تجویز می شوند ، هیچ مشکل و وابستگی برای فرد ایجاد نمی کند به این دلیل که فرد از روی احتیاج دارویی را مصرف می کند . اما اصلا این داروهایی اعصاب و روان چه کاربردی دارند ، که در ادامه مقاله آن ها را بیان خواهیم کرد .

داروهای آرام بخش و ضد اضطراب ، داروهایی هستند اختلالات ذهنی را کاهش می دهند و باعث آرامش فرد می شوند اما خواب آور ها داروهایی هستند که برای به خواب رفتن بیمار کاربرد دارند . داروهای آرام بخش و ضد اضطراب نیز اگر با دوز بالا تجویز شوند ، باعث می شود بیمار به خواب رود اما اگر با دوز پایین مصرف شوند سبب آرامش شده و استرس فرد را کاهش می دهد .

داروهای اعصاب و روان نه تنها در موارد روانپزشکی کاربرد دارد بلکه در مواردی مانند شل کننده عضلات ، داروهای بی هوشی ، ضد صرع و مکمل هوشبری کاربرد دارد . زمانی که فرد این داروها را بدون تجویز پزشک مصرف کند پیامدهای اجتماعی و فردی شبیه پیامدهای الکل را دارند .

به طور مثال به این دلیل که فرد از لحاظ اعصاب و روان مشکل پیدا می کند مدام در حال جر و بحث کردن است ، در عملکرد شغلی یا تحصیلی آن ها اختلال ایجاد می شود و دیگر مشکلاتی که همچون مشکلات اعتیاد به مواد مخدر است .

 

نحوه مصرف داروهای اعصاب و روان

داروهای آرامش بخش و اعصاب و روان را می توان به دو صورت تزریق به رگ و خوراکی مصرف کرد .

  • مصرف به صورت تزریقی

 بیمارانی که به شکل شدید و با دوز بالا داروهای اعصاب و روان مصرف می کنند ، به مصرف داخل وریدی که نوعی تزریق به رگ است روی می آورند . 

 

  • مصرف به صورت خوراکی

جوانان ممکن است داروهای آرام بخش ، ضد استرس و خواب آور را برای یک تاثیر کوتاه مدت یا از روی عادت برای آرامش و خواب راحت ، تشدید رابطه جنسی یا دیگر مشکلات زودگذر دیگر استفاده کنند .

حتما بخوانید: قاتلان خاموش میل جنسی را بشناسید

افراد میانسال به طور متوسط از الگوی مشخص که طبق دستور پزشک تجویز شده است ، از داروهای اعصاب و روان استفاده می کنند . آن ها ممکن است این داروها را برای مشکلاتی مانند بی خوابی یا ضد استرس استفاده کنند .

لازم به ذکر است بدانید که برخی از افراد به دلیل مصرف داروهای اعصاب و روان به حرکت ناهماهنگی کره چشم ، راه رفتن های بی ثبات ، ناهماهنگی حرکتی ، حالت بهت زدگی یا اغما ، اختلال توجه یا حافظه و تکلم جویده جویده ، دچار می شوند .

عوارض مصرف داروهای اعصاب و روان

داروهای اعصاب و روان مانند داروهای دیگر علاوه بر اینکه فوایدی دارد و باعث بهبود حال بیمار می شود ، عوارض جانبی نیز دارند . اما به دلیل این عوارض ، مصرف این داروها قطع نمی شوند بلکه با توصیه پزشک میزان این عوارض به حداقل می رسد .

لازم به ذکر است بدانید زمانی مصرف دارو قطع می شود که عوارض جانبی آن بیشتر از فواید دارو باشد . البته با انتخاب درست دارو و با توجه به دوز مصرفی آن می توان عوارض آن را کم کرد یا از بین برد .

در ادامه بخوانید: اطلاعاتی مهم در مورد اختلالات شخصیتی A ، B و C



سوالات متداول

 

1- ✔️ آیا اعتیاد به داروهای اعصاب و روان امکان پذیر است ؟

✔️ بی شک بله در صورتی که فرد بدون تجویز پزشک قرص های اعصاب و روان مصرف کند ممکن است به آن ها اعتیاد پیدا کنند که در متن مقاله بیشتر به آن پرداخته شده است .



2- ✔️ مصرف داروهای اعصاب و روان اعتیاد است و یا احتیاج ؟

✔️ اگر فرد بر اساس دستور پزشک آن را مصرف کند احتیاج بوده اما اگر بدون اطلاع پزشک مصرف کند اعتیاد است که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .



3- ✔️ نحوه مصرف داروهای اعصاب و روان چگونه است ؟

✔️ از جمله روش های مصرف داروهای اعصاب و روان به صورت تزریقی ، خوراکی می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : اعتیاد یا احتیاج به داروهای اعصاب و روان

۰ ۰

سیگار خود را زیر پایتان له کنید

از اینکه سیگار کشیده اید خسته نشدید ؟ چرا به سمت مصرف سیگار رفته اید ؟ آیا به دنبال ترک سیگار نیستید ؟ می دانید که سیگار بسیار مضر است برای شما ؟ می دانید که اگر واقعا بخواهید ، می توانید سیگار را ترک کنید ؟

همانطور که می دانید این روزها اغلب جوانان و بزرگسالان به دلایل مختلفی همچون فرار از مشکلات ، سرگرمی و غیره سیگار می کشند . مصرف سیگار در طولانی مدت می تواند اثرات مخرب و جبران ناپذیری در بدن فرد باقی بگذراد . افرادی سیگاری بر این باور هستند که هر زمان که اراده کردند ، می توانند سیگار را ترک کنند . اما اینطور نیست ، سیگار وابستگی شدید دارد و پس از مدتی که فرد مصرف کند ، بدن او به سیگار وابسته خواهد شد .

سیگار به علت وجود 4800 ماده شیمیایی که 68 مورد از آن سرطان زا است ، بسیار خطرناک است . سیگار به علت وجود نیکوتین که در تمامی توتون ها نیز است ، مانند هروئین اعتیاد آور است . لازم به ذکر است بدانید حتی مصرف سیگار در زمان بارداری ، عوارض زیادی برای مادر و جنین دارد .

همانطور که گفتیم افراد سیگاری فکر می کنند که ترک سیگار راحت است . اما از بین 70 درصد افرادی که تمایل دارند سیگار را ترک کنند تنها 46 درصد آن ها اقدام به ترک می کنند و فقط 7 درصد آن ها تا یک سال پس از ترک ، دوباره سیگار مصرف نمی کنند .

افرادی که تصمیم به ترک سیگار می گیرند ممکن است راه های بسیاری را امتحان کنند و جواب نگیرند . اما با انتخاب یک راه اصولی و اراده قوی خود افراد می توان سیگار را ترک کرد و دیگر به سراغ آن نرفت .

حتما بخوانید: چرا اعتیاد را انتخاب می کنید

 

راهکار های اصولی ترک سیگار

افرادی که به طور جدی تصمیم به ترک سیگار گرفته باشند با انتخاب راه های اصولی می توانند موفق شوند . اما این مهم است که این افراد اراده قوی برای طی کردن این راه داشته باشند و در وسط مسیر جا نزنند . در ادامه مقاله روش های اصولی ترک سیگار را بیان خواهیم کرد .

 

  • بیمار باید برگه های خودمراقبتی برای خود تنظیم کند

اولین قدم مبارزه با اعتیاد خودپایشی می باشد ، یعنی اینکه فرد باید برگه هایی را برای خود تنظیم کند و زمان هایی که در موقعیت های مختلف سیگار می کشد را یادداشت کند . او باید در برگه یادداشت کند که چه شرایطی او را هیجان زده یا ناراحت می کند که باعث می شود او به سمت سیگار برود .

این مرحله بسیار مهم است زیرا تمام مکان ها ، موقعیت ها و زمان هایی که باعث می شود فرد به سمت سیگار برود را مشخص می کند و همین مورد باعث می شود فرد در این شرایط قرار نگیرد .

 

 

  • تاریخ زمانی را که تصمیم به ترک گرفتید را بنویسید

ممکن است برای بعضی از جوانان نوشتن تاریخ زمانی که تصمیم گرفتند ، سیگار را ترک کنند ایجاد انگیزه کند و دیگر به سمت مصرف آن نروند . بنابرین می توان گفت که نوشتن تاریخ ترک سیگار باعث حرکت رو به جلوی افراد می شود .

البته لازم به ذکر است بدانید که تاریخ ترک سیگار نباید همزمان یا نزدیک به مهمانی ، مراسم ختم ، سالگرد بستگان و هر مراسمی که باعث شود شما سیگار مصرف کنید ، باشد . در نتیجه برای دوری کردن از سیگار باید تمامی وسایل مربوط به سیگار که در خانه ، ماشین یا محل کار شما قرار دارد را دور بریزید . زمانی که تاریخ دقیق ترک سیگار را نوشتید ، پس از سه هفته تاریخ ترک شروع می شود .

حتما بخوانید: آیا قرص های اعصاب و روان اعتیاد آور است
  • تعداد سیگارهای مصرفی خود را کم کنید

فرد باید به طور تدریجی از سیگار فاصله بگیرد که بتواند مصرف آن را قطع کند . در ابتدا فرد باید یا نوع سیگار خود را عوض کند یا اینکه تعداد مصرف سیگار خود را به نصف برساند . حتی این دو روش را نیز می توانند با هم دیگر به کار ببرند .
روش تدریجی ترک سیگار برای افرادی مفید است که بیشترین وابستگی را به سیگار دارند و مدت زمان زیادی از مصرف آن ها می گذرد . این روش باعث می شود آن ها در زمان ترک سیگار کمتر اذیت شوند .

 

 

  • خودتان را در شرایط مختلف کنترل کنید

شما باید یادداشت هایی را تنظیم کنید که شامل مکان ها و موقعیت هایی باشد که شما در آن جا سیگار می کشید یا نام افرادی باشد که شما زمانی که در کنار آن ها هستید ، ترغیب شوید به سیگار کشیدن . حتی ممکن است به طور مثال شما در زمانی که تلویزیون نگاه می کنید هم سیگار بکشید .

بنابراین باید در زمان هایی که تلویزیون تماشا می کنید ، سر خودتان را گرم کنید و خودتان را مشغول به کار دیگری کنید . در نتیجه می توان گفت در زمان ترک باید این موقعیت ها را شناسایی کنید و از آن ها دوری کنید .

 

  • با علائم پس از ترک سیگار مقابله کنید

هر زمان که تصمیم به ترک سیگار بگیرید عواملی همچون استرس ، افزایش اشتها ، ناراحتی ، بی قراری ، حواس پرتی ، تحریک پذیری ، خشم و اضطراب به سراغ شما می آید . گاهی ممکن است علائم پس از ترک سیگار باعث شود که شما دوباره شروع به سیگار کشیدن کنید .

شدت علائم گفته شده در روزهای ابتدای ترک سیگار بیشتر است و رفته رفته کمرنگ خواهند شد . برای اینکه بتوانید این علائم را کنترل کنید و این مسیر را با موفقیت پشت سر بگذارید باید خودتان را با ورزش کردن ، حل جدول ، معاشرت با دوستان و غیره مشغول کنید تا زمانی که دیگر به سیگار کشیدن فکر نکنید .

در ادامه بخوانید: معتاد بودن تا کی دیگر وقت ترک اعتیاد رسیده



سوالات متداول

 

1- ✔️ چرا برخی از افراد توانایی ترک سیگار را ندارند ؟

✔️ برخی از افراد به دلیل وابستگی شدید به سیگار و لذت بردن از آن نمی توانند سیگار را ترک کنند که در متن مقاله بیشتر به جزئیات اشاره شده است .



2- ✔️ راه های اصولی ترک سیگار چیست ؟

✔️فرد باید با برنامه ریزی کردن به طور مثال ثبت تاریخ ترک سیگار ، کنترل خود و غیره سیگار را ترک کند که در متن مقاله بیشتر به جزئیات اشاره شده است .



3- ✔️ علائم پس از ترک سیگار چیست ؟

✔️ از جمله عوامل پس از ترک سیگار بی خوابی ، حواس پرتی ، افزایش اشتها ، خشم و غیره می باشد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : سیگار خود را زیر پایتان له کنید

۰ ۰