صفر تا صد عادت ماهانه زنان

یکی از مسائل مهمی که بانوان با آن درگیر هستند ، پریودی است . پریودی یا همان عادت ماهیانه از زمان بلوغ دختران شروع می شود و نشانه سلامت دختران و آمادگی برای باردار شدن است . قاعدگی یا پریود به خون ریزی از دیواره داخل رحم گفته می شود که از سن 10.5 تا 14 سالگی در دختران شروع می شود و تا اواخر بزرگسالی ادامه دارد .

عادت ماهانه در زنان باردار و شیرده اتفاق نمی افتد و قاعدگی در این دوران های خاص از زندگی زنان متوقف می شود . همچنین در سنین 47 تا 55 سالگی پریودی برای همیشه قطع می شود که به آن یائسگی می گویند .

یائسگی زمانی است که پریود فرد قطع می شود و دیگر نمی تواند باردار شود . به این دلیل که متوسط دوره پریودی خانم ها 28 روز است و هر خانم به طور متوسط 5 روز از ماه را خونریزی دارد ، سازمان بهداشت جهانی 28 ماه می که پنجمین ماه میلادی است را روز جهانی بهداشت قاعدگی نامیدند و این تاریخ در ایران برابر 7 خرداد می باشد .

پریودی چیست

همانطور که گفتیم به خونریزی ماهیانه یک خانم ، پریود یا عادت ماهیانه می گویند . زمانی که یک خانم پریود می شود ، خون از دهانه رحم عبور کرده و توسط واژن از بدن فرد خارج می شود . دختران در سنین 10.5 تا 14 سالگی یعنی زمانی که به بلوغ می رسند ، پریود می شوند .

اغلب قاعدگی بین 3 تا 7 روز طول می کشد و هر سیکل قاعدگی به طور متوسط 28 روز می باشد اما بین 21 روز تا 35 روز متغیر است . آیا می دانید سیکل 28 روزه چیست ؟ یعنی اگر خانمی اولین روز خونریزی اش 1 مرداد باشد و ماه بعد در 29 مرداد پریود شود ، سیکل قاعدگی او 28 روزه است .

لازم به ذکر است بدانید 12 تا 18 ماه پس از نخستین پریودی ، چرخه قاعدگی اغلب بدون آزاد شدن تخمک است البته این دوره موقتی نازایی در همه دخترها روی نمی دهد . حیض یا قاعدگی با تغییرات روحی ، روانی و جسمی در زنان همراه است اما اغلب خانم ها بیشتر از لحاظ روانی تغییر می کنند که نام آن اختلال ملال پیش از قاعدگی است .

تغییرات روانی در دوران قاعدگی

همانطور که گفتیم خانم ها اغلب در زمان پریودی یا پیش از آن دچار تغییرات روحی و روانی می شوند و ممکن است در مورد مسائل مختلف زود واکنش نشان دهند و زودرنج شوند . در ادامه مقاله این تغییرات را خواهیم گفت .

1 - خانم ها دچار غم و اندوه شده و مدام احساس ناراحتی می کنند

2 - در این زمان بی قراری ، استرس و تنش به سراغ انسان می آید

 3 - فرد حساس می شود و نسبت به همه چیز زود واکنش می دهد و ناراحت می شود

4 - خانم ها در این زمان اغلب بسیار گریه می کنند

5 - در این زمان فرد تمرکز خود را از دست می دهد و احساس خواب آلودگی می کند

6 - حتی در این زمان ممکن است فرد به خودکشی نیز فکر کند

7 - در این زمان برخی از افراد به رابطه جنسی تمایل بیشتری نشان می دهند و برعکس

8 - اغلب خانم ها در این زمان بسیار خسته و بی حال به نظر می آیند

 

تغییرات جسمی در دوران پریودی

در کنار تغییرات روحی که خانم ها در زمان پریودی دارند ، دچار تغییرات جسمی نیز می شوند اما تغییرات روحی بیشتر دیده می شود . در ادامه برخی از تغییرات جسمی را بیان خواهیم کرد .

1 - در این زمان سینه های خانم ها حساس تر از قبل شده و سنگین می شوند

2 - همواره در زمان پریودی درد هایی در ناحیه کمر یا شکم دارند

3 - اغلب خانم ها در این زمان نفخ می کنند

4 - به این دلیل که آب در بدن جمع می شود اضافه وزن پیدا می کنند

5 - اغلب خانم ها در این زمان دچار سردرد می شوند 

6 - پوست آن ها نیز تغییر خواهد کرد و در این زمان جوش می زنند

7 - علاوه بر درد شکمی ، ماهیچه ها و مفاصل آن ها نیز درد می گیرند

8 - در خواب آن ها در این زمان اختلال ایجاد می شود و نمی توانند منظم استراحت کنند

9 - همچنین در نواحی مانند لگن ، کمر و پاها نیز احساس درد می کنند

10 - اغلب خانم ها اشتهایشان زیاد می شود و ممکن است به برخی از غذاها تمایل بیشتری داشته باشند

چه کار کنیم زود پریود شویم

همانطور که گفتیم قاعدگی یکی از سیکل های بدن خانم ها می باشد که نشان دهنده بلوغ و توانایی باروری است . گاه ممکن است خانم ها به دلایل مختلفی دیر پریود شوند یا زمان پریودی بعدی آن ها با سیکل قاعدگی تفاوت بسیاری داشته باشد .

اما گاهی افراد به دلایلی همچون مسافرت ، زیارت ، مهمانی یا هر چیز دیگری تمایل دارند زودتر از زمان معمول خود پریود شوند . راه کارهایی وجود دارد تا فرد بتواند چرخه قاعدگی خود را جلو بیاندازد که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد .

• دم کرده زعفران بخورید

یکی از بهترین شیوه ها برای سریع پریود شدن ، مصرف زعفران است . شما باید 10 روز قبل از شروع قاعدگی هر روز 3 استکان زعفران مصرف کنید . البته لازم به ذکر است بدانید که مصرف بیش از اندازه زعفران سبب مرگ می شود . همچنین در زنان باردار نیز باعث سقط جنین می شود .

• ادویه ای به نام دارچین استفاده کنید

دارچین گیاهی است که طبیعت گرم دارد و باعث تعادل هورمون ها ، گرمی بدن و همچنین منظم شدن سیکل قاعدگی می شود . می توانید شیر گرم را همراه با دارچین میل کنید یا به عنوان چاشنی در غذایتان استفاده کنید .

• گیاهی به نام جعفری و گشنیز مصرف کنید

جعفری و گشنیز باعث منقبض شدن رحم و تحریک قاعدگی شده و به زود پریود شدن شما کمک می کند . می توانید مقداری از آن ها را خورد کنید و در یک پیمانه آب بجوشانید و سپس مصرف کنید .

• برگ حنا یا ویتامین C استفاده کنید

برگ حنا علاوه بر اینکه باعث قاعدگی سریع می شود به حل مشکلات گوارشی و مشکلات زنانه نیز کمک می کند . ویتامین به ریزش دیواره رحم کمک کرده و باعث می شود فرد زودتر پریود شود .

 

 

• باید از استرس دور باشید

استرس می تواند تاثیرات بسیاری در چرخه قاعدگی بگذراد . استرس نه تنها باعث جلو افتادن پریودی می شود بلکه باعث تاخیر در قاعدگی ، افزایش و یا کاهش خونریزی فرد نیز می شود و در کل نظم سیکل قاعدگی را بر هم می زند .

سوالات متداول

1- ✔️ از پریودی و قاعدگی زنان چه می دانید ؟

✔️ یکی از مشکلاتی که زنان با آن درگیر بوده پریودی و عادت ماهانگی آن ها بوده که هر ماه اتفاق می افتد که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

2- ✔️ تغییرات روانی در دوره پریودی چگونه است ؟

✔️ اغلب خانم ها دچار غم ، اندوه ، افسردگی شده و حتی ممکن است زمان بسیار زیادی را گریه کنند و یا حتی به خودکشی نیز فکر کنند که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

3- ✔️ تغییرات جسمی در دوران پریودی چگونه است ؟

✔️ اغلب خانم ها در این زمان نه تنها دچار نفخ ، یبوست ، اضافه وزن شده بلکه احساس درد در ناحیه شکم نیز دارند گه در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .

منبع : صفر تا صد عادت ماهانه زنان