چیکار کنم پریود بشم

زنان چرخه قاعدگی را به طور منظم برای بارداری و فرزند آوری تجربه می کنند، این چرخه منظم بوده و زمان معینی باید داشته باشد. یک چرخه منظم قاعدگی می تواند از 25 تا 35 روز باشد اما برخی زنان دچار قاعدگی نامنظم شده و یا از وقت پریودشان گذشته و به دنبال راه هایی برای جلو انداختن پریود خود هستند.

برخی زنان هم ترجیح می دهند قبل از تعطیلات، سفر پیش رو یا واقعه ای مهم، عادت ماهانه خود را تجربه کنند و به دنبال راه هایی برای زود پریود شدن هستند، در این مقاله به جواب سوال چیکار کنم پریود بشم و به بررسی عواملی که منجر به دیر پریود شدن بوده و راه هایی که منجر به زود پریود شدن می شوند پرداخته شده است .

چرا پریود عقب می افتد

همان طور که زنان بسیاری به دنبال تاخیر در پریود خود هستند، بسیاری نیز به دنبال زودتر پریود شدن به دلایل مختلف هستند، گاهی آن ها به دلایل مختلف دیر پریود می شوند و یا چرخه قاعدگیشان نا منظم است و می خواهند آن را تنظیم کرده تا برای بارداری برنامه ریزی کنند، در این جا برخی از عواملی که منجر به تاخیر پریود می شوند ارائه شده است .

• استرس

• اضافه وزن یا کمبود وزن

• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

• پیشگیری از بارداری هورمونی

• بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک

• مشکلات تیروئید

• یائسگی

• بارداری

چه کار کنم پریود شوم

برخی اوقات تاخیر در پریود به دلیل بارداری رخ می دهد و در صورتی که شما در زمان تخمک گذاری ارتباط جنسی داشته اید باید تست بارداری بدهید تا از باردار بودن یا نبودن خود اطمینان پیدا کنید در غیر این صورت برای جلو انداختن پریود می توانید از موارد زیر استفاده کنید.

 مصرف آناناس برای جلو انداختن پریود

آناناس آنزیمی دارد که روی هورمون استروژن و دیگر هورمون ها تاثیر می گذارد، برخی تحقیقات نشان داده اند که آناناس در رفع التهاب مفید است، بنابراین برخی زنان آن را برای پریود های نامنظمی که به دلیل التهاب است مصرف می کنند تا زودتر عادت ماهانه آن ها شروع شود، اما تحقیقات تاثیر آناناس بر قاعدگی را اثبات نکرده اند .

 ویتامین C برای زود پریود شدن

برخی افراد بر این باورند که مصرف ویتامین C می تواند قاعدگی را زودتر به وقوع برساند، در حالی که هیچ تحقیقی آن را اثبات نکرده است. این ویتامین سطح استروژن را افزایش داده و سطح پروژسترون را کاهش می دهد که باعث ریزش پوشش دیواره رحم شده و قاعدگی زود تر رخ می دهد .
مواد غذایی زیادی مثل فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی و مرکبات دارای ویتامین C هستند که مصرف به اندازه آن ها بسیار مفید است.

 تاثیر زنجبیل بر قاعدگی

زنجبیل یکی از راه های جلو انداختن پریود است که منجر به انقباضات رحمی می شود اما تحقیقات درستی در مورد آن نشده است، مصرف چای زنجبیل به صورتی که یک قطعه تازه زنجبیل پوست کنده و خرد شده را در یک ظرف آب به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید و قبل از نوشیدن چای عسل یا شکر را اضافه کنید تا مزه دار شود.

 نقش جعفری در زود پریود شدن

جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که ممکن است به تحریک انقباضات رحمی کمک کرده و می تواند در جلو انداختن پریود نیز تاثیرگذار باشد، اما اگر باردار بوده یا در دوران شیردهی هستید و حتی اگر مشکلات کلیوی دارید ، نباید چای جعفری بنوشید.
برای تهیه چای جعفری ، کافی است یک فنجان آب جوش را روی دو قاشق غذاخوری جعفری تازه بریزید و اجازه دهید حدود 5 دقیقه قبل از نوشیدن دم بکشد.

 زرد چوبه برای عادت ماهانه 

زردچوبه نیز از مواردی است که بر سطح استروزن و پروژسترون تاثیر گذاشته و می تواند پریود را جلو بیندازد اما این راه اثبات شده نیست، راه های بسیاری برای مصرف زردچوبه مثل اضافه کردن به برنج وجود دارد.

 کسب آرامش برای پریود شدن

برخی مواقع استرس منجر به نامنظم شدن عادت ماهانه و یا تاخیر در آن می شود، در استرس هورمون های کورتیزول و آدرنالین افزایش یافته که می تواند منجر به جلوگیری تولید پروژسترون و استروژن شود که در چرخه قاعدگی دخیل هستند.
برای کنترل استرس و زودتر پریود شدن می توان از راه هایی که منجر به کاهش استرس و افزایش آرامش می شوند استفاده کرد برای مثال وقت گذرانی با دوستان و خانواده، ورزش، انجام سرگرمی مورد علاقه و یا مدیتیشن می تواند در کاهش استرس تاثیرگذار باشد.

 رابطه جنسی و جلو انداختن پریود

برقراری رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم دهانه رحم را گشاد کرده و منجر به زود پریود شدن فرد و خونریزی او می شود، همچنین برقراری رابطه جنسی منجر به کاهش استرس که در چرخه قاعدگی تاثیر دارد می شود.

چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم

لازم به ذکر است که تاخیر در پریود و نا منظم بودن چرخه آن می تواند ناشی از یک مشکل اساسی یاشد که نیاز به مراجعه پزشک است، در صورت وجود موارد زیر به دکتر خود مراجعه کنید.

1. به بارداری خود شک دارید

2. سه دوره از قاعدگی خود را از دست داده اید

3. پریود شما قبل سن 45 سالگی قطع شده است

4. بعد از سن 55 سالگی همچنان پریود می شوید اما نامنظم است

5. شما بین عادت ماهانه های خود و یا پس از رابطه جنسی خونریزی را تجربه می کنید

6. دوره های پریود شما تغییر کرده و نامنظم یا شدید تر از قبل است 

7. خونریزی بعد از یائسگی را تجربه می کنید ( حدود 12 ماه از یائسگی گذشته است )

 کلام آخر

گاهی قطع شدن عادت ماهانه و دیر شدن آن به دلیل بارداری است و شما باید قبل از اقدام به راهکار های جلو انداختن پریود تست بارداری دهید زیرا برخی از این راه ها و راه هایی که در سقط جنین تاثیر دارند می تواند به جنین آسیب بزنند بنابراین قبل اقدام به هر کاری ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، همچنین لازم به ذکر است که جلو انداختن پریود منظم گاهی منجر به بروز عواقب بوده بنابراین در صورت عدم لزوم اقدام به انجام آن نکنید .

سوالات متداول

1- ✔️ جلو انداختن پریود برای چیست ؟

✔️ همان طور که زنان بسیاری به دنبال تاخیر در پریود خود هستند، بسیاری نیز به دنبال زودتر پریود شدن به دلایل مختلف هستند که در متن مقاله توضیح آن ارائه شده است .

2- ✔️ چه کار کنم پریود شوم ؟

✔️ برای جلو انداختن پریود خود می توانید از راه های مختلفی استفاده کنید اما بهتر است ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید، در متن مقاله راهکار های آن ارائه شده است .

3- ✔️ چه زمانی به دکتر برای جلو انداختن پریود مراجعه کنیم ؟

✔️ تاخیر در پریود و نا منظم بودن چرخه آن می تواند ناشی از یک مشکل اساسی یاشد که نیاز به مراجعه پزشک است در متن مقاله عوامل هشدار دهنده ارائه شده است .

منبع : چیکار کنم پریود بشم